12 Beste laktosefrie Protein Pulver på Markedet (2020)

om Lag 68 prosent av mennesker over hele verden sliter med laktose intoleranse.

Er du en del av denne gruppen?

har du en hard tid å finne et protein pulver som smaker godt og ikke medfører noen ubehagelige symptomer?

Det er mange laktosefrie protein pulver alternativer på markedet i disse dager, men de er ikke alle skapt like., Les videre for å lære mer om noen av de beste som du bør vurdere å prøve.

Beste laktosefrie Protein Pulver

Noen mennesker som er laktose-intolerante anta at protein shakes (spesielt whey protein vibrering) er off-limits til dem. I virkeligheten, skjønt, det er nok av whey protein shakes og andre typer proteinpulver som er helt trygg for de som ikke kan konsumere laktose.,

Her er noen av de beste protein pulver for laktose-intolerante mennesker som du kanskje vil vurdere å prøve:

Legion Friidrett Whey+

KJØPE PÅ AMAZON

Legion Friidrett Whey+ protein pulver er et populært alternativ blant dem som er ute etter en god laktosefrie whey protein for å supplere deres kosthold. Det er en rimelig priset protein pulver og er laget med bare noen få enkle å uttale ingrediensene (ting som kakao pulver, xanthan gum, tapioca stivelse, naturlige smaker, etc.).,

En porsjon av dette tillegget inneholder 22g av protein, null gram fett, og bare 3 gram karbohydrater (inkludert ett gram fiber). Den inneholder også 136 gram kalsium, noe som bidrar til å støtte gode bein helse og riktig muskel sammentrekninger.,iv – >

Optimal Ernæring Platinum HydroWhey

KJØPE PÅ AMAZON

I søk etter den beste protein pulver for laktose intoleranse, Optimal Ernæring Platinum HydroWhey ofte dukker opp som en av de beste alternativene på markedet., Det er litt dyrere enn noen andre protein pulver, men det er også en felles favoritt på grunn av sitt høye proteininnhold.

En scoop av denne Optimal Ernæring laktosefrie protein powder inneholder 30 gram whey protein. Den inneholder også ni gram BCAAs, eller branched-chain amino syrer (leucin, isoleucin og valin, som alle spiller en viktig rolle i muskel vekst og utvinning), pluss 15.5 gram av andre viktige, naturlig forekommende aminosyrer.,»4c3610921c»>Ulemper

Opportuniteas Gress-Matet Whey Protein Isolat

KJØPE PÅ AMAZON

En annen god laktosefrie whey protein pulver for å vurdere er Opportuniteas Gress-Matet Whey Protein Isolat., Whey protein isolat er behandlet på en måte som fjerner nesten alle karbohydrater og fett fra melk-produktet, og etterlot lett absorberbare protein og lite annet.

Opportuniteas Gress-Matet Whey er laget ved hjelp av melk fra gress-matet kyr og er fri for laktose, samt gluten, Gmo, og kunstige smaker. En porsjon inneholder 27 gram protein, noe som gjør den til en av de høyeste protein protein pulver på denne listen. Det inneholder også noe fett og bare ett gram karbohydrater.

En av de mest interessante tingene om dette proteinet er at det ikke har noen smak., Det er en helt nøytral alternativ som kan enkelt legges til på et utvalg av matvarer eller drikkevarer uten at det påvirker smaken.,rving

Ingen kunstige ingredienser

Dymatize ISO 100 Whey Protein Pulver Isolere

KJØPE PÅ AMAZON

Dymatize ISO 100 Whey Protein Isolat er en annen god laktosefrie finne., Det kommer i 17 forskjellige smaker, noe som gjør den til en av de mest varierte valg på denne listen. Det er også leveres i fire forskjellige størrelser (1.6 kg, 3 kg, 5 kg og 6 kg), slik at det er enkelt for forbrukerne å kjøpe det de trenger og prøve forskjellige smaker uten å binde seg til en stor balje med protein pulver at de ikke er sikker på at de vil like det.

En porsjon Dymatize ISO 100 inneholder 25 gram protein. Den inneholder også 5.5 gram BCAAs og bare to gram karbohydrater (med ett gram sukker).,ium og 250mg av kalium per porsjon

Nå Sports Egg Hvite Protein Pulver

KJØPE PÅ AMAZON

Er whey protein isolat laktosefri?, Ja. Er det meieri-gratis? Ingen.

For forbrukere som ønsker å unngå meieriprodukter (for eksempel de som er allergisk mot melkeprodukter eller som følger en Paleo kosthold, for eksempel), whey protein pulver av noe slag er ikke en god passform. Heldigvis, det er andre laktosefrie protein pulver på markedet, inkludert egg hvite protein pulver.

