Hvem av oss har ikke opplevd «blues i kveld?»I perioder med sorg eller fortvilelse, kan vi finne oss i å ligge i sengen i stand til å sove, eller vekket på natten eller for tidlig i den kalde grå daggry.
Vi er en robust art, men når vi er møtt med alvorlige tilbakeslag, tragedie eller traumer, kan vi bli overveldet av smerte og sorg., Vi kan reagere som dette etter tapet av et familiemedlem eller venn, eller når vi føler oss utilstrekkelige, ensom eller avvist, eller når vi kjører så fort vi kan likevel føler at vi taper terreng, eller når krav på oss synes det er for mye.
noen Ganger trist humør dukke opp ut av intet, men våre melankoli føles smakfult ekte, på grunn av hjernen kjemiske mangler, hormonelle endringer, eller sykdom.
Noen mennesker er mer utsatt for disse gretten perioder enn andre, men sannheten er, ingen kommer unna uskadd., I USA, der «Lykke» er nedfelt, er det lagt byrden av skyld og kritikk skal håndteres.
Vanligvis klarer vi å komme gjennom og overvinne blå perioder gjennom vår egen styrke og elastisitet. Noen ganger er vi hjulpet av støttende familie og venner som nurturance kan være en «motgift» til sorg. Andre ganger disse stemninger lysere på grunn av en forbedring i forhold, eller passering av tid.,
Før vi merker noen som klinisk deprimert, men vi må være sikker på at han /hun har klassiske kjennetegn på depresjon, for eksempel nådeløse tristhet, selv-kritikk, skyld, søvnproblemer, selvmordstanker, og andre relaterte symptomer.
«Bare» eksistensiell misnøye og søking er ikke en psykiatrisk depressive lidelse per se, som smertefullt som det kan bli. Jeg er sikker på at du er kjent med mange kunstnere, komponister, forfattere, forskere, utøvere, politiske ledere og andre som led av angst og har gjort store bidrag til menneskeheten.,
Vedvarende, intens tristhet kan støte på vår egenverd, våre relasjoner og vår fungerer. I disse tider har vi tendens til å tenke, dvs. vi tenke, tenke, og overthink. Vi gjennomgå og angre våre feil og uhell, ofte selv-kritisk. Disse følelsene kan begynne å spise på vår svært mennesker og sjeler, og når vi tenke over vår framtid på at fortvilte staten, alt vi kan se er undergang og tungsinn.
En depresjon omgir oss, og det føles som aldri vil ende., I denne mismot vi tror kanskje at vi er svindel og «tapere» (en stygg sikt). Vi frykte for svikt og ydmykelse, og frykter at vår mangel på substans og verdi vil bli åpenbart, at den skjøre house of cards vi har brukt et liv på lager vil komme styrter ned, og vi vil bli fullstendig avslørt som «Keisere uten klær.»
Deprimerte individer føler seg følelsesmessig drenert og fysisk utslitt, og hvis de ser ikke noe håp, kan de tenke på selvmord., En trist ironi er at det er i denne utladet tilstand når den deprimerte enkelte må trekke initiativ og energi til å strekke seg for å få hjelp.
Effektiv hjelp er lett tilgjengelig, og den kommer i mange former. Ulike psykoterapi, kognitiv atferdsterapi, mosjon, meditasjon, yoga, mindfulness grupper, medisinering, og til og med transkranial stimulering, enten alene eller i kombinasjon, er eksempler på effektive middel til å overvinne depresjon.,
Det er psykiatere, psykologer og profesjonelle rådgivere i praksis, i pedagogiske og religiøse institusjoner, i medisinske og psykiatriske klinikker, på mange arbeidsplasser og i offentlige sosiale tjenester. Mest av alt, det er dem som elsker oss.
Det bør ikke være noen skam, og mye å vinne, ved availing selv av disse nødvendige tiltak. Så smertefullt som depresjon kan være, folk i en slik situasjon ofte se verden gjennom et mer sensitive linsen og selv føler seg bedre etterpå.
Legg igjen en kommentar