Artisjokk er en næringsrik mat med kraftfulle antioksidanter og prebiotika. Sin ekstrakt kan hjelpe med fordøyelses problemer, beskytte leveren, og forebygge hjertesykdom. Les videre for å lære mer om mulige helseeffekter av artisjokk ekstrakt.

Hva Er Artisjokk Ekstrakt?

Artisjokk ekstrakt er innhentet fra verden artisjokk (Cynara scolymus) eller cardoon (Cynara cardunculus) planter. Det har tradisjonelt vært brukt til å behandle mage problemer, gikt, og diabetes .,

Artisjokker har et høyt mineralinnhold. De inneholder også vitamin C, fiber, inulin, og polyfenoler. Dets sammensetning avhenger av den delen av anlegget, så vel som på andre faktorer som variasjon, type jordsmonn og klima. Spiselige deler (artisjokk hjerte) inneholder mer næringsstoffer enn bladene .

Polyphenolic aktive forbindelser er hovedsakelig funnet i blader. Dermed, artisjokk blad ekstrakter har flere potensielle helsefordeler enn å spise artisjokk som en grønnsak .,

Artisjokk ekstrakt er hovedsakelig brukt i urtemedisin for å hjelpe lavere kolesterol, beskytte leveren, og kjempe mot bakterier og sopp .

Det er to typer av artisjokk utdrag som kan brukes:

  • Verden artisjokk ekstrakt brukes som en antioksidant, for å hjelpe til med mage og tarm problemer, for å beskytte leveren, og til å redusere kolesterol nivåer. Verden artisjokk hjerter, blader, og/eller røtter er knust, fryse-tørket, og til slutt satt i en blanding av metanol og vann for å lage ekstrakt .
  • Cardoon ekstrakt har også antioksidant virkninger., Fenoliske forbindelser fra bracts (modifisert blader) i den cardoon anlegget er ekstrahert med metanol. Utdraget er så oppløst og fortynnet med vann .

Artisjokk ekstrakt kan brukes alene eller kombinert med andre urter. Det kan også bli brukt til å lage urtete og legemidler .

Artisjokk Ekstrakt Komponenter

Artisjokk ekstrakt inneholder luteolin, caffeoylquinic syre, klorogensyre, apigenin, steroler, og inulin. Det er også rik på mineraler som kalium, magnesium, kalsium, natrium, sink, kobber og mangan .,

Blad ekstrakter er rik på caffeoylquinic syre og luteolin. Spiselige deler (artisjokk hjertet) er også rik på caffeoylquinic syrer og ulike luteolin derivater .

Den viktigste polyfenoler i artisjokk ekstrakt er klorogensyre, cynarin, luteolin 7-O-rutinoside, og luteolin 7-O-glukosid .

  • Luteolin er en antioksidant som kan også bidra til å hindre betennelse og kreft .
  • Caffeoylquinic syre er en annen antioksidant. Det hjelper form obligasjoner med giftige forbindelser, og dermed senke deres toksisitet .
  • Cynarin er en annen antioksidant stoff som finnes i artisjokk., Det stimulerer galle produksjon, som hjelper tarmen til å fordøye fett og absorbere vitaminer fra maten .
  • Inulin er en søt smak ufordøyelig stivelsesholdige stoff som finnes i artisjokk. Det er et prebiotika, som betyr at det kan øke antall gunstig mikroorganismer i tarmen .,art sykdom
  • Kan beskytte leveren
  • Antioksidant aktivitet
  • Kan redusere blod sukker
  • Noen bivirkninger rapportert

Skeptikere

  • det er ikke Tilstrekkelig bevis for flere fordeler
  • Noen mennesker kan ikke tolerere sin høye inulin innhold
  • Kan forårsake allergiske reaksjoner
  • Personer med gallestein bør unngå det

Helsemessige Fordeler

Muligens Effektive for:

Dårlig

I 2 kliniske studier på over 700 personer med dårlig fordøyelse, muntlig verden artisjokk blad ekstrakt bedre symptomer og livskvalitet., Ekstraktet var spesielt effektiv i lettelser fylde og reduserer tarmgass. Det var imidlertid så vidt mer effektivt enn placebo i å redusere smerte og kvalme forårsaket av dårlig fordøyelse .