Nå Sports Egg Hvite Protein Pulver er laktosefri og er også en god sele gratis alternativ. Den inneholder 20 gram eggehvite protein per porsjon, og er en god kilde for branched-chain amino syrer., Det er også fett-fri, og inneholder bare fire gram karbohydrater uten sukker.

Mer som dette?,»a7de1cb3f4″>

Isopure Zero Carb Protein Pulver

KJØPE PÅ AMAZON

For folk som er ute etter å holde sine karbohydrat forbruket så lavt som mulig, du kan ikke gå galt med Isopure Zero Carb Protein Pulver., Dette 100% whey protein pulver er carb-gratis, fett-fri, keto-vennlig, og fri for gluten og laktose.

En porsjon Isopure Zero Carb inneholder 25 gram protein og fem gram BCAAs. Den inneholder en god dose av flere viktige mikronæringsstoffer, også, blant annet magnesium, kalsium, vitamin B12 og sink. Med sin høye vitamin og mineral innhold, dette proteinet hjelper forbrukerne med å sikre at de er tidkrevende tilstrekkelige mengder av essensielle næringsstoffer i tillegg til å møte deres spesifikke funksjon mål.,

– >

Optimum Nutrition Gold Standard 100% Økologisk Plante-Baserte Protein

KJØPE PÅ AMAZON

Det ville ikke være en komplett liste over gode laktosefrie protein pulver valg uten også å nevne noen plante-basert protein pulver., En god laktosefrie protein (som også meieri-gratis og animalske produkt-gratis) er Optimum Nutrition Gold Standard 100% Økologisk Plante-Baserte Protein.

Dette proteinpulver er laget med en blanding av erter, brun ris, gamle kornsorter, og Sacha Inchi (en type frø som finnes i regnskogen). Det tilbyr 24 gram protein per porsjon med 4 gram BCAAs. Den inneholder også syv gram karbohydrater, så det er høyere carb enn noen andre alternativer, men det er også kun har ett gram sukker per porsjon.,1c»>Ulemper

Heve Plante-Baserte Performance Protein

KJØPE PÅ AMAZON

en Annen god plante-baserte laktosefrie protein pulver for å vurdere Heve Plante-Baserte Performance Protein., Dette proteinpulver er laget med en blanding av erter, søtpotet, og hamp protein for en balansert aminosyre profil. Den inneholder ingen soya eller sukker og får sin smak fra en kombinasjon av naturlige smakstilsetninger og munk frukt ekstrakt.

En porsjon Heve Plante-Baserte Performance Protein inneholder 24 g protein, 1,5 gram fett, 4 gram karbohydrater (med tre kommer fra fiber), og ingen sukker. Den inneholder Himalaya rock salt, også, for ekstra elektrolytter for å støtte deg og hjelpe deg med å rehydrere etter intens trening., id=»f07fe9ce22″>

• Begrenset smak alternativer (bare tilgjengelig i Sjokolade Brownie og Vanilje Milkshake)
• Meninger om smaken er blandet, og noen mennesker finner det for å være for bitter (spesielt Sjokolade Brownie smaken)

Nutiva Organisk Cold-Bearbeidede Hamp Protein

KJØPE PÅ AMAZON

Hamp-basert protein er et populært alternativ blant de som ønsker å spise plantebasert protein pulver, men som ikke ønsker å få sin protein fra belgfrukter som erter eller soya., Mange mennesker som følger en Paleo kosthold, for eksempel foretrekker en hamp-basert protein pulver over andre plante-baserte alternativer.

Nutiva Hamp Protein inneholder 15 gram protein per porsjon, så vel som fem gram fiber og bare ett gram sukker. Det inneholder mindre protein enn de andre pulver inkludert på listen, men den ekstra fiber innhold kan gjøre opp for det i øynene på noen forbrukere som det vil hjelpe dem til å holde full for lengre perioder av gangen.,

Naken Ernæring Ert Protein Pulver

KJØPE PÅ AMAZON

For veganere leter etter et komplett proteinpulver som inneholder en høy mengde protein per porsjon, Naken Ernæring Ert Protein Pulver kan være det riktige valget for å prøve., Den unflavored versjonen er laget med bare én ingrediens: gul ert protein. Den inneholder 27 gram protein (sammen med 5,7 gram BCAAs) og to gram karbohydrater per porsjon.

