Lage Sunn Endringer – Snakke Med En Lisensiert Rådgiver
Dette nettstedet eies og drives av BetterHelp, som mottar alle avgifter knyttet til plattformen.
Kilde: .,com
Oppmerksomhet-Søkende Atferd
Det første skrittet til å vite om du engasjere seg i oppmerksomhet søker problemet er å vite nøyaktig hva det betyr. Oppmerksomhet søker virkemåten er ganske enkelt å gjøre ting som er egnet til å få andre til å legge merke til deg. En rekke atferd kunne falle inn under denne kategorien.
Eksempler På Oppmerksomhet-Søkende Atferd
La oss ta en titt på noen eksempler på typer av oppmerksomhet aktiviteter for å bedre forstå hva det innebærer.,
«Fiske» Etter Komplimenter
Ekte komplimenter er den typen som er gitt uten å bli bedt for, og hvis du føler deg trygg på deg selv og sette innsats inn i din jobb, relasjoner, og selv, du er sannsynlig å få ekte komplimenter – så ofte som alle andre. Noen mennesker, men føler seg skyldig eller dypt usikre på hvem de er. Ofte, usikkerhet fører til prøver å gi opp din selvtillit ved å prøve å tvinge andre til å peke ut din gode kvaliteter, heller enn å la dem merke til dem på sin egen., De fleste av oss fisker etter komplimenter på et eller annet tidspunkt, og det er ikke alltid et tegn på lav selvfølelse. Det blir et problem, men når du trenger å høre hvor god du er fra andre personer på en konstant basis for å føle godt om deg selv. Hvis du finner deg selv å stole på andres meninger om deg, ikke være for hard mot deg selv. Du er verdig til kjærlighet og aksept som du er. Et godt første skritt er å begynne å bygge tillit i ditt egenverd. En lisensiert terapeut kan også hjelpe deg med å utvikle en sunn følelse av selvtillit.,
Søker Sympati
Sympati søker er en svært vanlig form for oppmerksomhet-søkende atferd. Dessverre, det er også en form for negativ oppmerksomhet, fordi heller enn å motta oppmerksomhet og ros for deres gode kvaliteter, du får sympati – eller til og med synd – for ulykker. Dette er ikke å si at sympati er en dårlig ting, men det er usunt å forsøke å få sympati fra andre målbevisst. Bevisst ute etter sympati kan spille ut så engasjerende i risikofylt atferd, og kan til og med føre til at du forårsaker skade på deg selv., Resultatet kan se ut som en ulykke, og du kan overbevise deg selv om at det var et uhell. Men dette kan være svært farlig og risikofylt, som de utilsiktede konsekvensene kan bli større enn du er forberedt for.
Feigning Manglende Evne
Dette er ofte sett på små barn, men noen ganger voksne vil også prøve å bruke dette til sin fordel når de føler seg neglisjert. Feigning en manglende evne betyr at du kan be andre om å utføre oppgaver for deg fordi du fortelle dem at du ikke kan., Ved å late som å være mangelfull i enkelte områder, kan du få oppmerksomhet fra andre og har noen som holder deg i hånden gjennom ting – selv i fare for å gjøre seg selv synes utilstrekkelig og irriterende de rundt deg.
Kilde: pexels.com
Hvorfor Mennesker Viser Oppmerksomhet-Søkende Atferd
Det er mange forskjellige grunner til at du kan være fristet til å oppsøke oppmerksomhet, inkludert lav selvtillit. En person kan vise disse oppmerksomhet-søkende atferd ut av enkle sjalusi. I så fall, hvilken atferd som kan være midlertidig., I andre tilfeller, det blir en persons livsstil. Her er noen av de vanligste årsakene til kronisk oppmerksomhet-søker.
