Varme Steiner Er Massasje er Primer

å Plassere glatte, runde steiner på trykkpunkter og knyttede muskler over hele kroppen før en massasje bidrar til å løsne opp alt og får både kropp og sinn i humør for hva som er å komme. Tenk på det på samme måte som du ville bruke en primer til ansiktet før foundation—varme steiner er en viktig ingrediens for å få mest mulig ut av denne behandlingen.,

«Hot stones tillate deg å få mye mer ut av din massasje,» Riley forklarer, fordi «varme fremmer muskel avslapning. Ved å plassere varme steiner på viktige punkter på din kropp før din massasje begynner, massasje terapeut er å lindre muskelspenninger før de selv legger sine hender på deg, noe som gjør det lettere for ham eller henne å gi deg en beroligende dype vev massasje.»

Varmen Bidrar til å Fremme Oksygen Flow

Det er den oppvarmede delen som er mest viktig når du får en varm stein massasje fordi temperaturen fungerer med kroppen din fra utsiden, i., Som Glathe forklarer det, må du hevet temperaturen på steiner for å få blodet til å strømme til musklene fordi det er hvor oksygen blir transportert gjennom våre systemer. Mer oksygen = raskere gjenoppretting.

«Varme utvider kapillærer, bringe friskt blod til området, noe som betyr at bygget opp elementer som melkesyre er spylt bort, mens helbredelse næringsstoffer, oksygen og nye vev byggesteinene er brakt i,» sier hun. «Varme er også vist å være trøstende fra en nevrofysiologiske standpunkt og gir alle våre stressfaktorer for å redusere.,»

Løsere Musklene Via Oppvarmet Steiner Betyr Mindre Smerter

Akkurat som all massasje er bra for din sirkulasjonssystemet, de er også stor for alle som arbeider med kroniske smerter problemer, som leddgikt. En varm stein massasje er spesielt effektiv på grunn av de dype vev handling som den gjør, sier Riley. Selv om smerten er ikke regelmessig og er bare en tilfeldig kink i nakken, massasje terapeut vil vite hvordan du skal manipulere steiner i forkant av økten for å hjelpe deg å føle deg bedre gikk ut enn du gjorde å gå i.,

«Mange av mine pasienter som lever med kroniske smerter se fordeler fra hot stone massasje,» sier hun. «Varmen gjør at den massasje terapeut til å manipulere dypere muskel vev, noe som fører til større muskel avslapping, redusert muskelkramper, økt bevegelsesutslag og—viktigst av alt—redusert smerte.»

4. Varm Stein Massasje Fremme Bedre Humør, For

enten du Tror det eller ikke, du kan finne lykken på, err, side, av en oppvarmet stein, sier proffene., Mer forskning er nødvendig for å fastslå den eksakte nevrologiske forbindelse mellom våre trykkpunkter og stress hormoner, men, som Riley forklarer, hot stone plassering er nøkkelen til å forlate avtale følelse super zen.

«steinene er plassert på spesifikke trykkpunkter for å lindre spenning, heve ditt humør og bekjempe stress, sier hun. «Denne fysiske reduksjon av trykket faktisk bidrar til å redusere psykisk stress fordi når kroppen er avslappet, sinnet er i stand til å slappe av, og du kan forlate hot stone massasje følelse forynget.,»

På den Annen Side, Varme Er ikke Alltid den Beste Medisin

– Vi vet nå at varmen genererer blodstrøm og blir det går rett til dem hot spots for å hjelpe lindre ømme muskler, fremme bedre blodsirkulasjonen og redusere kroniske smerter. Men i motsetning til en mid-dag latte pick-me-up, varme er ikke alltid en god idé.

«Varme bør ikke brukes ved akutt betennelse eller ferske skader, som øker blodtilførselen ville øke hevelse, sier Glathe. For disse plager, er det best å RICE det: hvile, is, kompresjon, og høyde, og følge legens ordre, selvfølgelig.,

husk at en av de store tingene om en varm stein massasje—den enkle som din terapeut vil være i stand til å gi deg en dyp vev massasje—kan også gjøre deg ganske sår neste dag. Du bør ikke være «ikke kan-ta-det-trappa» sår, men du vil definitivt føle noe annet enn avslappet. (Men stol på oss, det er verdt det.)