Noen mennesker har etter hvert blitt ubehagelig å fly, og ingen hendelsen ser ut til å ha forårsaket problemet sitt. Vi er ikke sikre på hvorfor mennesker kan vokse stadig mer engstelig etter hvert som årene går. Kanskje det er et spørsmål om alder, siden frykten for å fly begynner på 27 år gamle i gjennomsnitt. Som vi blir eldre, mange av oss har en familie vi bryr oss om., Hvis vi forlater våre unge barn eller en ektefelle bak når vi flyr, kan vi føle seg truet eller er du redd for at de vil bli forlatt, at vi aldri vil se dem igjen. Det er de tanker som kan få oss til å bli mer engstelig. Eller kanskje som vi blir eldre vi betaler mer oppmerksomhet til den skjørheten i livet, slik at noen eldre folk blir, jo mer redd de blir. At frykt kan oversette til et ubehag om du flyr.

Du kan ikke være i stand til å finne når din angst for å fly begynte., Mange mennesker, selv om, kan identifisere minst én av de fire ulike forhold som har bidratt til deres første problemer med å fly. Disse er: å huske en dårlig fly, høre skremmende historier om flying tar en flytur mens følelsen nervøs eller klaustrofobisk, eller reiser i løpet av en personlig stressende fase i deres liv. Jeg vil diskutere hver av disse mulighetene i de neste sidene. Se hvilke som synes å passe for deg.,

Vanligste Årsakene til flyskrekk

  1. Du hadde en vanskelig tid i en tidligere flight
  2. Du reagerte på historier du har hørt
  3. Du utviklet andre problemer som økt ubehag av å fly
  4. Du hadde flere måneder med stress før det blir ubehagelig

1. Du hadde en vanskelig tid i en tidligere flight
Det store flertallet av folk som blir ubehagelig flyr aldri oppleve selve fare på en flytur. Dette er fordi faren er sjeldne i kommersiell luftfart., Men de blir skremt mens du flyr, som forårsaker dem til å bekymre seg for fremtiden flyreiser.

Hvordan vil du definere en skremmende opplevelse? Det er noen oppleve at tankene bestemmer seg, er skremmende. Realistisk sett er det kanskje ikke være et problem, men det kan ikke være noen trussel mot liv eller helse. Likevel, hvis du føler deg redd, du vil huske opplever som farlig.

La oss si at du tar en kommersiell flyging, og turen er jevn og rolig. Deretter vil du se bilbelte lyset slås på, og Kapteinen sier, «mine Damer og herrer, vi vil snart være nærmer seg noen turbulent luft., Vi ønsker alle å gå tilbake til sine plasser og fest sine belter.»Rett og slett å høre at det kommer til å bli turbulens kan gjøre ditt hjerte løp umiddelbart. Selv om flyet er trygt, kan du ende opp med å føle meg traumatisert. Det vil si at du ble skremt, uavhengig av reell fare, og du følte deg ut av kontroll.

Når du synes at du er ute av kontroll, vil du har forferdelige tanker og kroppen blir anspent. Hvis opplevelsen er skremmende nok, vil du bli «betinget» til det., Dette betyr at når du tar fly i fremtiden, vil du begynne å forutse muligheten for turbulens igjen, og blir engstelig for bare å tenke på det.

Så hvis du har minner om tidligere flyvninger der du følte det ubehagelig, og disse minnene kommer tilbake til deg enkelt, kan dette være i det minste delvis ansvarlig for din nåværende ubehag.

2. Du reagerte på historier du har hørt
Du kan også utvikle ubehag bare ved å høre om andres problem. Vi kaller dette «stedfortredende» læring., Du hører om en annen persons opplevelse, og deretter tenke deg å ha den samme opplevelsen. Vi har klare eksempler på dette fenomenet i luftfarten. Stedfortredende frykt utvikle seg med hver fly ulykke vi hører om. Folk vil tenke seg hva det ville ha vært for dem hvis de hadde vært om bord på det aktuelle flyet.

Hvis tankene rehearses en traumatisk hendelse i bilder, kroppen din vil reagere på det nesten som om det var det som skjer i virkeligheten, og du vil føle deg engstelig. Hva om du så spår at det kan oppstå når du neste fly? («Hei, det hendte at flyet., Det betyr at det kan skje min plan!»), Vil du sannsynligvis få mer engstelige og knytte at angst med din neste flytur. Det kan være så enkelt som det.

Hvordan å Slå Historier inn Bekymre deg

Høre Om andres Problem –> Tenk deg at Det Skjer Til Deg –> Bli Engstelig –> Bekymre deg for Din Neste Flytur

Redd løpesedler ser ofte for data for å forsterke deres bekymringer., De har en tendens til å ignorere artikler som snakker om sikkerhet, og hvor mye luftfarten har bedret seg i de siste to tiårene. I stedet søker de ut artikler diskuterer en mulig fare eller trussel i bransjen. Dette er en måte mennesker bidrar til deres eget ubehag. De fortsetter å samle bevis som støtter deres redd posisjon, samtidig som de ignorerer data til det motsatte.