Lav Selvfølelse
Mange mennesker som søker negativ oppmerksomhet har lav selvtillit, og de føler seg usikre på seg selv. Fordi de ikke elsker seg selv, de er redde for at ingen andre heller., Tegn på lav selvfølelse inkluderer:
- Skryt
- Være lett bossed rundt
- Være overdrevet engstelig eller aggressiv
- som Viser en falsk selvtillit til andre
- Være ubesluttsom og ubehagelig beslutninger
- Opprør for ingen åpenbar grunn
- for å Sette en masse på lager i materielle eiendeler.
Oppmerksomhet-Søker Lidelse
Oppmerksomhet-søker kan være en del av en personlighetsforstyrrelse., Personlighetsforstyrrelser som ofte er assosiert med oppmerksomhet-søker inkluderer narsissistisk personlighetsforstyrrelse, histrionic personlighetsforstyrrelse, og borderline personlighetsforstyrrelse. Alle tre av disse personlighetsforstyrrelser er del av en klynge kjent som den dramatiske personlighetsforstyrrelser, eller cluster B personlighetsforstyrrelser.
Histrionic personlighetsforstyrrelse
I tillegg til stadig søker oppmerksomhet, personer med denne spesielle personlighetsforstyrrelse vise ekstrem emosjonell atferd. De gjør alt for å sette seg selv i sentrum av oppmerksomheten., Ofte, folk med histrionic personlighetsforstyrrelse utnytte sin seksualitet for å få oppmerksomhet og kan synes å være flørtete med mange mennesker. I henhold til the Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, de pleier også å ha dårlig impuls kontroll og oppsøke øyeblikkelig tilfredsstillelse, noe som gjør det vanskelig for dem å være fornøyd med sin nåværende omstendigheter eller forhold.
Borderline personlighetsforstyrrelse
Folk med borderline personlighetsforstyrrelse har en tendens til å føle seg tom. De er redd for å bli forlatt og er ofte paranoide om hva andre mener om dem., De kan kontinuerlig lese inn i andre menneskers atferd, tenker at de er stille dømt. På grunn av dette, de kan handle ut med manipulerende eller oppmerksomhet-søkende atferd.
Narsissistisk personlighetsforstyrrelse
De med narsissistisk personlighetsforstyrrelse har en tendens til å tenke høyt om seg selv og gjøre store planer. Dermed kan personer med narsissistisk personlighetsforstyrrelse kan bli sett på som utfører oppmerksomhet søker atferd. De har problemer med å empatievnen med andre, men reagerer sterkt kritikk mot seg selv. De ofte handle med en følelse av berettigelse., Personer med en narsissistisk personlighetsforstyrrelse kan være svært manipulerende av andre og søker anerkjennelse og komplimenter.
Det er viktig å merke seg at symptomer fra alle tre av disse lidelsene kan drastisk forbedre ved hjelp av en lisensiert terapeut.
Drama Avhengighet
å Oppleve og skape drama kan frigjøre hormoner som gjør at du føler deg bra. Tingen er at det er massevis av andre aktiviteter som utgir den samme hormoner. Du trenger ikke drama til å føle seg bra, og det kan faktisk skade din sosiale liv.,
Drama, men kan være addicting, spesielt hvis det får du den oppmerksomheten du er craving. Hjernen er kablet til å bli sittende fast på atferd som bringer emosjonelle belønninger. Dessverre, de fleste folk snart oppdage at oppmerksomheten drama bringer er kortvarig. De har for å gå til større lengder og føre til mer drama for å få den samme mengden oppmerksomhet. Og til slutt, folk de manipulerer kan vokse lei av spillet og slutte å gi oppmerksomhet til sammen.
Lage Sunn Endringer – Snakke Med En Lisensiert Rådgiver
Kilde: pexels.com
Andre potensielle årsaker til kronisk oppmerksomhet søker inkluderer:
- ADHD
- Traumer
- Angst
- Bipolar lidelse
- Andre psykiske lidelser
Gjør Sosiale Medier Øke Oppmerksomhet-som Søker Problemer og Psykiske Problemer?
