Du har prøvd situps, cardio, og dumbbell side svinger, men ingenting ser ut til å hjelpe deg å miste kjærlighet håndtak. Høres det kjent ut? Det kan være på tide å skifte gym rutine—eller starte en ny en. At magen fett å samle inn rundt overkroppen er en viktig indikator på dårlig helse. For å få det beste trekk for en slank overkropp, spurte vi Sadik Hadzovic, en I. F. B. B. menns fysikk profesjonelle, og Adam Rosante, styrke og næring trener, for deres 15 favoritt øvelser for å kaste kjærlighet håndtak.,

«Denne treningen er effektiv fordi den er rask og er utformet for å målrette mot både rectus mage og tverrgående mage,» Hadzovic sier. «Å forbrenne fett, må du gjøre mer enn bare crunches og situps; du trenger for å rekruttere hele kroppen for å angi en thermogenic tilstand som fører til en akselererende hastighet av fett tap.»Fullføre drømmen din kroppsbygning med disse 15 trekk som vil skjære opp core fort.,

De Beste Øvelsene for å Hjelpe Deg å Miste Kjærlighet Håndtak

Gjøre disse øvelsene som en trening en gang i uken, samt å legge til individuelle øvelser i din vanlige styrke og condition rutine. På andre dager, churn gjennom høy intensitet intervall trening tre ganger i uken. Og holde seg til et rent kosthold.

For å få tilgang til eksklusivt utstyr-videoer, kjendis intervjuer, og mer, må du abonnere på YouTube!