For en ammende mor med en sulten baby, la ned kan du ikke komme snart nok.

Som tingly, pins og nåler følelse i brystene – så er det det er. Melken strømmer.

Og barnet kan til slutt fylle sin teeny lille magen og mamma kan chill for et minutt.

Men hva hvis det er bare ikke det som skjer? Du er amming eller pumping, men ingen la ned. Hva gir?

Det er når du ammer barnet blir stressende og frustrerende – som bare gjør alt verre.,

Ingenting i dette innlegget, eller hvor som helst på dette området bør tas som medisinske råd. Se din lege hvis du trenger råd om sakene som ble diskutert her.

Hva vil la ned bety?

Ok, så kanskje du VET hva la ned allerede – men bær over med meg her for en andre fordi forstå hva og hows og hvorfor er virkelig kommer til å hjelpe deg.

Hvis du vet hvorfor la ned IKKE skjer, vil du vite hva du skal gjøre når det IKKE.

La ned er når brystene utgivelsen melk, og det begynner å strømme på sin egen.,

Det er ofte en prikking eller prikkende følelse i brystene rett før melken begynner å strømme – og det kan være ganske en intens følelse – selv om noen moms aldri føle det i det hele tatt.

Hvis du er pumping, vil du se melk begynner å strømme inn bryst-pumpe med svært liten innsats fra deg, og hvis du ammer, kan du se melk drypping eller sprut fra brystet ikke er i bruk.

Din lille man kan begynne å suge og svelge veldig raskt hvis din la ned er raske og intense – eller enda vits.,

Men fordi det er en refleks, du kan ikke hjelpe for det – så det kan også være øyeblikket når babyen får en melk dusj i ansiktet eller du finne deg selv iført en våt skjorte i offentligheten.

Boob sirkler, ikke så bra.

Hvordan og hvorfor morsmelk la ned skjer

Vanligvis, la ned skjer fordi brystet blir stimulert av barnets sykepleie.

Når babyen låsene på og begynner å suge på brystet, de stimulerer din brystvorte og bryst, og at stimulering sender et signal til hjernen din til å slippe melk.,

Det kan ta et minutt etter at du begynner å amme for at denne prosessen skal skje og la ned for å komme.

Men det trenger ikke å være en diende baby som utløser la ned refleks

ved Hjelp av en brystpumpe, uhell pusse brystvortene mot noe, ta et bad, badekar eller dusj – alle disse kan stimulere brystvortene og gi melk å strømme ut. Ofte når det er egentlig ikke hva du vil på det eksakte øyeblikket – det det er – som brystvorte prikking som forteller deg at melk er på vei.,

At brystvorten eller bryst stimulering kombinerer med hormoner å fortelle dine bryster for å lage melk, slipper melk og faktisk løse det gjennom brystvortene. Et voila, i morsmelk.

For mye av moms, la ned kommer også som en følelsesmessig reaksjon, uten noen fysisk stimulering til brystene i det hele tatt.

Du hører din baby rop og med en gang det er den prikkende følelse i brystvortene.

Det kan ikke engang være ditt barn som er opprørt – og, som vi skal se i en liten, den emosjonelle responsen kan være svært nyttig når du prøver å oppmuntre dine melk til la ned.,

Hvis du vet at det er fysiske og emosjonelle måter å få melken til å la nede, kan du bruke denne kunnskapen til å oppfordre melk til å flyte når det virker som det ikke.

la oss Nå tenke på hvordan.

Hvordan kan jeg få min melk til la ned?

OK for stor. Men hva når la ned er IKKE det som skjer? Hvordan kan du utløse en la ned for å hjelpe deg med å få melk du trenger?

Vi kommer til å tappe inn i alle de fysiske og emosjonelle stimuli vi så ovenfor for å finne måter å få melken flyter.,

La oss starte med hands-on fysiske triks du kan prøve, men ikke ignorere den emosjonelle siden. Du må være på rett emosjonelle sted for å få de resultatene du ønsker.

