jeg var med en rødhåret venn på en strand i Portugal, spredt ut hele ettermiddagen mens han slappet av under en paraply, hans rettferdige huden for følsom for solen midt på dagen.
Imidlertid, på nøyaktig 3 pm, han kravlesøkt ut fra skyggen, så opp på solen, og sa: «Mmmmm, ingefær golden times,» som om han nettopp hadde kommet i det Lovede Land. Han svarte «ikke sant?»med en forklaring om at han kan bli utsatt for solen etter et visst klokkeslett, siden dens stråler ikke er så direkte., Dermed, det er prime time for røde hoder og andre lyshudet homies til å sole seg uten å brenne.
jeg hadde aldri gitt dette mye tanke, selv om det virket åpenbart nok til at solen er i de fleste tøffe mellom 11 og si, 4 eller 5. For meg betyr dette å få solen i løpet av disse timene kan få den mens den er varm! Men til hvilken pris? Vi vet allerede at et beløp av soleksponering er fordømmende, men hvis vi skal være ute, nyte sommeren solen mens vi kan, hva som er den beste tiden på dagen for å få tan?,
«generelt, som solen synker i himmelen, dens stråler er mindre direkte, og dermed mindre stråling når en del av jorden, sier hudlege Heather Rogers, i MD i Seattle. «Dette betyr ikke at det er ingen stråling, skjønt.»
Rogers poeng til Solen Sikkerhet Alliansens retningslinjer på varierende styrke av UV-stråler:
Merk tiden på dagen: Som allerede nevnt, UV-stråler fra solen er sterkest når solen er på sitt høyeste i himmelen. Dette er mellom 10 am til 4 pm. Så, til min ingefær venn (Hei Matt!): Du ble forskjøvet med en time, elskling.,
Sesongvariasjoner spiller en rolle: Mai til August er vanligvis de sterkeste månedene, UV-eksponering-messig. Men, som Solen Sikkerhet Alliansen sier, «UV-stråler nå Jorden hver dag—inkludert vinteren. Snø kan reflektere 85% til 90% av solens UV-stråler.»Så, skumme opp SOLFAKTOR året rundt.
Sjekk din høyde over havet: Jo høyere opp du er, jo «renere og tynnere» luften er. Dermed, hvis du er i fjellet, har du større risiko enhver time av dagen., Bruke solkrem før ski, eller annet du vil være å skylde på «vind brenne» for hva er egentlig solen brenne.
Latitude for: Jo nærmere du er til ekvator, mer direkte stråler. Så får du nærmere til hver pol, vippe av jorden favoriserer deg litt mer: solens stråler treffer deg mindre direkte.
eksponeringstid: er Du ikke kommer til å få en brenne hvis du er ute etter 5 minutter midt på dagen. Men det er sannsynlig at du vil få en hvis du er utenfor, sans beskyttelse for 2 timer mellom 4-6 p.m. Bare fordi det er «ginger golden hour» betyr ikke at det er OK å hoppe over solkrem.,
Rogers råder søker solkrem hver to timer og begynner med den første venture utendørs, og før solen går ned, så vel som når du tar en dukkert i vannet og gå tilbake til din håndkle til å bake.
Og, mens jeg har deg, her er noen av mine favoritt SPF-pakket produkter.
På den dag: Clinique for Menn bredspektret SOLFAKTOR 21 MoisturizerMy favoritt for de dagene jeg ikke treffer stranden (OK, det er som 95% av dagene), men fortsatt vil ha en nærende fuktighetskrem + pålitelig skjold mot UV stråler som jeg løpe ærend. Dette absorberer raskt, uten rester.,
Beachin’ face protector: Coola Face SPF 30 Uparfymert MoisturizerIt er best å ha minst SPF 30 hvis du vil være ute i solen en stund. Coola er fuktighetskrem som er perfekt for ditt ansikt, ved at den gir næring og beskytter dette litt mer sensitiv hud. Merkelig, det har dette vanedannende kvalitet til det—noe om pisket smør tekstur som har meg glad å bruke på nytt annenhver time.,
Full-body armor: Jack Black Sun Vakt Solkrem SPF 45 Olje-Fri og Meget Vann ResistantI elsker hvordan beskrivende dette navnet er («Svært vanntett!»), men det meste jeg elsker at det leverer på sitt løfte. Lyshudet venner og pigmentert pals, vil du både sette pris på denne all-over, lang-varig dekning for alt under halsen. Ikke gi slipp Dr. Rogers’ to-timers reapplication regel, skjønt. Du er bedre safe than sorry.
Legg igjen en kommentar