En kommersiell blanding av artisjokk blad ekstrakt, klorogensyre, løvetann rot ekstrakt, inulin, gurkemeie rhizome, og rosmarin bud essensielle oljen også lettet dårlig symptomer i en klinisk studie på over 300 personer .

I en liten studie på 11 friske frivillige, en standardisert kombinasjon av artisjokk og ingefær ekstrakt for dårlig stimulert magen tømmes .,

Cynarin, et naturlig stoff som finnes i artisjokk, stimulerer galle produksjon. Dette bidrar til å fremskynde tarmen bevegelse og støtte fettopptak og vitamin absorpsjon .

Balansere tarmfloraen

Inulin, en stivelsesrik stoff som finnes i artisjokk, balanserer intestinal microbiota. I en klinisk studie på 32 friske frivillige, daglig forbruk av inulin avledet fra verden artisjokk ekstrakt økte gunstig mikroorganismer i tarmen .

de Fleste av effekter av inulin er forårsaket av metabolitter produsert av bakterier som bruker inulin for energi., For eksempel, SCFA acidifies den colonic miljø. Dette fremmer veksten av sunne bakterier som bifidobakterier og lactobacilli, samtidig som begrenser potensielt skadelige arter .

Hva er mer, spesielt mikro-arkitektur av artisjokker gjør dem til et ideelt miljø for vekst av probiotiske bakterier belastning (Lactobacillus paracasei LMGP22043). I en klinisk studie på 20 friske mennesker, spise artisjokker favoriserte kolonisering av tarmen ved dette probiotiske samtidig redusere veksten av potensielt farlige E. coli og Clostridium., Artisjokker beriket i dette probiotiske var gunstig for forstoppelse pasienter i en annen rettssak på 20 personer .

Irritabel Tarm-Syndrom

Irritabel Tarm Syndrom (IBS) er en gastrointestinal lidelse som påvirker 22% av befolkningen. Noen symptomer er magesmerter, diaré, flatulens, og forstoppelse. Mange faktorer bidrar til IBS: unormale tarmen bevegelse, ubalanserte intestinal mikrober, genetiske faktorer, betennelse, og immune sykdommer, blant andre .,

I en klinisk studie på over 200 personer med IBS, symptomer (både forstoppelse og diaré) redusert betydelig etter 2 måneder med behandling med verden artisjokk blad ekstrakt kapsler .

I en undersøkelse av nesten 300 IBS pasienter som tok verden artisjokk blad ekstrakt, 96% nominell ekstrakt som er bedre enn eller tilsvarende tidligere IBS behandling, for eksempel antidiarrheals, avføringsmidler, og antidepressiva .

Både verden artisjokk ekstrakt og dens sammensatte cynaropicrin stoppe muskel spasmer i tarmen., I marsvin tarmen, disse artisjokk ekstrakt bestanddeler hemmet sammentrekninger i tarmen, noe som kan bidra til å redusere magesmerter og diaré .

alt i Alt, tyder på at artisjokk ekstrakt kan forbedre fordøyelseskanal problemer som dårlig eller IBS og fremme en sunn tarmflora. Fordi FDA-godkjent tiltak er å foretrekke, og muligens mer effektivt for disse betingelsene, kan du bare ta artisjokk ekstrakt som en støttende tiltak dersom legen din anbefaler det.,

2) å Forebygge hjertesykdom

Senke Kolesterol

I en klinisk studie på 131 personer med høyt kolesterolnivå, men ellers frisk, å ta artisjokk blad ekstrakt for 12 uker litt redusert total kolesterol. Ekstrakt senket LDL-kolesterol og øker HDL-kolesterol i 2 studier på 189 overvektige personer med høyt kolesterolnivå. Artisjokk juice hadde lignende effekter i en annen rettssak på 18 personer .,

Kombinert formuleringer med artisjokk blad ekstrakt, rød gjær ris og sukkerrør policosanol også senket total-og LDL-kolesterol i 3 kliniske studier på 184 personer med høyt kolesterolnivå .

på samme måte, en supplere med klorogensyre fra artisjokk ekstrakt, bergamot ekstrakt, fytosteroler, og C-vitamin redusert total og non-HDL-kolesterol i en prøveperiode på 90-overvektige personer med høyt blod fett nivåer .

