vil du finne at de fleste trenings-apper er for lite eller for mye for dine treningsmål? Eller av egnethet, mener du bulking opp og legge til muskel? Sjekk ut disse spesialiserte vekt-orientert apper for iOS og Android som fokuserer på å realisere gevinster og sette på mer muskler på den rette måten., De fleste av disse programmene har blitt oppdatert til å fungere med smartwatches også, men deres kapasitet er begrenset, og hvis du ikke er primært interessert i å logge resultater, vil du få bedre sporing og innhold på telefonen.

Sterk Trening Tracker Treningsstudio Log (gratis)

Enkel og grei, Sterk er et godt valg hvis du har satt rutiner du arbeider gjennom., Sterk har en enorm database av øvelser å velge mellom, inkludert den beste armen trening, og du kan legge til hver av disse øvelsene i et antall treningsøkter. Planlegge treningsøktene, så start en og slå ned dine mål. Dens styrke er en svakhet på noen måter, og alle som ikke har sett treningsøkt planlagt vil finne appen i stand til å holde tritt med sine spontane behov. Å betale $5 per måned, eller $30 per år vil låse opp et ubegrenset antall tilpassede rutiner og andre Pro-funksjoner. Siste Pro-versjoner har lagt tilpasset app-ikoner og tema ekstrautstyr., Du kan nå starte et tomt trening med Siri ved å si: Hei Siri, starter du en treningsøkt med Sterk.

iOS Android

Fitness-Poeng (gratis)

Når det kommer til hardcore trening apps, er det få som er så komplett som Fitness-Punkt. Det er først og fremst en samling av instruksjoner som bryter hvert ned hver øvelse inn bilder, beskrivelser og muskelgrupper., Bygg din egen treningsøkt basert på muskelgrupper du ønsker å målrette, og logger hver øvelse med notater for vekt endringer, forbrente kalorier, og mer. Treningsøkter inkluderer animasjoner for å hjelpe deg med å holde formen, selv om full video trening er litt mangler — dette programmet er primært for erfarne treningsstudio rotter som ønsker en god app for å bygge sine egne regimer. Den største ulempen er at utvalget av trening er begrenset til det grunnleggende, og noen krever motstand band. For sjeldnere beveger seg, må du kanskje kjøpe mer trening. En ad-gratis Pro-versjonen er tilgjengelig for $5., Nyere versjoner av app-en har oppdatert integrering med Apple-Klokke. Kommunikasjon med iPhone ble fullstendig overhalt, og arbeider nå over iCloud. Sørg for at du har aktivert iCloud for Fitness Punkt og tillate meldinger i enhetens innstillinger. En aktiv internett-tilkobling er nødvendig for å synkronisere data. En Styrke ved å Trykke på meny er også tilgjengelig på Apple-Klokke til å laste ned data fra iCloud, som ble lastet opp fra din iPhone.,

iOS Android

Utstyrt Heiser ($3)

Utstyrt Heiser er en iOS-fitness-app utviklet for å spore ytelse over tid ved å gjøre det enkelt å logge sett og reps som du gjør dem. Oppsettet er basert på enkle strøk som lar deg oppdatere oppføringen mens du arbeider ut. Du kan tilpasse trening til å vise dine spesifikke øvelser og hvor lenge det er siden du gjorde som flytter., Du kan også vise kart for å spore din vekt og ytelse over tid. Det er en fin trening app for dedikert muskel utbyggere som vet nøyaktig hva de ønsker å spore, og ikke har noe imot å bruke en app for litt under sine treningsøkter. Det er ikke oppdateres regelmessig, men fortsatt ser ut til å fungere fint.,

iOS

Enkel Trening Logg (gratis)

Mer tid på å gjøre heiser og vekter og mindre tid poking på telefonen er ideelt, og det er der Enkel Trening Logg kommer inn. Det fungerer akkurat som du ville forvente: skriv Inn din trening, vekt og antall reps, og appen vil spore denne informasjonen, slik at du kan se hvordan du har utviklet seg over tid., Du kan endre navn på og eksportere dine rutiner, og det er et nettsted versjon av programmet er tilgjengelig, slik at du kan holde orden selv om du glemmer telefonen. Det er ingen iOS-versjonen, men, men selskapet sier det i verk.,

Android

Jefit Workout Planner Treningsstudio Log (gratis)

Jefit er lik Egnethet Poeng, men med et større fokus på bilder og ekte bilder, som er utmerket hvis du ikke er sikker på hvordan å gjøre noen øvelser og ønsker en mer inngående titt på den beveger seg. I tillegg til trening bibliotek, det er også en komplett treningsøkt tracker, tidtaker, og snarvei workout rutiner for de som ikke ønsker å tilpasse., Jefit også dykk tungt inn i analyse og sosiale medier, med en treningsøkt profil som gir deg mulighet til å se på fremgangen din, dele treningsøkter med andre, vise din fremgang bilde, og mer. Det kan bli en liten data-intensive, men kanskje du er i som — i så fall, bør du også sjekke ut disse trenings-trackere. En ny stemning tracker lar deg ta opp dine tanker på slutten av hver treningsøkt. Stay tuned for mer hjemme-basert trening for å bli løslatt snart.,

iOS Android

Stronglifts 5×5 (gratis)

