5-Minutters Sveitsiske Müsli Oppskrift

Prøv å røre sammen en gruppe av dette no-bake 5-Minutters Sveitsiske Müsli Oppskrift på en enkel og sunn frokost eller snacks som er klar når du trenger det!

Total Tid: 5 minutter

Prøv å røre sammen en gruppe av dette no-bake 5-Minutters Sveitsiske Müsli Oppskrift på en enkel og sunn frokost eller snacks som er klar når du trenger det!, Den müsli er full av fiber, sunt fett, antioksidanter og andre fylling ingredienser som vil holde deg og din familie kommer uten veiing deg ned.

Etter å ha spist meg gjennom et par poser med butikk-kjøpte Müsli, ble jeg plutselig forferdet da, på en av mine shopping turer, min dagligvare ble solgt ut av ting! Jeg sto der for et øyeblikk ser på tom plass på en hylle, og så en lyspære gikk av. I stedet for å kjøpe en (ikke-så-billig) pose med ting, hvorfor kunne jeg ikke bare lage min egen?, Jeg har kjøpt alle ingrediensene som går inn i min favoritt müsli og rørte det sammen hjemme for en mye rimeligere versjon!

Hva er Müsli?

Müsli er en frokost eller brunsj rett som er populært i Sveits og Tyskland, som består av rå rullet havre og andre ingredienser som frisk eller tørket frukt, frø og nøtter. Det er ofte blandet med melk, soya melk, mandel melk, yoghurt eller frukt juice for en lett og god måte å starte dagen på.

Müsli vs., Granola:

Mens müsli og granola begge inneholder korn, nøtter, frø og tørket frukt, er den viktigste forskjellen er at müsli er rå, mens granola er bakt med et søtningsmiddel og en olje. Siden müsli ikke inkluderer ekstra sukker og fett som er nødvendig for en batch av granola, det er en sunnere måte å innlemme disse næringsrike ingredienser i kostholdet ditt. Müsli er også enklere og raskere å lage, fordi det er ingen baking nødvendig!

Hvordan gjør du din egen müsli oppskrift på hjem?

Som nevnt ovenfor, er dette neppe en oppskrift i det hele tatt!, Det er ingen baking ikke nødvendig, så du er egentlig bare å røre sammen en håndfull av deilige ingredienser.

Du trenger: valset havre, hvete bakterie, tørkede tranebær (eller rosiner), hakket datoer, skiver mandler, rå solsikkefrø eller ristede gresskarkjerner.

Kombinere alt i en stor bolle, og jobben er gjort!

jeg liker å lagre min müsli i en lufttett beholder i spiskammeret for minst et par uker (eller mer, hvis det varer)!, Da har jeg en rask, enkel og mettende frokost som venter på meg på travle morgener.

Hva er müsli godt for?

Denne Sveitsiske müsli oppskriften er så allsidig! Min favoritt måte å nyte det er akkurat som en vanlig bolle med frokostblanding med melk. Havren få litt myk og seig, samtidig som jeg fortsatt få knase av nøtter og sødme fra frukt.

Mange folk liker å tilberede en müsli oppskriften over natten ved å kombinere müsli med yoghurt eller melk, dekker, og avkjøler til neste morgen., Soaking havre og andre ingredienser som gjør dem i stand til å myke opp, plumpe opp og absorbere væske. Du kan spise natten müsli kaldt, rett fra kjøleskapet, eller du kan varme den i en bolle i kjøleskap.

uansett hvordan du velger å nyte det, müsli er en nærende bolle med godhet og en sunn frokost for å starte dagen din! I havre og hvete bakterie, kombinert med nøtter, frø og frukt, gi kostfiber, som hjelper i kampen mot dårlig kolesterol og fordøyelse problemer, så vel som vitaminer, proteiner, omega 3 og mineraler!,

Hvordan kan du steke havre for müsli?

Som nevnt ovenfor, en tradisjonell müsli er rå — så havre og andre ingredienser er ikke ristet eller stekt på alle. Som sagt, når du forbereder din egen müsli oppskrift på hjem, du kan gjerne steke den havre hvis det er din preferanse!

for Å steke havre for müsli, spre raw havre på en stor rimmed stekeplate. Stekes i en 350 grader F ovnen i ca 12 minutter, eller til de er gyllenbrune. La havre avkjøles før du kombinere med resten av ingrediensene.,

COOK ‘ S TIPS OG OPPSKRIFT VARIASJONER — GRUNNLEGGENDE MÜSLI OPPSKRIFT:

• Du kan bruke alle typer nøtter/frø/frukter som du elsker. Prøv å bytte ut mandler for pekannøtter eller valnøtter; bruk rosiner i stedet for tyttebær; prøv hakket tørket aprikos i stedet for datoer, eller bruk sesamfrø eller gresskar frø i stedet for solsikkefrø.
• jeg elsker et snev av salt crunch i min müsli oppskrift, så jeg bruker stekt, saltet gresskar frø i stedet for rå solsikkefrø. Det legger en perfekt kontrast til den søte, seig frukt!,
• Utarbeide en müsli oppskriften over natten ved å røre sammen müsli og melk eller yoghurt i kveld. Hold bollen tildekket og kjølig mens du sover, og deretter våkne opp til en klar laget frokost! Du kan varme müsli i mikrobølgeovn eller nyte det rett fra kjøleskapet!
• du Prøve å legge noen terninger fersk frukt til din müsli like før servering. For eksempel, jeg liker å toppe en bolle med gresk yoghurt eller cottage cheese med müsli og terninger apple. Rør det hele sammen og du har en deilig kombinasjon av smaker og teksturer!,
• Dette müsli er også en stor varm frokost når det er kaldt ute. Bare lage det akkurat som du ville gjort med en vanlig bolle med havregryn. Denne versjonen er rett og slett mer interessant enn vanlig ting!
• Når jeg har til overs tranebær saus i mitt kjøleskap, jeg elsker å kombinere yoghurt, müsli og tranebær saus sammen til en sann fornøyelse!, du kan nyte:
  • Det Beste Mutter-Gratis Granola Oppskrift
  • Gresskar Krydder i Sakte Komfyr Havregryn
  • Tranebær Bakt Havregryn
  • Sunn Apple Skarpe Yoghurt Parfait

  – >

  

  skriv Ut Pin-koden

  5 fra 3 stemmer

  5-Minutters Sveitsiske Müsli Oppskrift

  Prøv å røre sammen en gruppe av dette no-bake 5-Liten Sveitsiske Müsli Oppskrift på en enkel og sunn frokost eller snacks som er klar når du trenger det!,gredients

  • 2 kopper Gammeldags rullet havre
  • ½ kopp hvetekim
  • ½ kopp rå skiver mandler
  • ½ kopp rå solsikkefrø eller stekt, saltet gresskar frø
  • ½ kopp tørket tranebær eller rosiner
  • ½ kopp hakket datoer

  Instruksjoner

  • I en stor bolle, kaste sammen alle ingrediensene til grundig sammen., Oppbevares i en lufttett beholder.

  Notater

  Denne oppskriften gir en total av 4 ½ kopper müsli. Ernæring fakta er for en servering størrelse på ¼ kopp.

  COOK ‘ S TIPS OG OPPSKRIFT VARIASJONER:

  • Du kan bruke alle typer nøtter/frø/frukter som du elsker. Prøv å bytte ut mandler for pekannøtter eller valnøtter; bruk rosiner i stedet for tyttebær; prøv hakket tørket aprikos i stedet for datoer, eller bruk sesamfrø eller gresskar frø i stedet for solsikkefrø.,
  • jeg elsker et snev av salt crunch i min müsli oppskrift, så jeg bruker stekt, saltet gresskar frø i stedet for rå solsikkefrø. Det legger en perfekt kontrast til den søte, seig frukt!
  • Utarbeide en müsli oppskriften over natten ved å røre sammen müsli og melk eller yoghurt i kveld. Hold bollen tildekket og kjølig mens du sover, og deretter våkne opp til en klar laget frokost! Du kan varme müsli i mikrobølgeovn eller nyte det rett fra kjøleskapet!
  • du Prøve å legge noen terninger fersk frukt til din müsli like før servering., For eksempel, jeg liker å toppe en bolle med gresk yoghurt eller cottage cheese med müsli og terninger apple. Rør det hele sammen og du har en deilig kombinasjon av smaker og teksturer!
  • Dette müsli er også en stor varm frokost når det er kaldt ute. Bare lage det akkurat som du ville gjort med en vanlig bolle med havregryn. Denne versjonen er rett og slett mer interessant enn vanlig ting!
  • Når jeg har til overs tranebær saus i mitt kjøleskap, jeg elsker å kombinere yoghurt, müsli og tranebær saus sammen til en sann fornøyelse!,

  Nutrition

  Serving: 1/4 cup | Calories: 95kcal | Carbohydrates: 14g | Protein: 3g | Fat: 3g | Sodium: 1mg | Potassium: 125mg | Fiber: 2g | Sugar: 5g | Vitamin C: 0.1mg | Calcium: 17mg | Iron: 1mg

  This post was originally published in July, 2014. It was updated in January, 2019.