#1 – stimulere brystvortene

Sykepleie handler om brystvortene så få stimulerende.

Du allerede vet hvor sensitive de er å ta på, så får du resultater raskt.

Forsiktig rulle hendene over brystvortene eller gni og vri dem til å simulere en pleie baby.

Trekk dem, trykk på dem med fingertuppene – prøve masse forskjellige måter å berøre dem og hva du synes fungerer, kan du fortsette å gjøre det.,

Eller prøv å forsiktig gni din varme flanell over hver brystvorte, eller ved å bruke en kald metall gjenstand, for eksempel en skje for kontrast.

#2 – massasje dine bryster for å oppmuntre la ned

Masserer brystene er også en flott måte å få melken til å la ned. Prøv masserer en først, og deretter den andre, eller begge på en gang for å se hva som er mest effektive for deg.

Bruk sirkulære bevegelser eller klem forsiktig med hånden i en C-form som om du er i ferd med å hånd express – men egentlig, høyre-bevegelsen er bare om hva som fungerer for deg.,

Hvis løfte brystene og masserer dem i sirkler fungerer, gjør det.

Hvis klemme dem sammen, eller ved å trykke dem innover hjelper, det er hva du bør gjøre.

Du kan til og med prøve forsiktig å knipe dem som en baby å ta en håndfull av mamma i løpet av en mate.

Hvis du bruker en pumpe, bytte til manuell uttrykk for et minutt eller to kan også hjelpe fordi den måten du fjerne melk hånd er svært forskjellig fra pumpen er stimulering.

Og hvis du har flere pumper, kan du prøve å bytte for å se om man vil gi deg en la ned når den andre ikke er det.,

Det handler om å finne den type stimulering som vil bringe en la ned nå – og det er kanskje ikke alltid være den samme.

#3 – bruk svak varme til ditt bryst

Har du lagt merke til at du noen ganger få en la ned i dusjen?

Ut av ingenting, bare stående, avslappet under varmt vann, melk begynner alle på sin egen.

Varme + våt + avslappet er en flott kombinasjon for å oppmuntre la ned.

Hvis du søker svak varme til ditt bryst, vil det ofte hjelpe å oppmuntre la-ned (akkurat som dusj)., Vær forsiktig så du ikke trykker noe til ditt bryst som er faktisk varmt for å unngå skade. Varme er hva du er ute etter.

Her er et par enkle måter å bruke varme for å få melken til å la ned:

Bruk en varm pumpe flens

å Sette pumpen flens til ditt bryst, mens det fortsatt er varmt kan hjelpe – kanskje fordi det er mer som en varm munn latching på.

sørg for at det er faktisk ikke VARMT om – sjekk at den er avkjølt nok etter sterilisering, eller det kan brenne dine fine bryst vev.,

jeg teste temperaturen ved lett berøring av tappevann til magen min hud når jeg tror det handler om riktig temperatur.

Bruk av varme til ditt bryst

Noen form for varme pack som en varm flanell eller varme varmt vann flaske presset forsiktig mot brystet over pumpen kan også hjelpe.

Igjen, vær forsiktig. Varmt, ikke varmt.

Prøv bare liggende din heat pack på bryst og avslappende for en stund.

Hvis det ikke hjelper, massasje på brystene dine med dine varme pack eller trykk den forsiktig inn.,

jeg anbefaler også at du prøver å puste tips i dette innlegget samtidig for maksimal avslapping og beste resultater.

Dusj

dusjen alltid gjort mitt melk la ned. Noen ganger kan selv en rask spray var nok til å få min morsmelk flyter – verdt et forsøk hvis du liker det også.

Hvis du prøver å få melken flyter så du kan uttrykke noe å lette brystspreng, en varm dusj eller badekar er den perfekte måten.

#4 – finn en måte å slappe av på

Det er virkelig viktig å slappe av når du vil at melk til la ned.,

Det er frustrerende når du prøver så hardt å gi barnet melken de trenger, men la ned ikke vil komme.

