7 Sunneste McDonald ‘s Ordre, Ifølge en Kostholdsekspert

Er det mulig å spise sunt på McDonald’ s? Mens det er ganske få mat på McDonald ‘s meny som pakke i nok kalorier, fett og karbohydrater for hele dagen, det er også noen friske McDonald’ s bestillinger på menyen for å betale oppmerksomhet til. Disse sunn McDonald ‘ s bestillinger vil fortsatt gjøre at du føler deg full, mens også for å oppnå din generelle helse og vekttap mål., Det tar bare ser på menu fra et annet perspektiv, spesielt fra en registrert kostholdsekspert.

Vi spurte Amy Goodson, MS, RD, CSSD, LD, og forfatter av Sports Ernæring Playbook, for å velge et par sunn McDonald ‘ s ordrer som du kan ulempe ved neste tur til golden arches. Så sørg for å bokmerke denne listen for senere, og hvis du er på jakt etter enda mer sunn mat tips, sørg for å sjekke ut vår liste over 21 Beste Sunn Matlaging Hacks av All Tid.,

«Med folk på farten, rask frokost er viktig for å drivstoff morgen, sier Goodson. «Med bare 300 kalorier og 17 gram protein, Egg McMuffin er en stor on-the-go frokost som vil hjelpe deg å føle deg fornøyd i hele morgen.,»

«Med 4 gram fiber, Frukt & Maple Havregryn er en flott mulighet til å starte dagen, sier Goodson. «Fiber er godt kjent for å fremme godt hjerte og gut helse.,»

«Laget med et egg, pølse, og veggie blanding, dette burrito gir du med 13 gram protein for bare 310 kalorier, sier Goodson. «Sammen med eple skiver, gjør dette til et komplett frokost for en on-the-go morgen.,»

Ikke sikker på hva du skal bestille på andre restauranter? Her er 11 Måltider Å Bestille på fastfood-Restauranter, i Henhold til en Kostholdsekspert.

Ja, kid ‘ s meny—spesielt de som er Glad Måltider—er gode, sunne valg også for de voksne! De trenger ikke gå over bord på kalorier, fett eller sukker, og fortsatt gi kunden med mye protein.

«Med seks biter av hvitt kjøtt kylling, eple skiver, 1% melk, og et par frites, dette måltidet er en flott måte å tilfredsstille din smak knopper, mens du også kan legge til noen næringsrik komponenter,» sier Goodson., «Som en registrert kostholdsekspert, jeg sier alltid hvis du velger et menyvalg som pommes frites, surround det med «sunn venner’.»

«Hvis du er på utkikk etter en crunchy sandwich, McChicken har 400 kalorier, 14 gram protein, og er lagvis med salat,» sier Goodson., «Å spise det som et måltid eller med eple skiver kan være en stor .»

«Hvis du har lyst på en burger, den grunnleggende cheeseburger er veien å gå!, Med 15 gram protein og bare 300 kalorier, dette burger kan tilfredsstille dine craving uten å drepe dine kalori budsjett for dag, sier Goodson.

Trenger en matbit?, Hopp frites og gå for de crunchy Chicken McNuggets i stedet—sammen med eple skiver!

«Hvis du er på utkikk etter en on-the-go-snack med en pop av protein, 4-piece Chicken McNuggets gir deg 9 gram protein for bare 170 kalorier, sier Goodson. «De inneholder ingen kunstige farger, smaker, eller konserveringsmidler. Legge til eple skiver gjør den perfekt snack.»

Nå som du vet og sunne måltider for å bestille, her er de 10 Verste menyelementer på McDonald ‘ s for å unngå.