En bedre hud pille bare høres for godt til å være sant. En håndfull av lab-testet naturlige næringsstoffer har bevist sin makt for å avverge aldringstegn som rynker, brune flekker, og sløvhet.
Og forskere er ikke de eneste som betaler oppmerksomhet til kapsler: «Dette blir mer og mer populært med forbrukere og leger, sier Patricia Farris, MD, klinisk professor i dermatologi ved Tulane University. «Kosttilskudd er her for å bli.,»
(Forebygging Yngre i 8 Uker plan hjelper deg å miste vekt, få glødende hud og hår, og øke din energi!,)
følgende 5 kosttilskudd kan være verdt å legge til din anti-aging skjønnhet diett—bare sørg for å få nikke godkjennelse fra doc første:
Polypodium Leucotomos Ekstrakt (PLE)
Beskytter mot: Søn skade, misfarging, og slapp hud
I en Journal of Photochemistry og Photobiology studien, dette utdraget, som kommer fra en Sentral Amerikansk fern—bidratt til å bevare den menneskelige huden er fibroblaster, som bygger og gjenopprette kollagen å bidra til å bekjempe rynker og slapp hud., Og nyere forskning i International Journal of Dermatologi tyder på at extract forebygger solskader ved å øke dosen av UV-stråling det tar å få huden til å brenne, forklarer Gary Goldenberg, MD, en assisterende klinisk professor i dermatologi ved Icahn School of Medicine ved Sinai-Fjellet. «Håp er at dette, i sin tur, vil redusere risikoen for hudkreft.»Glasur på kaken? «Undring-nettbrettet kan holde huden tone selv, også,» legger til Farris.
Anbefalt dose: 500 mg før soleksponering
Prøv det: Jorden Naturals Kosttilskudd Polypodium Leucotomos Ekstrakt, $29.50, amazon.,com
MER: Hvordan Bli Kvitt Hudormer Fra Nesen
Vitamin C
Bilde Patrizia Savarese/Getty Images
Beskytter mot: Rynker og sløvhet
«Muntlig og aktuelle vitamin C har vært vist i kliniske studier for å redusere oksidativt stress i cellene, og som hjelper cellene til å vokse normalt, sier Goldenberg, som regelmessig anbefaler supplement til sine pasienter. Dette bidrar til å regenerere celler og produsere sunnere hud, pumping bremsene på rynker og gjør huden din mer levende.,
Anbefalt dose: 100 mg per dag
Prøv: GNC Chewable C ($12, amazon.com)
Her er noen tips for å velge riktig vitaminer:
E-Vitamin
Beskytter mot: Miljømessig skade huden og sløvhet
«Forskning viser at vitamin E har antioksidant og anti-inflammatoriske egenskaper» Goldenberg sier. Begge faktorer er viktige for hud foryngelse og celle omsetningen, prosessen der døde hudceller slough av og friskere, mer strålende celler ta deres plass., Goldenberg sier vitamin beskytter også huden mot rynke-forming UV-stråling og miljømessige skader.
Anbefalt dose: 200 IU per dag
Prøv: Natur Gjort Vitamin E 200 IU Kapslene ($23, amazon.com)
MER: 18 Lite Måter Å Se Yngre På Et Budsjett
Glucosamine
Beskytter mot: Fine linjer og slapp hud
Selv om det er mer forskning på aminosyre som en aktuell ingrediens, en studie publisert i Journal of Dermatologic Behandling viste en 34% reduksjon i synlige rynker og fine linjer i deltakere som har svelget det., En gjennomgang av glukosamin i Tidsskrift for Kosmetisk Dermatologi antydet at det kan akselerere sårtilheling, forbedre huden fuktighet, og redusere rynker når det tas som et supplement. Hvordan? «Glukosamin er en byggestein for hud-plumping hyaluronsyre, sier Farris.
Anbefalt dose: 1,500 mg per dag
Prøv: Solaray Glucosamine Sulfate Kapsler ($14.50, amazon.com)
Koenzym Q10
Beskytter mot: Rynker
Tilsvarende vitamin C og E, koenzym Q10 er et næringsstoff som kan bidra til den generelle helsen og utseendet på huden din., «I likhet med andre antioksidanter, hjelper cellene snu og reduserer cellular skade, sier Goldenberg. Men det har også vist lovende som en særlig effektiv ungdom-booster: I en Japansk studie, voksne som tok p-koenzym Q10 rapportert en reduksjon og rynke dybde, volum og areal etter bare to uker.
Anbefalt dose: 200 mg per dag
Prøv: Nature ‘ s Bounty Co Q-10 ($17.50, amazon.,com)
MER: 6 Anti-Aldring Skjønnhet Produkter Som Faktisk Få Deg til å Se Eldre
Legg igjen en kommentar