Sosiale medier er ikke nødvendigvis en årsak til oppmerksomhet-søker, men det gir ekstra uttak for personer utsatt for å oppsøke negativ oppmerksomhet., Fordi sosiale medier setter deg foran et større publikum enn du ville møte ansikt-til-ansikt på en gitt dag, det øker sannsynligheten for at noen vil betale oppmerksomhet til din drama. Hvis du finner deg selv å gjøre vage innlegg på sosiale medier bare for å få noen til meldingen du, så bør du finne mer positive måter å koble til med dine venner.
Hva er Behandling for Oppmerksomhet-Søkende Atferd
Folk har en tendens til å lære disse oppmerksomhet-søkende atferd ut av frykt. Faktisk, du kan ikke selv innser at det du gjør er oppmerksomhet-søkende atferd., Hvis du higer etter oppmerksomhet og faller inn ved hjelp av usunn atferd for å få det, kan du få hjelp. Du trenger ikke å stole på andre for din selvtillit og selvfølelse. Faktisk, de beste kilde til selvfølelse føler seg trygg på deg selv. Du må elske deg selv først. Ellers kjærlighet til andre, kan aldri føle seg oppriktig til deg.
På den annen side, når du oppdager at noen du bryr deg om er å engasjere seg i denne giftige atferd, kan du hjelpe dem å bevege seg bort fra denne destruktive mønster av oppmerksomhet som søker., Den best mulige ruten for å unngå å bli sint eller surring ut på dem for deres atferd. I stedet tilnærming dem til å uttrykke bekymring og forsikre dem om at du er der for dem. Hvis de er mottakelige, henvise dem til en mental helse profesjonell erfaring med behandling av årsakene til oppmerksomhet-søker. Fordi noen dramatiske enkeltpersoner kan være manipulerende og krenkende, bør du også sørge for at du ikke får inn i en situasjon som tillater dem å skade den mentale eller fysiske helse., Nedenfor er ting du kan gjøre for deg selv eller hjelpe noen i nærheten av deg å lære sunn atferd for aksept.
Erkjenner Din Oppførsel
Dersom du ønsker å endre adferd, den første tingen du trenger å gjøre er å lære å erkjenne det. Fokus på å identifisere ganger når du deltar i disse atferd og se etter den underliggende årsaken til hvorfor du gjør det. Journalføring eller å holde en skriftlig oversikt som kan hjelpe deg å gjøre akkurat det.,
Bygge Din Selvtillit for å Bekjempe Oppmerksomhet Søker Atferd
Voksende din selvtillit og selvfølelse kan hjelpe deg å lære å bygge deg opp, så du trenger ikke prøve å se til andre å gjøre det for deg. En enkel måte å forbedre din selvtillit er å starte sporing suksess som du har på en jevnlig basis. Start med å feire små oppgaver, og deretter bygge opp større. Når du begynner å se suksessen som du har det vil vokse enda mer og øke din selvtillit.,
Må Lytte Mer Enn å Snakke
Hvis du er vant til søker oppmerksomhet det er en god sjanse for at du gjør en mye mer å snakke enn å lytte. Starte arbeidet med å sette fokus på andre – i stedet for å prøve å ha alt for deg selv. Dette kan føles ubehagelig for deg i begynnelsen, fordi du ikke er vant til det, men som du fortsette å gjøre det, vil det bli lettere.
Gi Terapi en Prøve
å Snakke med en terapeut er også en effektiv måte å arbeide på å endre atferd., En terapeut, som de på BetterHelp, kan jobbe med deg for å hjelpe deg til å identifisere hvor dine craving for oppmerksomhet kommer fra, og hvilke endringer du kan gjøre for å slutte å engasjere seg i disse atferd. Du kan lese anmeldelser av våre terapeuter nedenfor, fra folk som opplever lignende problemer.
