CBT innebærer undervisning mestring som forståelse, og tar for seg automatiske tanker, Wiederhold forklarer. Noen som er redd for å spise visse matvarer ut av frykt for at det kan gjøre dem syke kan rasjonelt minne seg selv, «jeg har bare vært syk én gang før når jeg spiste det,» for eksempel.

ERP innebærer «å utsette deg selv for hva som gjør deg engstelig, uten å ha svar,» sier Goodman., Det kan innebære å bygge seg opp til å se på en tegneserie av en person oppkast og så et bilde av en person oppkast, å skrive ned og si ord som kaster opp, barf, og spy; å spise mat når unngås ved å ta en tur med buss eller en tur til en fornøyelsespark, eller kutte ned på handwashing, forklarte han i en ADAA webinar. CBT mestring bidra til å begrense den engstelige svar, Wiederhold sier.

Goodman minner om en pasient med emetophobia som ikke ville bruke offentlige toaletter ut av frykt for at noen skulle bli syke der, eller hun kunne plukke opp spy-forårsaker bakterier., «Hun gikk til Disneyland, og unngikk toaletter for over 6 timer, sier han. Å jobbe på forsiktig å utsette henne for hennes frykt uten å fremkalle angst, han fikk henne til å gå inn på toalettet på hans kontor uten å berøre noe og kommer ut uten å vaske hendene.

Wiederhold gjennomfører eksponering i terapi ved hjelp av virtuell virkelighet, en alternativ behandling hun kaller endre ditt liv for både sin praksis og sine pasienter., Det er tillatt for henne å hjelpe pasienter fremgang mer «sakte og på en systematisk måte» enn å ha for å introdusere dem til den virkelige verden scenarier som kan være retraumatizing eller til og med farlig. (Hun hadde en gang å ta over kjøringen fra en pasient som hadde et panikkanfall under eksponering terapi på en motorvei, sier hun.)

Andre teknikker som kan brukes til å behandle angst lidelser kan hjelpe med emetophobia også, som å puste-og avspenningsøvelser, yoga, meditasjon og mindfulness.,

Så langt, Rachel—som sier hun anser seg selv for å ha en relativt mildt tilfelle av emetophobia—har ikke valgt å prøve eksponering i terapi. «College var litt uttynnede eksponering i terapi for meg, som å drikke og oppkast fra drikking er utbredt, og på noen måter er uunngåelig,» sier hun. «Jeg vet ikke om det noensinne vil fullt forsvinne, men jeg har utviklet strategier for å takle det, sier hun. «Jeg ønsker å møte frykten hodet på en dag.,»

Alle Emner i Angst

Gratis Medlemskap

Få ernæring veiledning, velvære råd, og sunn inspirasjon rett til innboksen fra Helse