Hæl smerter kan være et vanlig problem. Selv om årsaken er sjelden alvorlig, smerten kan være alvorlige og noen ganger invalidiserende. Hæl smerter er ofte resultatet av overusing foten din. Årsakene kan inkludere, kjører, spesielt på hardt underlag som betong, tetthet i leggen, eller fra Achilles senebetennelse (betennelse i den store senen som forbinder leggmuskelen til hælen), sko med dårlig støtte, plutselig innover eller utover for å snu på hælen, eller hard landing eller klønete på hælen etter et hopp eller fall., Problemer knyttet til hæl smerter inkluderer bursitt (betennelse i slimpose på baksiden av hælen), bein spurs i hæl, og plantar fasciitis (hevelse i tykt band av vev som finnes på undersiden av foten). Hæl smerter er noe du kan vanligvis behandle hjemme. Hvis du kan, prøv å hvile så mye som mulig for minst en uke. Bruke is til det smertefulle området to ganger på en dag eller så, for 10 til 15 minutter. Ta paracetamol eller ibuprofen for smerter og betennelser. Hvis du må, kan du kjøpe en hæl kopp, tover pads, eller sko innlegg for å komfort hælen., Du bør ringe legen din hvis din hæl smerter ikke blir bedre etter to eller tre uker for hjem behandling. Men også ringe legen din hvis smertene blir verre, eller din smerte er plutselige og alvorlige, føttene er rødt eller hovent, eller du kan ikke legge vekt på foten din. Hvis du går til legen, kan du ha en fot x-ray. Din behandling vil avhenge av årsaken til hæl smerter. Du kan få behov for å se en fysioterapeut for å lære øvelser for å strekke og styrke din fot. For å hindre fremtidige hæl smerter, anbefaler vi at du trener., Vedlikehold av fleksible, sterke muskler i din kalver, ankler og føtter kan bidra til å avverge visse typer hæl smerter. Og gjør deg selv en tjeneste, handle disse elegante høye hæler i for en komfortabel, riktig montering par sko.