Fascinert av alternativ medisin? Folk blir trukket inn i ideen om at du kan forbedre helse bare ved hjelp av naturlige ingredienser fra verden rundt deg. Fra gurkemeie og ingefær til apple cider eddik, den naturlige helse-bransjen har sett en dramatisk økning som mer folk prøver naturlige produkter for helse formål. Og nå forskere studerer mulig bacopa fordeler.,

Dette naturlige produktet, bacopa, er en urt som spiller en viktig rolle i Ayurveda og hjernen helse. Virker det? Her vil vi vise deg hva bacopa er og gå over potensielle fordeler støttet av vitenskapelig forskning. Vi vil også fremheve noen potensielle bivirkninger og gir deg tips om hvordan å leve sunnere.

Hva Er Bacopa?

Bacopa er en nootropic urt som vanligvis brukes i tradisjonell Indisk Ayurvedisk medisin, hovedsakelig for å støtte kognitiv funksjon., Bacopa er også kjent som Brahmi, timian-leaved gratiola, Indisk pennywort, urt av nåde, vann isop, og av dens botaniske navn Bacopa monnieri eller Bacopa monniera.

planten vokser i våtmarkene i India, Europa, Australia, Afrika og Amerika. Den herpestis monniera plante trives i fuktige miljøer, inkludert sumper og hydroponic hage eller akvarier. Det er preget av saftige blader og små hvite blomster som har fire eller fem kronblad.

Historisk, bruk av bacopa dateres tilbake til tidlig 6. århundre India., Anlegget er nevnt i hellige tekster, og ble hovedsakelig brukt til å hjelpe med minne. Det er brukt for sin adaptogenic egenskaper, som bidrar til å redusere stress. Bacopa har også spilt en fremtredende rolle i Ayurveda for de siste 2000 år.

I dette tradisjonelle medisinen praksis, medisinsk plante som er kjent som Brahmi — noe som gjenspeiler den språklige forbindelsen til den Hinduistiske guden Brahma. Det er kjent som et Medhya Rasayana, en urt som fordeler hjernen og intellektet. I dag, utøvere av tradisjonell medisin bruke alle delene av planten fra røttene til blader og kronblader., Urten er ofte kombinert med andre planter eller lagt til matvarer som ghee og karriretter.

Som renter i alternativ helse øker, bacopa har blitt mer populær i Usa. Urten kan dyrkes i noen hjem hager og er funnet på hyllene i dagligvarebutikker og helse klubber i form av friske eller tørkede planter, samt bacopa plante ekstrakter. Les videre for å finne ut mer om potensielle fordeler av bacopa og hva du skal se etter når det kommer til bivirkninger.,

Bruker og Potensielle Bacopa Fordeler

Det finnes flere forskjellige måter du kan legge til bacopa til din diett. Du kan ta bacopa som et supplement eller blande det i mat. Urten er i stor grad består av saponiner kjent som bacosides og bacopasides. Disse bacopa saponiner, sammen med andre stoffer, kan direkte mål nevrotransmittere, inkludert serotonin, GABA-reseptorer og dopamin. Dette kan bidra til å balansere hormon nivåer og direkte påvirker nevrologiske prosesser.,

Medisinsk forskning har vist mange potensielle bacopa fordeler, spesielt når det kommer til hjernen helse og hjernens funksjon. Bacopa ekstrakt kan også tilby noen fordeler for hjertet helse og generell helse. Her skal vi gå gjennom noen av de viktigste fordelene med bacopa og markere den siste vitenskap bak påstandene.

Minne Forbedring

En av de viktigste bruker av bacopa er å øke erkjennelse og minne husker. Talsmenn hevder at urten har nootropic og adaptogenic fordeler som kan bidra til å forbedre hastigheten på recall, redusere stress og øke evnen til å multitaske., Flere studier har vist lovende når det kommer til disse minne-boosting fordeler.