Naken Pea er også tilgjengelig i Sjokolade og Vanilje smaker. Den flavored versjoner inneholder litt mindre protein (25 gram per porsjon 5,6 gram BCAAs) og mer karbohydrater og sukker (fem gram per porsjon), men de er fortsatt sunt valg for de som ønsker et plante-basert laktosefrie protein pulver.,v>

Naken Ernæring Organisk Brun Ris Protein Pulver

KJØPE PÅ AMAZON

Naken Ernæring gjør også en høy kvalitet organisk brun ris protein pulver for de som ønsker en plante-basert alternativ, men som ikke er fans av ert protein., Dette brun ris protein pulver er unflavored og er laget med bare én ingrediens: økologisk spiret brun ris protein.

En servering av Nakne Ris inneholder 25 gram protein og 4,9 gram BCAAs, pluss fire gram karbohydrater (ett gram kommer fra fiber) og bare 0,5 gram fett. Det er 100 prosent meieri-gratis og vegansk. Det er gratis fra Gmo, kunstige søtningsmidler, og kunstige smaker så godt.,3″>

laktosefrie Protein Pulver Kjøpe Guide

Hvis du aldri har kjøpt laktosefrie protein pulver før, har du sannsynligvis har spørsmål om dens effektivitet, samt hvordan du bestemmer hvilken type er best passer for deg., Du kan også lure på om forskjellene mellom ulike typer laktosefrie protein kilder (myse, egg hvite, plante-baserte proteiner, etc.).

Her er noen viktige faktorer å ha i bakhodet når shopping for beste laktosefri eller beste ikke-meieri protein pulver:

Hva Er laktoseintoleranse?

Laktose er en type sukker som naturlig oppstår i de fleste pattedyr’ melk. Når en person er laktose intolerant, de mangler et enzym som kalles laktase. Laktase spiller en viktig rolle i å bryte ned laktose så det kan bli fordøyd.,

Som mennesker blir eldre, kroppen har en tendens til å produsere mindre laktase. Dette er grunnen til at mange mennesker som var i stand til å fordøye melk, ost og andre meieriprodukter i sin ungdom uten problemer nå sliter med laktose intoleranse som voksne. I noen tilfeller, laktoseintoleranse kan også oppstå etter en person gjennomgår kirurgi eller opplever en viral eller bakteriell infeksjon.

Laktose intoleranse er forskjellig fra en allergi å meieriprodukter.

En melke-allergi er en immunrespons som oppstår når kroppen oppfatter forbindelser finnes i meieriprodukter som utenlandske inntrengere., Med laktose intoleranse, problemet er mangel på et bestemt enzym, ikke et problem med immunsystemet.

Hvordan Vet Du hvis Du Trenger en laktosefri Protein Pulver?

flertallet av mennesker over hele verden oppleve en viss grad av laktose intoleranse. Det er ikke et problem for alle, men, og det er ikke alltid så lett å fortelle om eller ikke det er et problem for deg.

Har du vært lurer på om eller ikke en laktosefri protein pulver er riktig for dine spesifikke behov?,

Hvis du er på gjerdet om bruk av denne type protein pulver over en annen mulighet, bør du vurdere om ikke du har noen av følgende symptomer på laktoseintoleranse:

• magesmerter og oppblåsthet
• Diaré
• Forstoppelse
• Økt gass

flertallet av laktose-intoleranse symptomer er fordøyelse-relatert.,

Du kan oppleve andre, mindre åpenbare symptomer, også, men, inkludert følgende:

• Hodepine
• Tretthet
• Akne
• Vanskeligheter med å fokusere
• Eksem

Hvis en person sliter med laktose intoleranse, vil de oppleve ett (eller flere) av disse symptomer etter inntak av meieriprodukter. Symptomene kan oppstå umiddelbart, men de kommer ofte på gradvis i løpet av noen timer eller et par dager etter forbruk.

Dette er en annen ting som skiller laktose intoleranse fra et meieri allergi., Symptomer på allergi (utslett, pustevansker, etc.) skje plutselig. De kan også kreve øyeblikkelig medisinsk hjelp. Ellers, de kan være dødelig.

Typer laktosefrie Protein Pulver

Mange forskjellige protein pulver falle i laktosefrie kategori. Følgende er noen av de mest populære typene å vurdere å bruke:

Whey Protein Isolat

Whey protein isolat er en melk produkt som har hatt alle (eller nesten alle) av fett og karbohydrater som er fjernet fra den. Det er i utgangspunktet rent protein og absorberes av kroppen veldig lett., Dette gjør det til et optimalt protein supplement til å spise etter trening.

eggehvite Protein

For folk som ikke kan spise noen melkeprodukter i det hele tatt (altså, de er ikke bare unngå laktose), egg hvite protein kan være et trygt alternativ. Den er laget av egg hvitt pulver.