Hvis kompleksiteten av apps som Jefit gjør ingenting for deg, dette Stronglifts app, som kalles 5×5, bør være mye mer din stil. Det er en personlig trener og logger, men en som er avdempet, med et minimalistisk grensesnitt fokusert på 5×5 treningsøkter., Plugg inn din starter vekter og apparater, og appen vil fortelle deg hvor lang tid til å hvile mellom settene, og hva vekter og sett bør du bruke neste gang. Det er mye mindre å tenke og profil ledelse, og mye mer vektløfting, så hva er ikke å like? Det er et Pro valg med flere funksjoner for $20 i året. Siste Pro-versjonen lar deg gjøre valgt sett og reps for trening, inkludert viktigste. Platen Kalkulatoren har gjennomgått en fullstendig overhaling så er det nå enda enklere å se hvilke plater for å legge på bar for å spare deg selv å gjøre matte.,

iOS Android

Nybegynner Trening — den Første Måneden på Gym (gratis)

Ønsker du å få til å løfte vekter for første gang? Kanskje du er tilbake til verden for å pumpe jern etter en lengre pause? Uansett, Nybegynner Trening kan være din vei til å løfte., Appen utfordrer deg til å følge en fire-ukers kurs som har blitt spesielt designet for å være krevende, men ikke så krevende som å føre til utbrenthet eller skade. Det er helt gratis, og det lover å gi deg en god start til å løfte vekter og en god oppbygging av muskler også.,

Android

Trening Trener: fitness trener (gratis)

Dette programmet er best egnet til å fitness nykommere som ønsker å bygge muskler og komme i form, men trenger veiledning på hvordan. Du kan filtrere forhåndslagde workout rutiner etter kategori, for eksempel kroppsvekt versus vektløfting. Videre innskrenke en treningsøkt basert på hva som er viktig for deg: tid, intensitet, kroppen er en del, og så videre., Bekreftet trenere lage treningsøkter, og det er et alternativ til å koble opp med en online trener og utforske din fitness utvikle seg sammen — hvis du er villig til å betale en abonnementsavgift.

iOS Android

Treningsstudio Workout Planner (gratis)

Med Fitness22, har du tilgang til et stort utvalg av helse og velvære verktøy. Tilpasset trening planer, trening sporing, passelig måltid planer, og mye mer., Effektivisere utvinning prosessen ved å skissere en fitness plan er unik for deg, enten du er helt ny for å trene eller en vektløfting ekspert. Det er over 3000 øvelser å velge mellom på denne appen, og mange kommer med detaljerte bilder eller videoer som forklarer riktig teknikk og form. Denne appen er full kraft bak en paywall, så vi anbefaler å betale for det for å virkelig høste alle fordelene.,

IOS ANDROID

Du Er Din Egen Gym/Kroppsvekt Trening: Gym ($5)

Hvis du ikke har tilgang til en gym medlemskap eller eier et stort, klumpete hjemme-gym, vurder Dine Treningsstudio app. Bruke din kroppsvekt som et verktøy for å styrke kroppens muskel tone og forbedre ditt hjerte helse., Appen har mer enn 200 kroppsvekt øvelser, og du kan se på disse øvelsene via video for å sikre at skjemaet er trygt. Denne appen kan utdanne deg på mål for gevinster uten å blande i noen vekter. Data er basert på Mark Lauren ‘ s bok: Du Er Din Egen Treningsstudio.

IOS ANDROID

BodySpace (Gratis)

– Bygg din helse plan for gratis med BodySpace., Du vil finne et treningsprogram laget av fagfolk, og en BodyCalendar som du kan følge for trening på denne appen. Du vil motta daglige varsler for å minne deg om planlagte treningsøkter, og appen vil logge statistikken din, slik at du kan spore personlig forbedring over tid. BodySpace integreres med Apple Helse-Appen på telefonen din for å bidra til å samle de statistikk og gi nøyaktige målinger. Sjekk ut app-tips, videoer og ekstra ressurser til å bygge den perfekte trening plan.,

IOS ANDROID

Editors’ Anbefalinger

  • De beste trenings-apps for iPhone
  • Beste gratis trening apps på Android og iOS
  • Det beste work-fra-home-appene for Android og iOS
  • Speil anmeldelse: Koblet egnethet for noen erfaring nivå
  • Beste billige Fitbit tilbudene for februar 2021