Høyt kolesterol nivåer kan føre til dannelsen av plakk i arteriene. Dette bidrar til hjerte-og karsykdommer., Ved å redusere kolesterol nivåer, artisjokk ekstrakt kan stoppe oppbygging av plakk .

En av artisjokk er bestanddeler, luteolin, hemmer kolesterol dannelse. Dette bidrar til å redusere kolesterol nivåer .

kroppens viktigste metoden for å eliminere kolesterol er gjennom omdanningen av kolesterol til galle syrer. Artisjokk blad ekstrakt stimulert galle syre sekret i hamstere, muligens senke kolesterol nivåer .

Artisjokk ekstrakt’ antioksidant virkninger kan også redusere mengden av plakk i arteriene ved å hemme LDL oksidasjon .,

Senke blodtrykket

I en studie på over 100 personer med mildt høyt blodtrykk, å ta artisjokk juice kapsler for 12 uker, senket blodtrykk .

Data fra mobil-og dyrestudier tyder på at artisjokk ekstrakt kan øke nivået av aktivitet av NOS3, et enzym som produserer nitrogenoksid. Nitrogenoksid senker blodtrykket ved å utvide blodårene .

I tillegg verden artisjokk har en høyere konsentrasjon av kalium enn natrium. Dette kan være nyttig i å forebygge høyt blodtrykk .,

Tatt sammen, og det tyder på at artisjokk ekstrakt kan redusere risikoen for hjertesykdom ved å senke blod kolesterol og blodtrykk. Du kan ta det som en add-on til behandling regime dersom legen din bestemmer at det kan hjelpe i ditt tilfelle. Aldri ta artisjokk ekstrakt i stedet for hva legen anbefaler eller foreskriver.

3) Beskytte Leveren

Verden artisjokk ekstrakt øker galle produksjon, som hjelper til med å fjerne farlige giftstoffer fra leveren. Dens forbindelser kan også bidra til å beskytte leveren fra oksidativ skade og betennelse .,

I en klinisk studie på 90 personer med alkoholfrie fatty leversykdom, tilskudd med artisjokk blad ekstrakt redusert lever fett og leverskader .

extract også redusert leverskade i en klinisk studie på 30 personer med høy blod kolesterol nivåer .

Artisjokk blad ekstrakt unnlatt å redusere skade leveren i en klinisk studie på 17 personer med kronisk hepatitt C. Imidlertid ekstrakt av vill Egyptiske cardoon gjorde redusere viral load-og leverskade i 12 av 15 personer med denne sykdommen i en annen studie .,

Tylenol kan føre til at leveren toksisitet på grunn av oksidativ skade og redusert glutation innhold. I rotter, verden artisjokk ekstrakt administrasjon beskyttet mot skade leveren på grunn av paracetamol overdose. Rottene hadde også senket DNA-skade, mer antioksidant enzymer, og høyere glutathione nivåer .

Selv om begrenset, tyder på at artisjokk ekstrakt kan bidra til å beskytte leveren. Du kan diskutere med legen din om det kan hjelpe som et supplerende tiltak i ditt tilfelle., Viktigere, aldri bruke artisjokk ekstrakt til å erstatte noen medisiner foreskrevet av legen din dersom du har leversykdom.

ikke Tilstrekkelig Bevis for:

Artisjokk, særlig bladene, inneholder høye nivåer av mange antioksidanter forbindelser, de viktigste blir klorogensyre, cynarin, og luteolin .