Og hvis det skjer, kan du begynne å føle deg spent og urolig – kanskje til og med sint med deg selv og kroppen din.

Det er da du må prøve å slappe av fordi når du føler deg stresset, er det enda vanskeligere å få melken flyter.

La meg bare ta denne sjansen til å minne deg på at du gjør en god jobb.

Amming er hardt arbeid og utmattende så det er bare å ta en andreplass i din frustrasjon over å føle seg stolt av det du har oppnådd så langt.,

Så hvordan akkurat du skal slappe av?

for det Første, å ta tankene bort fra hva du gjør.

jeg vanligvis pumpet stå opp på kjøkkenet fordi alt jeg trengte var der, og jeg hadde god plass for min pumpe og ting.

Men, hvis jeg ikke kunne få min melk til la ned, og det var å bli stressende, jeg ville flytte til stuen og setter på TV-en mens jeg pumpet.

distraksjon av hva jeg ser virkelig hjulpet meg til å slappe av og tok meg av min frustrasjon.

Og deretter melken ville flyte igjen.,

#5 – har din baby – eller et bilde av din baby – i nærheten

Husk hvordan vi sa tidligere at selv hørt en baby gråte kan sette av din la ned refleks?

Kanskje det ikke skjer for deg – men du kan fortsatt bruke din følelsesmessige tilknytning til og kjærlighet for barnet å hjelpe deg med å få melken til å flyte.

Eller du kan bare bruke den faktiske baby! Hvis du bruker en Haaka, etter å ha babyen din er koblet til den andre bryst er den beste måten å få melken flyter.

En baby sykepleie gir deg hands-down beste stimulering.,

Hvis du ammer mens du pumper er ikke et alternativ, å være i stand til å se babyen vanligvis hjelper.

Se på dem og føler deg varm, kjærlig mamma tanker hjelper dine bryster for å gjøre sine ting.

Selv bilder hjelpe – har en hånd som du kan se på mens du pumpe hvis du ikke kan være med dem.

Dette er et flott tips for mødre som trenger å pumpe på jobb, men det er også stor for natten pumping hvis det er det du trenger å gjøre, og babyen sover.

for Å bo avslappet, en søt bilde til coo over er trolig bedre enn en gretten baby som ikke vil gi mamma noen fred!,

#6 – har en varm drikke

varmen fra en varm drikke vil varme deg fra innsiden og hjelpe deg til å de-stress – så det er en dobbel fordel.

Dette er så lett, og en stor ting du kan prøve hvis du sliter med å få melken til å la ned.

hver gang jeg har en cuppa i hånden min, jeg umiddelbart slappe av litt.

Og jeg fant ut at varme kopp kaffe hadde samme effekt som en varm flanell på mitt bryst.

Hvis jeg er i stand til å slappe av og legge til et lite varme, la ned vanligvis følger.

#7 – puste

Vel, duh!

jeg tuller Ikke – du trenger for å puste., Dette er ikke jorden knuste nyheter, men det er DEN beste måten å slappe av og la gå av frustrasjon og spenning i kroppen.

Når du føler deg stresset – eller enda bedre – før du blir stresset – sitte ned. Lean i en komfortabel stol, og trykk på skuldrene tilbake inn i den. Beveg fingrene og tærne og tenke på hvordan det føles når du tar ti dype åndedrag.

Mens du gjør det, fokusere tankene dine på å slippe, la gå og puste ut med hver eneste del av deg. Ja – selv brystene.

Høres dumt? Bare gi det en sjanse – ingen vil vite.,

#8 – bryteren opp din teknikk hvis la ned ikke skjer

Ulike typer stimulering virker på forskjellige anledninger – og du vet aldri hva som vil fungere når du, så prøv et par ideer til deg å få melken til å la ned.

Noen dager pumpen er alt du trenger, men andre du kanskje prøve en massasje eller ta en varm flanell eller gå titt på din baby – eller alle disse tingene.