Rådgiver Anmeldelser
«Kristi er en fantastisk rådgiver som kan trekke på et utvalg av erfaringer og ressurser til å presentere pasienter med illustrerende guider på hvordan du best kan takle problemer. Hun er også gode på å forsterke positiv atferd og samtidig peke ut hvor feil har blitt gjort. Great overall!,»
«Nancy er en profesjonell, intelligent og sjarmerende terapeut og var en fornøyelse å jobbe med. Jeg vil absolutt anbefale henne til alle som er interessert i utfordrende sine negative tanker.»
Konklusjon
Oppmerksomhet er god – hvis du får det i sunne måter. Hvis du ikke er det, gjør endringer og selv kommer til å terapi kan bidra til å forbedre mange områder av livet ditt. Du kan bygge opp din selvtillit, utvikle sunnere vaner, og nyte oppfylle, givende relasjoner. Ta det første skrittet i dag.,
Faq
Hvordan kan du fortelle om noen er engasjerende oppmerksomhet søker taktikk?
Det er mange måter å si om noen er blitt en oppmerksomhet som søker. De som søker oppmerksomhet har en tendens til å gjøre følgende:
- De er alltid offeret i sine historier. Alle er dårlig fyr, og de er perfekt og kan ikke gjøre noe galt. Mens de fleste mennesker prøver å sette seg selv i best mulig liv, oppmerksomhet asylsøkere har en tendens til å gjøre deres liv rett ut av en drama film.
- De alltid vil validering. De kan fiske etter komplimenter og fortelle folk at de er stygge., Mens en liten bit av forsikring er god når du føler lave, oppmerksomhet søkere vil be om validering hver andre dag.
- De er alltid på sosiale medier. De laster opp hver selfie de kan, og de kan prosjektet litt ved å beskylde andre for å bruke for mye sosiale medier. Du kan se dem gjør provoserende innlegg, så spiller offeret når de får tilbakeslag.
- De kan starte noen problemer med å få oppmerksomhet. Fra å spre sladder til å begå en smålig kriminalitet, de vil gjøre noe for å komme i rampelyset på dem.
Det er noen oppmerksomhet søker atferd?,
Her er noen flere eksempler på oppmerksomhet søker atferd hos voksne.
- En oppmerksomhet som søker vil alltid klage. Ingenting er rett eller bra nok for dem. Mens noen mennesker kan ha sine negative øyeblikk, en oppmerksomhet som søker aldri har noe positivt å si.
- De har alltid å skryte på sosiale medier, det være seg viser frem sine nye eiendeler, eller vise fram sin ferie. Ingenting er galt med tidvis viser noe positivt skjer med deg, men en oppmerksomhet som søker vil kaste den i ansiktet.,
- Noen som er en oppmerksomhet seeker kan være promiskuøs og er alltid åpen om det. Selv om ingenting er galt med uformell, sikker sex, det er en annen sak hvor det føles som om noen søker konstant oppmerksomhet ved å skryte.
- oppmerksomhet seeker vil ikke bryr seg om andre, eller hvis de gjør det, er det å presse seg opp. De kan skryte av å gjøre gode gjerninger, eller si meninger som de fleste vil være enige med, men det er ikke ut av godhet eller snakke om hvordan de føler seg. I stedet, det er designet til å søke oppmerksomhet.
Er en sterk trang til oppmerksomhet en psykisk sykdom?,
søker Oppmerksomhet i seg selv er ikke en psykisk sykdom, men det kan være symptom på psykiske lidelser, slik som narsissisme eller histrionic personlighetsforstyrrelse. Hvis noen du kjenner er en oppmerksomhet som søker, er det viktig at du være oppmerksom på deres atferd og se om det samsvarer med opp til noen av de mentale sykdommer.
Hva forårsaker oppmerksomhet søker?
Oppmerksomhet søker kan ha mange årsaker. Som vi sa før, kan det være et tegn på en psykisk sykdom, men ikke alltid, Her er noen grunner til at noen kan være desperate etter oppmerksomhet.