I en klinisk studie på 22 roerne utsatt for anstrengende trening, forbruker artisjokk blad ekstrakt forbedret sitt total antioksidant kapasitet. Det var imidlertid ikke nok til å redusere oksidativ skade røde blodceller .,

I en annen rettssak på 80 personer med metabolsk syndrom, tilskudd med artisjokk blad ekstrakt reduserte nivåer av oksidert LDL men ikke forbedre noen av de andre antioksidant parametere som ble testet (total antioksidant kapasitet, MDA produksjon, og glutation peroksidase og superoxide dismutase nivåer) .

I celle-baserte studier, verden artisjokk ekstrakt beskytter cellene mot hydrogen peroxide-indusert oksidativt stress. Den reduserte utslipp av prostaglandin E2 (PGE2), en markør for inflammasjon og oksidativt stress .,

To små kliniske forsøk med beskjedne resultater og en studie i celler er ikke nok å hevde at artisjokk ekstrakt har antioksidant effekter i mennesker. Større, mer robuste kliniske studier er nødvendig.

2) å Senke blodsukkeret

I en studie av 39 overvektige pasienter, tilskudd av nyre bønne og verden artisjokk ekstrakt for 2 måneder bidratt til lavere fastende glukose, men ikke insulin nivåer .,

I en annen rettssak på 80 personer med metabolsk syndrom, artisjokk blad ekstrakt senket blod insulin nivåer og insulinresistens, men bare de med en viss TCF7L2 polymorphism (TT-varianten på rs7903146) .

kombinasjonen av artisjokk og bønne ekstrakt også senket blodsukkeret i rotter. De to ekstrakter opptrådt uavhengig av hverandre, men deres kombinasjon hadde synergieffekter .

En mulig mekanisme for artisjokk er glukose-senke aktiviteten er hemming av α-glucosidase, som er et enzym som bryter ned stivelse til glukose .,

Igjen, bevisene er utilstrekkelige for å støtte bruk av artisjokk ekstrakt til lavere blod sukker. Flere kliniske studier på større bestander er nødvendig for å validere disse foreløpige resultater.

3) vekttap

En kombinasjon av nyre bønne og verden artisjokk ekstrakt (kombinert med en lav-kalori diett) hjalp til med å miste vekt og øke følelsen av fylde i en klinisk studie av 39 overvektige pasienter .

En enkel klinisk studie på en liten befolkning kan ikke anses som tilstrekkelig bevis for å hevde at artisjokk ekstrakt bidrar til å miste vekt., Viktigere, det ble brukt i kombinasjon med et annet utdrag som kan hjelpe deg å miste vekt. Videre kliniske forsøk med artisjokk ekstrakt alene er nødvendig for å trekke konklusjoner.

Dyr og Cellen Forskning (Mangel på Bevis)

Ingen kliniske bevis støtter bruk av artisjokk ekstrakt for noen av forholdene som er nevnt i dette avsnittet. Nedenfor er en oppsummering av eksisterende dyr og celle-basert forskning, som skulle veilede videre investigational innsats. Imidlertid, studier bør ikke tolkes som støttende for noen helsemessige fordeler.,

Føre Toksisitet

Leder er en farlig heavy metal som kan ha negativ innvirkning på menneskers helse. Det bygger seg opp i leveren, nyrene og andre organer, og kan skape fysisk, mental og reproduktive dysfunksjoner .

Artisjokk ekstrakt beskyttet mot bly forgiftning i rotter. Sin antioksidant aktivitet bidratt til å redusere føre konsentrasjon i blodet og leveren. Dette var muligens på grunn av den chelaterende egenskaper av cynarin, klorogensyre, og caffeoylquinic syre .

Skin Health

Oksidativt stress bidrar til å hudsykdommer, som eksem, aldring av huden og hudkreft., En reduksjon i reaktive oksygen arter kan hindre DNA og celleskade .

Cynaropicrin er en stor bioaktive kjemisk i verden artisjokk ekstrakt. Det reduserer oksidativ skade forårsaket av UV-stråler i hudceller .