3., Du har utviklet andre problemer som økt ubehag av å fly
Ubehag med fly kan stamme fra en rekke andre frykter: heights, folkemengder, lukket-i rom (klaustrofobi), panikkanfall, og føler seg fanget eller ut av kontroll.

Kanskje du er noen som har hatt panikkanfall. Din første panikk angrep kan ha vært i et salgsmøte eller bare før å gi en tale. Så, sakte men sikkert, panikkanfall begynte å skje andre steder, for eksempel i en bil eller på t-banen, i en restaurant eller en butikk, i en kirke eller i store, åpne områder.,

de Fleste mennesker som har panikkanfall trenger å tro at de kan slippe unna en forferdelig sted for lett, at de ikke føler seg fanget eller ut av kontroll. Vel nå, fly ikke høres for mye ut som de passer på at kriteriene!

For eksempel, du går ombord i et fly, finne setet og deretter lene seg tilbake å se andre mennesker styret. Et par minutter senere du hører kunngjøringer begynnelsen, og du innser at døren er i ferd med å lukke. Hva hvis du ikke liker følelsen fanget, og tanken på døren lukke gjør at du føler deg fanget?, På dette punktet kan du oppleve et rush av opplevelser: racing hjerte, ørhet eller svimmelhet; kald, klam hender, prikking i fingrene, tærne og munn; pustevansker; bli svært varm eller klaustrofobisk. Sammen med alle disse fysiske symptomer, som du kanskje har lyst til å rush av flyet, tenker, «jeg er i ferd med å miste kontrollen, og jeg kommer til å være fanget», «jeg kommer til å gå gale», «jeg vil ha et hjerteinfarkt», «jeg kan ikke tolerere disse følelsene,» eller, «jeg vil gjøre narr av meg selv.»Tanker som disse vil åpenbart øke din panikk.,

hver gang du møte din frykt — slik som klaustrofobi-du kan oppleve noen symptomer på panikk. Hvis du har hatt ubehagelige symptomene på en siste flyturen, det ville ikke være overraskende, da, for dere til å begynne å stille spørsmål ved hvor godt du behandler deg selv på din neste flyreise. Ironisk nok, jo mer du bekymre deg om slike problemer, jo større er sannsynligheten for at de vil inntreffe. Hvis du blir redd nok, kan du slutte å fly helt som bare betyr at du kjenner for å sikre din komfort.

4., Du hadde flere måneder med stress før det blir ubehagelig
Din første vanskeligheter med fly kan ha kommet etter en periode med stress i livet ditt. Dette ofte forholder seg til mennesker som har utviklet panikk angrep. Vi vet fra forskning at folk har en tendens til å få sin første panikk angrep etter seks til åtte måneder med stress. Dette stress ofte er relatert til temaet for tap, som for eksempel død i familien, langvarig sykdom av noen i nærheten av deg, flytte, bytte jobb, skilsmisse., Selv noen hendelser som ser ut som gevinster, for eksempel ekteskap, eller å ha et barn, kan gå forut for den første panikkanfall. Hver av disse positive hendelser omfatter ikke bare noe du får, for eksempel en partner eller en sønn eller datter, men noen følelse av tap, for eksempel din frihet, din evne til å styre din tid, og din uavhengighet.

Hvis du går gjennom en veldig stressende periode, er det som om tankene blir mer sårbare og mer følsom. Så, ut av det klare, blå, du har din første panikkanfall., Hvis disse panikkanfall fortsette, da vil du begynne å frykte steder eller situasjoner der du føler deg fanget eller ut av kontroll. Fly kan passe inn i denne kategorien, siden du ikke får til å fly flyet og du ikke får til å gå av når du vil!

* * * * *

Hva gjorde du lære om hvordan din ubehag i gang?
la du merke flere mulige årsaker? Enda mer viktig enn hvordan din vanskelighetsgrad gang er grunnen til at det fortsatt eksisterer.

For eksempel, gjorde noen del av ubehag kommer fra bekymringer om flyselskapet industrien?, Hvis så, vil du ønsker å ta hensyn til at problemet, i den delen som heter «å Lære å fly komfortabelt.»Du kan ikke få den komplette fordeler over dette selv-hjelp-programmet før du bestemmer deg for å stole på luftfarten. Så lenge du tror at kommersiell luftfart er i seg selv farlig, så det er ingen teknikker for å gjøre din flyreiser komfortabel. Hvis målet ditt er å fly komfortabelt, deretter må du legge til målet om å lage fred med flyselskapene.

Så sørg for at du fortsetter å studere med dette materialet. Forsikring om airline sikkerhet alene kan ikke være nok., Hvis du har vært å bekymre deg for en stund, dine bekymringer kan fortsette selv med nye data. Du kan trenge mange eller alle av de ferdighetene jeg tilbyr i dette programmet. De vil hjelpe deg med å oversette ny tillit i bransjen comfort inn på din fremtidige flyreiser.