- De har lav selvfølelse., Dette er en stor grunn til hvorfor noen mennesker som søker oppmerksomhet kan gjøre det ved fiske etter komplimenter og validering. Imidlertid, validering er bare en midlertidig lindring i de fleste tilfeller.
- De kan være sjalu på noen andre, det være seg en venn, familiemedlem, eller kollega. De kan gjøre mer merkelige ting å få folks øyne av person og til seg selv.
- Det kan være på grunn av noen form for traume. Folk som ikke ble gitt nok oppmerksomhet som små barn kan oppføre seg som voksne for å kompensere.
- Det kan være grunn til sosiale medier avhengighet., Alle like, kommentere eller dele de får gir dem en følelse av glede, og når de ikke får det, vil de gjøre flere ting for å søke oppmerksomhet.
Hvordan du avtale med en oppmerksomhet som søker?
Den beste måten å håndtere en oppmerksomhet seeker er ikke for å aktivere dem. Med andre ord, du ignorere dem når det er mulig, eller sette opp noen grenser, de må ikke krysse. Oppmerksomheten seeker kan ende opp som søker etter noen andre å få deres oppmerksomhet, eller de kan slå den av.,
en Annen god måte er å gi dem oppmerksomhet når de gjør en atferd som er ønsket eller ikke søker oppmerksomhet. Dette er en måte du kan få dem til å stoppe sine problematisk atferd.
Hvordan kan du stoppe oppmerksomhet søker atferd i klasserommet?
Hvis du har en oppmerksomhet som søker student, kan du ønsker å piske opp på dem og send dem til rektors kontor. Mens du bør disiplinere student når det er hensiktsmessig, på best mulig måte kan håndtere denne studenten er å gi dem positiv oppmerksomhet.
Hva mener vi med dette?, Enkelt sagt, du bør ignorere dem når de gjør en uønsket atferd, og i stedet fokusere på de andre elevene. Når det problematisk studenten gjør noe du ønsker, så snakk med dem. Diskutere disse grensene på forhånd og overvåke fremdriften. Noen form for negativ adferd bør ignoreres, og positivitet bør ikke.
Er mye å snakke et tegn på psykisk sykdom?
Ved overdreven snakker vi ikke henvise til noen som er naturlig extraverted og som snakker mye mer enn noen som er innadvendte. Vi henviser til folk som vil bokstavelig talt ikke slutte å snakke., De fortsetter å snakke i løpet av en film, på biblioteket, eller hvor som helst ellers. Det kan drive andre rundt dem bonkers. Det kan være et tegn på ADHD, eller en annen psykisk sykdom. Det er viktig overdreven talker søker hjelp hvis det er mulig.
Hva er en histrionic narsissistisk person?
Dette er bedre kjent som histrionic personlighetsforstyrrelse (HPD), og det innebærer at folk som alltid søker oppmerksomhet. Når de ikke kan søke oppmerksomhet, de kan føles ubehagelig.
Noen som har HPD kan alltid vise negative atferd., Deres følelser er alltid overreactive, og de kan oppsøke konstant tilfredsstillelse for sitt utseende. Deres utseende for å trekke oppmerksomhet stopper ikke når de er godkjent.
Folk med HPD kan oppsøke positiv eller negativ oppmerksomhet eller til og med begge typer oppmerksomhet. Til dem oppmerksomhet er fortsatt oppmerksomhet. De vil vise vanlige eksempler på oppmerksomhet søker atferd hos voksne som du kan forvente, og de er også ganske besnærende. Kvinner er mer sannsynlig å ha det, og folk med HPD kan være kontroll med alle forhold de har.,
Hva forårsaker oppmerksomhet søker atferd? En rekke faktorer kan forårsake noen til å handle ut for oppmerksomhet, for eksempel ensomhet, lav selvfølelse, sjalusi, eller et psykisk lidelse. Ifølge American Psychiatric Association, oppmerksomhet søker er et vanlig symptom på histrionic personlighetsforstyrrelse.