Antimikrobielle

I test-tube-studier, artisjokk ekstrakt hemmet fungal aktivitet. Alle ulike ekstrakter (blader, hoder, og stammer) aktivt hemmet åtte forskjellige typer sopp, inkludert de som føre til soppinfeksjon (Candida albicans) og opportunistiske infeksjoner (Aspergillus niger og Mucor mucedo), .,

I en annen test, artisjokk blad ekstrakt viste sterk aktivitet mot bakterier, inkludert de som kan forårsake matforgiftning og diaré (E. coli og Salmonella typhimurium) og sykehus-ervervet infeksjoner (Staphylococcus aureus og Pseudomonas aeruginosa) .

Merk imidlertid at dette er svært foreløpige resultater som ikke har blitt kopiert i mennesker, og selv i dyr. Videre klinisk forskning er nødvendig for å avgjøre om artisjokk ekstrakt kan være til nytte i å forebygge eller bekjempe infeksjoner forårsaket av disse mikroorganismene.,

Bivirkninger

Denne listen dekker ikke alle mulige bivirkninger. Kontakt legen eller apoteket hvis du merker andre bivirkninger.

Ring legen din for medisinske råd om bivirkninger. I USA, som du kan rapportere bivirkninger til FDA på 1-800-FDA-1088 eller på www.fda.gov/medwatch. I Canada, som du kan rapportere bivirkninger til Helse Canada på 1-866-234-2345.

Artisjokk ekstrakt er generelt trygge når de er tatt ved normale doser. Milde bivirkninger som for eksempel svetting og fordøyelseskanal problemer var sjelden rapportert i kliniske studier .,

Imidlertid full sikkerhet testing har ennå ikke blitt gjennomført .

I celle-basert og dyrestudier, høye doser av artisjokk blad ekstrakt ødelagte celler og deres DNA .

Inulin i artisjokk er en FODMAP (gjæringsdyktig oligosakkarider, disaccharides, monosakkarider, og polyols). Folk som er følsomme for FODMAPs kan være intolerant å artisjokk ekstrakt eller andre kosttilskudd som inneholder inulin. Noen bivirkninger inkluderer oppblåsthet, flatulens, en følelse av svakhet, og sult .

Hudkontakt med anlegget kan forårsake allergiske reaksjoner., Imidlertid, oralt inntak av ekstrakt har ennå ikke vist noen allergiske reaksjoner .

Artisjokk tilhører daisy/familien Asteraceae. Folk som er allergisk mot løvetann eller andre planter i denne familien kan også være allergisk mot artisjokk.

Personer med gallestein eller galle duct okklusjon bør ikke ta artisjokk ekstrakt fordi det stimulerer galle syre produksjon .

bonuser

meninger som kommer til uttrykk i denne delen er kun de av artisjokk ekstrakt-brukere, som kan eller ikke kan ha medisinsk eller vitenskapelig trening., Deres vurderinger ikke representerer meningene til SelfHacked. SelfHacked ikke god for noen bestemt produkt, en tjeneste eller en behandling.

ikke vurdere brukeropplevelser som medisinske råd. Aldri forsinkelse eller tilsidesettelse av søker medisinske råd fra din lege eller annet kvalifisert helsepersonell på grunn av noe du har lest på SelfHacked. Vi forstår at å lese enkelte, real-life erfaringer kan være en nyttig ressurs, men det er aldri en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling fra en kvalifisert helsepersonell.,

de Fleste brukere tok i artisjokk blad ekstrakt for å forbedre fordøyelsen slike spørsmål som IBS og dårlig fordøyelse. Mange av dem var fornøyd og rapportert bedre digestions etter å ha tatt det.

Andre folk tok det til å forbedre galle produksjon i tilfeller av leversykdom (for eksempel fatty leversykdom eller hepatitt). Ofte, de var fornøyd med resultatene.

Ingen bivirkninger ble rapportert. Imidlertid, noen misfornøyde brukere klaget over at ekstrakt fungerte ikke i deres tilfelle.