8 Essensielle Oljer for å Lindre Hodepine (og Ja, De Virkelig Fungerer!)

Peppermynte

Dette er trolig den mest brukte essensielle olje for hodepine lindring, og det er en grunn til at: eh, det fungerer tydeligvis ikke.

peppermynteolje inneholder mentol, som gjør at musklene slapper av og lindrer smerte. Det har også en behagelig kjølende effekt på huden som bidrar til å hindre muskelsammentrekninger på hodet og nakken mens stimulere blodtilførselen til dette området.

Denne typen EO er spesielt stor for spenningshodepine., Noe forskning har funnet at anvendelse av utvannet peppermynte olje til din templer spesifikt kan lindre hodepine smerte.

Flott for lindrende: spenningshodepine

Lavendel

et Annet populært alternativ er lavendel eterisk olje. Dette all-around beroligende duft som er kjent for å være super avslappende (du har kanskje hørt om det blir brukt som en søvn hjelpemiddel).

Forskning har vist at det er så beroligende som, når den kombineres med en massasje eller noen milde press, det kan lette stress som kan føre til spenninger i rygg og nakke musklene som ender opp forårsaker en hodepine.,

Det er også bevis for at lavendel kan være kraftig nok til å håndtere smerten av en migrene. En klinisk studie fant at inhalering lavendel for 15 minutter, kunne redusere alvorlighetsgraden av symptomene.

Flott for lindrende: spenningshodepine og migrene

Rosmarin

Forskning sikkerhetskopierer det faktum at rosemary essensielle oljen kan være en kraftig anti-inflammatorisk som også har smertestillende egenskaper. Det er ofte brukt til å forbedre sirkulasjonen og behandle hodepine.,

En studie fant at rosmarin EO kunne være fordelaktig for opioid uttak symptomer fordi det kan redusere smerte og lindre søvnløshet — ting som kan også bidra til hodepine.

en Annen studie fant at rosmarin kan lette angst og depresjon, to forhold som kan ta på en hodepine.

Flott for lindrende: spenningshodepine

Kamille

En kopp kamille te er en måte å slappe av etter en lang dag, så er det noen overraskelse at kamille essensielle oljen er like beroligende?, Forskning har vist at kamille EO kan bidra til å redusere angst og depresjon, som igjen kan føre til hodepine.

Dette er en annen som har vist seg å ha anti-inflammatoriske egenskaper som kan redusere smerte, slik som smerter fra hodepine.

Flott for lindrende: spenningshodepine

Eukalyptus

Når en hodepine er ikke brakt videre av stress eller angst, og det er heller ikke en migrene, så er det sannsynligvis forårsaket av lunger eller irriterende sinus problemer.

Hvis det er det du arbeider med, ta litt eukalyptus eterisk olje ASAP., Dette stoffet har vist seg å ha makt til å åpne opp nesegangene og tømme bihulene, lindre noen av de spenninger som fører til at bankende hode smerter.

En 2013 studie fant at inhalering eukalyptus EO kan bidra til lavere blodtrykk og lindre smerte.

Det kan også hjelpe med spenningshodepine: forskning har funnet at eukalyptus er avslappende og beroligende, og lettelser stress som kan føre til hodepine.

Bland det med peppermynte EO og du har selv en lovende spenning hodepine middel.,

Flott for lindrende: Sinus/congestion hodepine, spenningshodepine

Geranium

Denne essensielle oljen er mer enn bare en vakker tillegg til naturlige parfymer. Noen undersøkelser har vist at denne blomstrende EO kan hjelpe med hormonelle og menopausal problemer og hodepine kan definitivt være forårsaket av ting som PMS.

Hvis du blander geranium med lavendel og gi deg selv litt massasje (spesielt i nærheten av templer), kan det være enda mer effektiv.,

Flott for lindrende: Hormonelle, menopausal, eller menstruasjon hodepine

Røkelse

Forskning har vist at røkelse kan være effektive i å lindre smerter forårsaket av cluster hodepine på grunn av sin anti-inflammatoriske egenskaper.

Cluster hodepine har en tendens til å starte fra smerter i muskler, nakke og rygg, noe som er grunnen til at en anti-inflammatorisk kan bidra til å redusere det ubehag.

En 2019 studie fant at røkelse essensielle oljen redusert effektene av stress og bedre søvn hos mus., Røkelse også ut til å fungere som en antioksidant, å redusere skader av stress i cellene.

Røkelse kan også være avslappende og lindrende, beroligende deg ned og lettelser stress, noe som kan hindre en hodepine fra å komme på.

Flott for lindrende: Cluster hodepine, spenningshodepine

Ingefær

Du er sikkert allerede klar over at ingefær kan være effektive i bekjempelsen av kvalme og oppkast. Men ingefær essensielle oljen er også en kraftig anti-inflammatorisk som kan hjelpe med alle slags smerte.,

En 2018 gjennomgang av studier viste ingefær, ikke bare effektiv som en migrene behandling, men det øker effektiviteten i hjertet å pumpe blod, kan beskytte mot dårlig kolesterol, har antioksiderende effekt som kan ha en rolle i å beskytte mot kreft, og er anti-inflammatorisk og antibakteriell.

Det kan også være en rolle for ingefær essensielle olje mot utvikling av diabetes. Ingefær har vært et respektert valg for behandling av hodepine og deres ledsagende kvalme i tusenvis av år.

Flott for lindrende: Migrene