En studie publisert i Phytotherapy Research undersøkt neuropharmacological virkninger av 320 mg og 640 mg doser av Bacopa monnieri på hjernens funksjon. Studien besto av 17 friske voksne som har mottatt en rekke kognitive tester for å undersøke multitasking evner så vel som stress og humør. Deltakere som tok bacopa viste forbedring på memory-testene og vises lavere nivåer av stress i forhold til placebo.,

En meta-analyse av ni forskjellige studier bestående av 518 sunn menneskelig fag ble publisert i Journal of Ethnopharmacology. Forskerne fant at bacopa var særlig effektive i å forbedre hastigheten på oppmerksomhet. På tvers av studiene, har forskere funnet at pasienter som tok bacopa vist økt anerkjennelse og var i stand til å reagere raskere enn de som tok placebo.

Ytterligere forskning viser bacopa er effektive i å forbedre romlig hukommelse og arbeidsminnet., En annen klinisk studie utført av Steven Roodenrys, med tittelen Kroniske Effekter av Brahmi, fant at bacopa bruker betydelig forbedret minne oppbevaring for ny informasjon.

Stress Reduksjon

Laboratorie studier og dyrestudier viser at bacopa kan bidra til å redusere stress og begrense effekten av angst. Menneskelige prøvelser er løpende og har vist motstridende resultater, slik at mer forskning er nødvendig for å bekrefte disse fordeler i voksne.

En dyr studie undersøkte anti-angst effekter av Bacopa monnieri ut i rotter., Studien fokusert på virkninger av bacosides A og B, den mest utbredte saponiner i anlegget. Forskerne fant at 5 mg/kg dose av Bacopa monniera ekstrakt vist lignende angst-å redusere resultater som lorazepam — en felles anti-angst medisinering. Når dosene ble økt til 10 mg/kg 20 mg/kg bacopa var mer effektiv enn lorazepam.

Et menneske studie publisert i Psykofarmakologi funnet at ekstrakter av bacopa bedre læring pris og minne husker, og redusert stress i forhold til placebo., På den annen side, et annet menneske dobbelt-blind trial fant at læring pris og angst nivåer gjorde det ikke bedre, men at bacopa bruke ført til betydelig forbedring i å holde på ny informasjon.

Forskere jobber fortsatt ut detaljer om hvordan bacopa påvirker den menneskelige sinn. Men selv om mer forskning er nødvendig, det er betydelige bevis for dens effekt på nervesystemet, lindre stress og forbedre hukommelse husker.,

ADHD Behandling Potensielle

ADHD, kjent som attention deficit hyperactivity disorder, er en nevrologisk tilstand som fører til problemer med å betale oppmerksomhet og kontroll impuls reaksjoner. Det er ofte sett på barn, og kan forårsake en rekke læring problemer. Noen undersøkelser viser at bacopa kan bidra til å redusere disse symptomene ved å forbedre oppmerksomhet.

En liten åpen-label studien undersøkte fordelene av bacopa på ADHD alvorlighetsgraden i 31 barn mellom seks og 12. I en åpen-label studie, vet deltakerne hvilken behandling som blir gitt., Dette er forskjellig fra en dobbel-blind studie, som er utformet for å forhindre skjevheter ved ikke å fortelle deltakerne detaljer for behandling. Studien ble gjennomført i India, som ble innledet i 2008 og avsluttes i 2010.

I studien, forskere ga barna 225 milligram bacopa ekstrakt hver dag i seks måneder. Ved avslutningen av studien, forskerne fant 93% av deltakerne hadde en nedgang i rastløshet, og selv-kontroll forbedret i 83% av gruppen. I tillegg, lærevansker og impulsivitet gått drastisk ned i study group.,

En større studie fant at lavere doser av bacopa — 125 milligram — viste også fordeler for ADHD lider. Studien besto av 120 barn med ADHD, 80 av dem tok bacopa og 40 av dem som tok placebo. Forskerne fant at deltakere som tok bacopa viste dramatiske forbedringer i oppmerksomhet og kognitiv ytelse.

Anti-Inflammatoriske Egenskaper

Betennelse er en naturlig kropp healing respons. Når du får en skrape eller bump din shin på stuebordet, kroppen reagerer med akutt betennelse til å helbrede sår., Akutt betennelse er et tegn på normal healing og generelt er ikke en årsak til bekymring. Imidlertid, kronisk betennelse kan være et tegn på en underliggende problemet eller helsemessige forhold, inkludert kreft og hjerte-problemer.

