Bilde:

I DENNE ARTIKKELEN

Er du gravid og lei av frukt og grønnsaker juice? Har du vært opplever morgenkvalme, og tror det kan være en god idé å nippe på noen ginger ale?

Alle gravide kvinner klager over morgenkvalme., Men graviditet er en kritisk tid for når du ikke har råd til noen slapphet i kostholdet ditt. Men vet du at en forfriskende glass ginger ale ikke bare tantalizes din smak knopper, men har mange helsemessige fordeler også? Du kan være bekymret er ginger ale under svangerskapet trygg. Ønsker du å vite mer? Les videre!

Hva Er vørterøl?

Ginger ale er en populær brus som inneholder vanligvis kullsyreholdig vann, sukker og ingefær smak. (1). Bruken av ingefær gir en naturlig smak og aroma til å drikke., Ananas og honning kan også være andre ingredienser i ginger ale. Det kan også inneholde gjær hvis det er kullsyreholdig gjennom naturlig gjæring (2).

Hva Er De Helsemessige Fordelene Av Ingefær?

Ingefær øker din helse på følgende måter:

  • Det bidrar til å holde fordøyelsessystemet problemer i sjakk. Ifølge University of Maryland, ett gram eller bare en halv teskje ingefær hver dag, kan redusere morgen sykdom (3).,
  • Det kan redusere feber og lindre muskel eller leddsmerter (4)
  • Det bidrar også til å regulere blodtrykk
  • Det hindrer visse typer kreft (5)

Er Det Trygt Å Drikke Ingefær Øl Under Graviditet?

Ginger ale er en koffein-fri drikke, så det er stort sett greit å nippe på noen mens du er gravid (6). I henhold til Amerikansk Familie Lege, ingefær har noen kvalmestillende effekt. Disse skje på samme nivå som det sentrale nervesystemet og fordøyelsessystemet system.,

Mens du er gravid, bør du drikke en ginger ale som inneholder ingefær (7). Det bør inneholde ca 3/4th kopp ingefær i en blanding av to quart (8).

Hva Er Fordelene Med å Drikke Ingefær Øl Under Graviditet?

Drikking ginger ale har visse fordeler:

  • Det hindrer dårlig.
  • Ginger ale også hindrer bevegelse sykdom
  • Det er et hjem rette for sår hals eller hoste.,
  • Chau Che av New York University sier at ginger ale er et effektivt middel for å redusere kvalme som er vanlig under svangerskapet. Ifølge ham, ingefær er så effektiv som vitamin B6 (9).
  • Ginger ale regulerer fet sukker nivåer. Når du er gravid, kan du oppleve en nedgang i sukker nivåer. Ta små slurker av ginger ale kan bidra til å bekjempe lavt sukker indusert morgen sykdom under svangerskapet (10).,
  • Som per USDA National Nutrient Database, er det spor av jern, kalsium og natrium i ginger ale (11).,

Hvordan Å Lage Ginger Ale Hjemme

I tilfelle du ønsker å nippe på noen ginger ale, men som ikke ønsker å ha en kommersiell ett, her er hvordan du kan gjøre det hjemme (12):

Du Trenger:

  • En kopp sukker, ca 225 gm
  • Ingefær rot i fersk revet form, ca 30 gm
  • Lime juice eller grapefrukt juice (hvis du ikke liker sitron)
  • Noen ferske detaljert aktiv baker ‘ s gjær, ca 1.,6 gm
  • Noen vanlige kaldt vann

Hvordan Å:

  • Bruk en trakt til å helle en kopp sukker i en flaske. La det til side.
  • Nå tar 1/4thteaspoon av fersk detaljert aktiv baker ‘ s gjær og legge det til flasken gjennom den samme trakt. Rist flasken riktig slik som sukker, korn og gjær blanding helt opp.
  • I en måling bolle, tilsett ingefær rot og sitron eller grapefrukt juice. Bland de to, og legg den til flasken.
  • Helle litt kaldt vann i flasken., Lukke lokket og rist godt. Det vil aktivere gjær og kickstart carbonation.
  • Som fizz legger seg ned, åpne lokket og fylle flasken med kaldt vann til det er 3/4. Lukk lokket igjen og rist godt.
  • Sted denne flasken på et lunt sted i ca 48 timer for å hjelpe gjær gjære. Etter denne tid, og avkjøl den over natten, og husk å åpne lokket langsomt når du ønsker å nippe til.

å Drikke ingefær øl i moderate mengder under svangerskapet er greit så lenge du ikke overdriv det., Snakk med legen din om det før du går videre og nyter det.

Så, hvorfor vente? Nå som du vet de helsemessige fordelene av denne deilige drikken gå videre og gi deg selv et avkjølt glass.

Hvis du er elsket du nipper til å drikke ingefær øl mens du er gravid, dele med oss din erfaring. Hvis du kjenner noen andre forfriskende og sunn drikk for gravide kvinner, gå rett fram og dele med oss din oppskrift. Vi vil gjerne høre fra deg!

Anbefalte Artikler:

  • Er Det Trygt Å Drikke Grønn Te i Løpet av Svangerskapet?,
  • 10 Beste Sunt & energidrikker for Å Ta Under Graviditet Er Det Trygt Å Drikke Kaffe Under Svangerskapet?
  • Er Det Trygt Å Drikke Varmt Vann Under Graviditet?