Vannmelon Diett Plan har som mål å erstatte usunne fettstoffer og stivelsesholdige matvarer i kostholdet ditt med fiber. Dermed går du ned i vekt, og få helse! Siden det har et høyt vanninnhold med færre kalorier det vil rense ut systemet av giftstoffer som kan forårsake livstruende sykdommer. Vannmelon er også ernæring-rik som kan fylle kroppen med alle de nødvendige mengder av vitaminer og mineraler i kostholdet fase., Artikkelen hjelper deg med å forstå hvordan denne ydmyke moden frukt kan hjelpe i kroppen renser og vekttap.

Vannmelon Er Bra For vekttap Diett?

Vannmelon er et godt valg for vekt-tap diet som det er en lav-kalori mat, med bare 46 kalorier per kopp og om 139 gram vann per kopp sammen med fiber. Det holder deg til å føle fyldigere lenger.

  • En kopp vannmelon inneholder 11 gram karbohydrater. Det har en lav glykemisk belastning, noe som viser at det ikke spike blod sukker nivåer som kan hjelpe i vekt.,
  • Arginin er en viktig aminosyre som metaboliseres fra en sammensatt i vannmeloner kalt citrulline. Det antas at arginin bremser ned fett lagring prosessen og forbedrer hjertet fungerer.
  • Vannmelon fungerer som en stor snack mellom måltider fordi det er rimelig og store i størrelsen. For prisen av en vannmelon, kan man knapt få andre frukter som er høy på næringsstoffer.,

Se Mer: Papaya Diett for Å Miste Vekt

Fordeler Av Vannmelon Diett Plan:

  • Vannmelon har høye nivåer av kalium som opprettholder kalsium i blodet og overvåker blodtrykk.
  • A-Vitamin og Magnesium i vannmeloner hjelpe bein og muskler.
  • Det er høy på antioksidanter lycopene som bidrar til å forbedre gum helse og øker hemoglobin-formasjonen.,
  • Det kan holde sult pangs i sjakk, som vannmelon er ganske fyllingen og løv magen full for lenge
  • Vannmelon kosthold kan redusere sår i magen og gir en beroligende effekt. Det kan også redusere acid refluxes når det tas i moderasjon.
  • Vannmelon kosthold er også stor for kroppen rensing., Det hjelper i toksin skyll ut og gir deg en ren tarm regionen

Se Mer: Ananas Diett for Å Miste Vekt

5 Dag Vannmelon Diett Plan:

Her har vi vervet 5-dagers vannmelon kosthold for raskt vekttap. La oss ta en titt inn i dem.

til Slutt, når kroppen er kondisjonert til å vannmeloner kan man gå videre til de fem-dagers diett. Alltid huske på at når som helst under den fem dager må man drikke mye vann og fuktighet., Sammen med at en voksen bør ikke spise mer enn to kopper vannmelon i form av fiber på en jevnlig basis.

Dette er en ultimate uke-lange detox diett som gir best fordeler når uendret. Så denne dietten må følges til punkt og prikke.

Dag 1:

Frokost: 2 skiver vannmelon og en kopp grønn te.
Lunsj: 150 gram kokt magert kjøtt og en like stor del av brun ris med en bit av vannmelon.
Middag: 60gms cottage cheese i to skiver brød, og en del av vannmelon.,

Dag 2:

Frokost: 1 skive vannmelon, en kopp grønn te og en skive toast.
Lunsj: 100 gram kokt magert kjøtt og to skiver brød med ett stykke vannmelon.
Middag: 100gms grillet laks med en like stor del av ris og en skive av vannmelon.

Dag 3:

Frokost: 1 skive vannmelon, en kopp grønn te og en skive toast.
Lunsj: 50 gram pasta i tomatsaus og tre skiver vannmelon.
Middag: Salat og vannmelon til du føler deg full.

Dag 4:

Frokost: 2 skiver vannmelon.,
Lunsj: En bolle med grønnsakssuppe med et stykke brød og to skiver vannmelon.
Middag: Tre mellomstore bakte poteter og to skiver av vannmeloner i kostholdet.

Se Mer: Apple Diett For vekttap

Dag 5:

Frokost: 3 skiver vannmelon.
Lunsj: 150 gram kokt magert kjøtt og vannmelon til du føler deg full.
Middag: 60gms cottage cheese i to skiver brød, og tre skiver vannmelon.

Spise en melon ikke garantere permanent vekttap som kroppen nekter å handle når det er kondisjonert til en rutine., Effekten vil platået og til slutt forsvinne. For å holde kroppen vår er interessert og aktiv, alltid øvelse for 20 minutter i løpet av dagen.

3 Dag Vannmelon Diett Plan:

3-dagers vannmelon kosthold kan hjelpe i vekttap og avgifte kroppen din:

  • Spiser Vannmelon bare for de tre første dagene av ditt kosthold.
  • Hoppe over alle andre faste stoffer og holde seg til å spise bare vannmelon.
  • Den anbefalte mengden vann er også til å bli fortært.
  • Du bør spise en kilo vannmelon for 10 pounds av vekt.,

Tips for Å Følge i Løpet av Vannmelon Diett Plan:

  • Den måten å gå inn i hvilken som helst diett krever forsiktighet. Først og fremst bør du sjekke om du er allergisk for å vannmeloner. Selv om det er sjelden, men man kan aldri utelukke muligheter.
  • For en sunn person, bør det ikke være et problem, og vil ikke føre til noen plutselig helsefare å bytte til å spise vannmelon bare.

Bivirkninger Av Vannmelon Diett Plan:

  • Ingen diett er fri for bivirkninger., Mens de potensielle fordelene av vannmelon kosthold er nok, det er støttet med visse bivirkninger, man må forstå før du prøver det:
  • for å Spise vannmelon i ekstreme mengder kan forårsake mage lidelser som oppblåsthet, diaré osv.
  • høy kalium innholdet i vannmelon kan føre til hjerte-og karsykdom og blodtrykk
  • Med en glykemisk indeks på 72, vannmelon er den verste fienden for en diabetiker person.
  • Personer som lider av lavt blodtrykk bør ikke bruke for mye vannmelon, da det kan forverre tilstanden.,
  • Vannmelon diett plan kan også føre til at visse allergiske reaksjoner som utslett, hevelse etc.,

Vi håper du er nå fullt klar over fakta bak vannmelon diett plan. Selv om det er økende i popularitet blant helse-entusiaster, det er alltid lurt å søke råd fra en lege før du starter den. Noen ganger er det en potensiell risiko kan oppveie fordelene av vannmelon diett plan i visse individer. Gå for frukt, men følger reglene nøye!