Forskning viser at bacopa kan bidra til å redusere betennelse og cytokin respons føre til at immunsystemet til å overreagere. Forbindelser i bacopa arbeid for å hemme enzymer som kan utløse kronisk betennelse. Det meste av forskningen på disse fordelene har vært gjennomført i laboratoriet og kliniske studier er nødvendig for å vise effektiviteten i den menneskelige befolkningen.,

Neuroprotective Effekter

Bacopa inneholder høye nivåer av antioksidanter som kan bidra til å hindre at tegn på aldring. Disse beskyttende fordeler kan øke minnet recall, som kan hjelpe i kampen mot hjernen lidelser som Alzheimers sykdom, som påvirker eldre voksne. Disse antioksidanter arbeid for å bekjempe frie radikaler — meget reaktive molekyler som fester seg til friske celler og føre til et sammenbrudd, kjent som oksidativt stress, som hindrer normale cellulære prosesser.

Studier av bacopa viser at urten kan bidra ved å tilby neuroprotective effekt mot hukommelsestap., De aktive ingrediensene i bacopa bidra til å forhindre skade av frie radikaler årsak i fett molekyler. Dyrestudier har også vist at bacopa bidrar til å redusere demens i rotter, selv om disse resultatene ikke har blitt kopiert i menneskelige prøvelser.

Hjerte Helse Fordeler

hjertesykdom er en av de ledende morderne i Amerika. Millioner av Amerikanere har høyt blodtrykk, en tilstand som kan øke risikoen for hjerteinfarkt og blodpropp. Dyrestudier viser at bacopa kan bidra til lavere blodtrykk nivåer, noe som reduserer risikoen for hjertesykdom., Bacopa inneholder triterpenoid saponiner og glykosider, samt bacosine, noe som kan ha insulin-lignende effekter — blant annet økt glykogen i leveren og forbedre glukose utnyttelse — og kan redusere blodtrykk nivåer.

En dyr studie undersøkte effekten av bacopa på rotter med hypertensjon. Forskerne injiserte rotter med bacopa ved hjelp av en intravenøs løsning. De fant at rotter gitt bacopa viste signifikant lavere blodtrykk nivåer. Forskere mener de bacopa utgivelser nitrogenoksid fra glatt muskulatur, og bidrar til å redusere trykket på blodårene og hjertet.,

Bivirkninger av Bacopa Monnieri

Før du tar noen nye medisiner eller kosttilskudd, er det en god idé å snakke med din lege. Helsepersonell kan hjelpe deg å få en bedre forståelse av din helse, inkludert mulige fordeler, bivirkninger og komplikasjoner som kan oppstå når du legger til en urten, eller ekstrakt til rutine. Mens de fleste forskning viser at kortvarig bruk av bacopa kommer med få bivirkninger, det er fortsatt et par ting å se opp for.,

Bacopa kan forårsake mild urolig mage, kvalme, tørr munn, samt økt avføring. Snakk med en lege om riktig dosering for dine spesifikke helse-behov. Du tar bare så mye som du trenger kan bidra til å redusere disse bivirkningene.

Gravide kvinner bør unngå å ta et utdrag av bacopa monnieri som forskning er begrenset på hvordan det påvirker mor og foster. Bacopa kan også føre til medisinering interaksjoner så sørg for å rådføre seg med legen din før du tar bacopa, spesielt hvis du er på andre medisiner.,

Leve Sunnere

Bacopa kan tilby gunstig kognitive effekter når det gjelder menneskelige minne ytelse og stressreduksjon. Studier viser at bacopa kan bidra til å forbedre kort sikt minne husker og tilbyr kognitiv forbedring når det kommer til å beholde den nye informasjonen. I tillegg til bacopa, det er flere andre naturlige nootropics inkludert ginseng, grønn te og ginkgo biloba som kan bidra til å støtte intelligens.

Leter du etter flere måter å forbedre din helse? Fra forskning-grad biometri å sove vitenskap verktøy, vi har det du trenger., Våre app gir innsikt inn i kroppen, slik at du kan se hva som trenger forbedring, og få råd om hvordan å bli sunnere og leve bedre.