Hva er en cluster B personlighetsforstyrrelse? Et cluster B personlighetsforstyrrelse er preget av uforutsigbare og overdramatic atferd., Denne klyngen har antisosial personlighetsforstyrrelse, borderline personlighetsforstyrrelse, histrionic personlighetsforstyrrelse og narsissistisk personlighetsforstyrrelse.
Er hypochondriacs oppmerksomhet søkende? Mennesker som opplever angst, panikk og andre negative følelser fra å tro at de har en alvorlig sykdom som er referert til som hypochondriacs. Imidlertid, hypochondriacs er ikke oppmerksomhet asylsøkere, som de tror virkelig at de lider av en sykdom.
Ikke ignorere dårlige oppførsel arbeid for å hjelpe barn-utvikling?, Noen ganger, ignorere dine barn når de handler ut kan få dem fra å utføre den på nytt. Imidlertid, voldelige handlinger, som fysisk skade andre eller ødelegger gjenstander bør ikke bli ignorert.
Hvorfor er noen voksne som søker oppmerksomhet så mye? Noen voksne lider av histrionic personlighetsforstyrrelse eller en barndom full av å bli ignorert. Imidlertid, noen mennesker feil ekte handlinger og samtaler for å få hjelp som søker oppmerksomhet og adferd. For eksempel, noen mennesker tror at mennesker som sliter med rus eller obsessive compulsive lidelser er rett og slett søker oppmerksomhet., Men det er ikke tilfelle.
Hva er positiv oppmerksomhet? Positiv oppmerksomhet, som for eksempel ros, eller et smil, brukes til å oppmuntre til atferd som utføres av noen andre. Å gi barnet positiv oppmerksomhet er viktig for å redusere negativ atferd problemer, og danner en sterk relasjon med dem.
Hvorfor barna ønsker negativ oppmerksomhet? Barn og tenåringer som vanligvis handler ut når sine grunnleggende behov ikke blir oppfylt. Noen ganger er de sliten eller sulten. De kan også føle at de ikke tilbringer nok kvalitet tid med sine foreldre., Snarere enn forutsatt at ditt barn er å handle ut til å gjøre livet vanskeligere, prøv å tenk på hva de prøver å uttrykke.
Hvordan kan du håndtere alvorlige menneskelig atferd problemer i klasserommet? Å komme til roten av alvorlige atferdsproblemer vil kreve mer enn bare en uke i varetekt. Ikke bare vil forstå hva som er årsaken til din student dårlig oppførsel gi deg viktig kontekst på sine handlinger, men det kan også hjelpe deg å lære hvordan du kan bedre passer deres behov i klasserommet., Før du kan komme til bunns i dette problemet, er det viktig å lære hvordan å forutse atferd og forbli rolig når det skjer.
Hvordan vet jeg om noen med et siste problem med atferd ikke lenger engasjerer seg i oppmerksomhet søker handlinger?
Synkende oppmerksomhet søker problemet oppstår ikke over natten. Det kan være vanskelig å slå disse dårlige vaner. Men som du fortsette å arbeide på dem, vil du merke en forbedring i dine relasjoner. Å vite om noen har fullt restituert fra deres oppmerksomhet som søker måter kan være vanskelig., Men som du setter opp dette forholdet med denne personen, er det viktig å ta hensyn til eventuelle endringer, eller mangel på endring, de viser.
Kontakt BetterHelp om Oppmerksomhet Søker Atferd
For mer informasjon om hvor du kan finne en terapeut som kan hjelpe deg, kan du nå ut til [email protected]. Du kan også finne oss på LinkedIn, Twitter, Instagram, Google+, Facebook, YouTube & Tumblr.,
Legg igjen en kommentar