Dette Er Hvor Ofte Lykkelige Par Har Sex, i Henhold til Terapeuter

uansett hvor fornøyd er du kan være med sex-livet, er det bare naturlig å lure på hvordan det stabler opp mot andre. Er du å ha så mye sex som dine venner? Er du eksperimentere med sex leketøy som ofte? Skal du gren utenfor soverommet?

sannheten er, å bestemme hva som er «normal» for ditt seksualliv er ganske komplisert, fordi din normale kan være helt forskjellig fra en annen person er normal.,

«en sannhet som er delt mellom ektepar om sex er at de tror alle andre har mye mer av det enn de er,» sier Paul Hokemeyer, PhD, en lisensiert ekteskap og familie terapeut og forfatter av Skjøre Strøm: Hvorfor Ha Alt Er Aldri Nok., «Mens hyppigheten av sex i et ekteskap varierer avhengig av alder av partnere og varighet av ekteskapet, i gjennomsnitt gifte par har sex en gang i uken.»

Likevel, kan du begynne å bekymre deg når ting traff en skrikende stans mellom arkene. Så spørsmålet står fortsatt: Hvor ofte bør lykkelig par virkelig være å ha sex? Vi snakket med flere forhold eksperter for å finne ut det magiske tallet, hvorfor det svinger, og hva et sunt sexliv bør se ut.

Hvorfor tørkeperioder skje, likevel?

For posten, tørkeperioder er super vanlig., «Alle forhold uten unntak erfaringer tørkeperioder og de forekommer for en rekke grunner, sier Jess O’ Reilly, PhD, vert av @SexWithDrJess Podcast. Å ha barn, å bli overbelastet med arbeid, blir stressa, arbeider med et helseproblem, følelse tørkes ut, få dårlig søvn, og å ta visse medisiner (som antidepressiva) kan alle spille en rolle i din libido, sier hun.

Stress er en av de største faktorene, sier David Ley, PhD, en klinisk psykolog som har spesialisert seg på seksualitet problemer i Albuquerque, New Mexico., «Når verden er så stressende, det er vanskelig for mange mennesker å være seksuell, sier han. «Noen mennesker har økt sex med stress, men for mange, er det bare slår dem ned.»

Og noen ganger, «livet kommer i veien, sier Logan Levkoff, PhD, sertifisert sex pedagog. «Folk er opptatt, utmattet, og prioritere mennesker og ting andre enn sin partner.»Men, legger hun til, «bare fordi det skjer betyr ikke at det ikke kan fikses. Et lite intimitet går en lang vei.,»

fordelene av å ha regelmessig sex med din partner

Som du kanskje skjønner, det er en god ting å ha regelmessig sex med din partner. «Ofte å være intim med din partner kan for liming og tilknytning, sier Debra Laino, DHS, en bord-sertifisert forholdet terapeut og sex pedagog. «Dette er virkelig viktig i relasjoner. Det gjør at hver person til å føle seg ønsket og tatt vare på.»

å Ha sex jevnlig har også blitt koblet til flere helsemessige fordeler, som føler seg gladere og selv lever lenger, Ley sier., Studier viser at det å ha sex kan redusere stressnivået og bedre søvn, løse opp spenninger i forholdet, og gi både deg og din partner en større vilje til å diskutere dine seksuelle lyster, fantasier og forventninger, O ‘ Reilly legger til.

«Vi må også huske på at sex er en form for kommunikasjon,» legger Hokemeyer. Når du er regelmessig intime, du er i stand til å oversette til partneren din at du ser, hører, og setter pris på dem. Når denne formen for kommunikasjon bryter ned, relasjoner kan kampen, sier han.,

til Slutt, ha sex rett og slett fører til seksuell tilfredsstillelse. «Glede avler mer glede,» Levkoff sier. «En orgasme kan føre til mer.»

Så, hvor ofte gjør lykkelige par har sex?

Det er ingen fast regel for hvor mye sex du bør ha. «Det avhenger av behov, eller libido av hver partner, og deres evne til å forhandle med hverandre,» Ley sier.

Det er ikke verdt noe som yngre par har en tendens til å ha sex oftere enn eldre par som har vært sammen i flere tiår og er i avanserte stadier av livet, sier Hokemeyer., Eldre par har sex sjeldnere og ofte utvikle andre former for intime uttrykk for å holde deres ekteskap givende, sier han.

«For noen par, er det mindre om frekvens enn kvalitet.»O’ Reilly legger til. «Du definere din egen versjon av et sunt sexliv. Det er opp til deg å bestemme hva som fungerer for deg,» sier hun, og så effektivt kommunisere det til din partner.

– >

Mens det er «så mye variasjon» i hva et sunt sexliv ser ut som, Laino sier at den gjennomsnittlige par mellom 26 og 55 har sex en gang i uken. Faktisk, 2015 forskning publisert i tidsskriftet Sosial Psykologi og Personlighet Vitenskapen har funnet at på 30 000 par studert, de som hadde sex mer enn en gang per uke ikke rapporten føle noe lykkeligere enn de som bare gjorde den gjerning en gang per uke. Som for de par som har opplevd sex mindre enn en gang per uke? De gjorde rapport følelse mindre oppfylt i sine relasjoner.,

Men husk at disse tallene er ikke akkurat regler. «Det viktigste for en ideell situasjon er at det er kommunikasjon og begge parter er enige med mengden av sex i forholdet,» Laino sier. «Å snakke om forventninger, behov, ønsker og begjær er super viktig.»

Og det trenger ikke å være bare om penetrative sex, Levkoff sier. «Holde hender, kysse og berøre alle er viktig, også,» sier hun.

Når skal du bry deg om mangel på sex?,

Store røde flagg inkluderer ikke ønsker å ha sex i det hele tatt, din partner ikke ønsker å ha sex, eller ikke bry seg hvis du har sex noen gang igjen. Du kan også være bekymret hvis du kan ikke engang huske sist gang du og din partner ble intime (inkludert kyssingen eller holder hender) eller du føler deg langt fra hverandre, Levkoff sier.

Noe av dette betyr at «det er tid for å sjekke inn,» sier hun. Og, hvis du føler at du bare ikke kommuniserer godt om temaet eller det føles aggressiv eller usunn, kan du trenger å se en terapeut som kan hjelpe deg på hvordan du kan arbeide gjennom det.,

Igjen, en tørrlagt eller lav libido kan være forårsaket av tonnevis av faktorer, inkludert problemer i forholdet, mye stress, og selv helsemessige problemer som en underliggende sove lidelse eller depresjon. Av den grunn bør du ikke sammenligne «normal» til et annet par som er «normal» Hokemeyer sier. Men husk, det er viktig å merke seg når ting føle på, slik at du kan komme til bunns i problemet—og gå tilbake til å nyte et sunt sexliv ASAP.

Den nederste linjen: det er Bare du og partneren din kan bestemme hvor mye sex du bør ha., Det betyr at hvis din venn avslører hun har sex flere ganger i uken med sin partner, men du og din partner er fornøyd med en gang hver andre uke basis, ikke svette det.

Ekstra rapportering av Nicol Natale

hold deg oppdatert på det siste innen science-støttet helse, trening og ernæring nyheter ved å registrere deg for Prevention.com nyhetsbrev her. For ekstra moro, følg oss på Instagram.