Snakker om kastanjer minner oss på høst-vinter dager. Selv om kastanjer er tropiske frukter, de kan brukes som tørr frukt for hele året. Bli den stekt, rå eller kokt, fordelene av kastanjer er verdsatt over hele verden. Ikke bare bare sin crunchy smak, men dens helsemessige fordeler sammenlignet med ulike superfoods., «Det er viktig å merke seg at om 100g av kastanjer gir bare om 149 kalorier og, i motsetning til andre nøtter, de er mye høyere i innhold av karbohydrater, som består av om 28g per 100g. Noen av de karakteristiske helsemessige fordelene av å konsumere tilstrekkelig av kastanjer er utvidet hjernen fungerer,» sier Dr. Siddhant Bhargava, Grunnlegger av Mat Darzee.

Ms Honning Thaker som er leder ernæringsfysiolog av Egnethet Vitenskap & Ernæring, Purenutrition.meg sier, «Kastanjer er en del av frukt-gruppen og noen individer klassifisere dem som tørket frukt., Men, de er ikke, de er vannlevende tuber grønnsaker som vokser på myrer, tjern, rismarker og grunne innsjøer. Vann kastanjer er svært næringsrik og består av store mengder kalium, fiber mangan, vitamin B6, kobber og riboflavin. Maksimal kalori innhold kommer fra karbohydrater.»

(les Også: 5 Fordelene Med Raw Papaya: Fra å Hjelpe Fordøyelsen til Å Øke Hjerte Helse)

Overraskende Helsemessige Fordeler Av Kastanjer

Her er listen over helsemessige fordeler av kastanjer:

Legge videoer…,

Balanserer Elektrolytter I Kroppen

Ms Honning Thaker tyder på å ha vann kastanjer fordi det bidrar til å opprettholde elektrolytt-balansen i kroppen. Raw vann kastanjer har 74% av vann som kan hjelpe i å fremme elektrolytt-balansen på grunn av sitt høye innhold av kalium, kalsium og magnesium.

Fremmer Bein Helse

Fordeler av kastanjer inkluderer sin kraft til å styrke bein. Kastanjer inneholder kobber, kalsium, fosfor og magnesium., Disse næringsstoffene spiller en viktig rolle i å fremme bein helse hos mennesker i alle aldre.

Øker Immunitet nivå

Kastanjer er lastet med antioksidanter som bidrar til å øke vår immunitet naturlig. Den inneholder tannic, lm, fettsyrer, vitamin A og C, sink og kobber som er viktig for å forebygge skader forårsaket av frie radikaler til stede i kroppen vår.

Hjelpemidler vekttap

Ja! Du hørte rett. Kastanjer hjelpe i vekttap. Det holder deg mett for en lang varighet med færre kalorier. Vann kastanjer kan kategoriseres som høy-volum matvarer., Høy-volum matvarer kan støtte deg til å gå ned i vekt, så de holder deg mett med færre kalorier for en lengre varighet.

Bra For Fordøyelsen Helse

Kastanjer kan være nyttig for fordøyelsen. De inneholder sink, magnesium, kostfiber og tanniner, som alle har en avgjørende rolle i å forbedre vår fordøyelseskanal helse.

Gir Energi

Dr. Siddhant Bhargava sier, «Kastanjer omfatte fett-løselig B-vitaminer som stimulerer til sunn hud, generere røde blodlegemer og gjenopprette funksjon av hjernen., De tilbyr også økte nivåer av energi, ettersom de inneholder store mengder karbohydrater, som er nødvendig for kort og lang sikt energi.»

Andre Vitale Fordeler Av Kastanjer

Kastanjer spille en betydelig rolle i prosessen med aldring og aids i avverge clotting av blod. Til slutt, siden de ikke inneholder gluten, disse er flotte for de som lider av cøliaki, som er en sykdom som forstyrrer tynntarmen.

Så venner, nå som du vet fordelene av kastanjer, ta dem med til din diett diagram som en sunn ingrediens.,

(les Også: Fordeler Av Kirsebær: Fra å Hjelpe vekttap for Å Øke Minne)