Biff Protein Isolat

Biff protein isolat er et annet godt alternativ for folk som trenger å være 100 prosent meieri-gratis. Det er hentet fra gelatin (som kommer fra storfe hover, ører, skjuler, leddbånd og bein)., Det er varmebehandlet og inneholder ofte store mengder av kollagen peptider, som kan være gunstig for hud, hår, spiker, og felles helse.

plantebasert Protein

til Slutt, plantebasert protein pulver er et trygt alternativ for personer som ønsker å styre klar av laktose, så vel som andre animalske produkter. De er laget av planter som erter, hamp frø, og søtpoteter.

Noen plante-basert protein pulver, for eksempel ert protein pulver, er laget med bare en type protein. Andre har en blanding av planter for å skape en komplett aminosyre profil.,

Hva er Forskjellen Mellom Whey Protein vs Anlegg Protein?

Noen av de laktosefrie protein pulver er nevnt ovenfor er whey proteiner, mens andre plante-baserte proteiner.

Den primære forskjellen her er at whey protein pulver er avledet fra animalske produkter (melk, spesielt), mens plantebasert protein pulver er, selvfølgelig, laget utelukkende av anlegget materialer.

Whey protein pulver, selv om de er laktosefri, er ikke egnet for veganere (vegetarianere kan unngå dem også)., Noen mennesker gjør feil antar at laktose er det samme som meieri-gratis. Mens noen laktosefrie protein pulver er meieri-gratis, som ikke er iboende saken.

Hvis du ønsker å følge et vegetarisk kosthold, er det viktig å lese ingrediens etiketten nøye før du kjøper og forbruker noen protein kosttilskudd (og noen kosttilskudd generelt). Dette hjelper deg med å sørge for at du ikke ved et uhell å drikke en shake laget av protein pulver som er meieri-gratis, men fortsatt dyre-basert.

Er Plante-Baserte Proteiner en Komplett proteinkilde?,

Mange plante-baserte proteiner er ikke vurdert til å være komplett proteiner.

En komplett proteinkilde er en som inneholder alle de ni essensielle aminosyrene som kroppen trenger for å bygge muskler og fungere skikkelig. Kroppen kan ikke produsere disse aminosyrene på egen hånd, og har for å få dem fra mat eller kosttilskudd.

Hvis en plantebasert protein pulver er laget med bare én form av vegetabilsk protein, er det mulig at det ikke vil være en komplett protein.

Disse dager, selv om mange plantebasert protein pulver (inkludert de som er nevnt ovenfor) er laget ved hjelp av en blanding av planter., Dette bidrar til produsenter for å sikre at forbrukerne får tilstrekkelig mengder av essensielle aminosyrer.

Hvis du spiser et vegetarisk kosthold eller foretrekker å bruke plante-baserte laktosefrie protein pulver for andre grunner, sjekk ingredienslisten for å se hvilke planteproteiner er brukt for å gjøre det.

Se på aminosyre profil på etiketten også. De fleste produsenter gir en oversikt for å vise at de er å tilby sine kunder et komplett protein.

Hva er Forskjellen Mellom Gress-Matet vs. Ikke-Gress-Matet Whey Protein?,

Som du sannsynligvis lagt merke til i listen over, noen laktosefrie protein pulver staten på etiketten at de er laget med melk fra gress-matet kyr, mens andre ikke gjør det. Hva er forskjellen mellom disse to protein pulver? Er den ene bedre enn den andre?

Når det kommer til ernæring, det er nesten ingen forskjell mellom protein som kommer fra en gress-matet ku i forhold til protein som kommer fra et konvensjonelt hevet ku. Noen mennesker kan krangle om forskjellene i omega-3 fatty acid forholdstall eller CLA konsentrasjon i produkter fra gress-matet kyr vs, konvensjonelt hevet kyr, men forskjellene er faktisk veldig lite. De har heller ikke så stor rolle når vi snakker om proteinpulver.

Det er fortsatt en sak til å være laget for å velge gress-matet protein over ikke-gress-matet protein, skjønt. Dette er fordi gress-matet kyr er generelt behandlet i mer humane måter enn ikke-gress-matet kyr. Gress-matet kyr sted mindre belastende på miljøet enn konvensjonelt hevet kyr, også (noen undersøkelser viser at de er også gunstig for miljøet og bidra til å redusere karbon i atmosfæren).,

For de som har spørsmål om dyrevelferd, valgte å investere i et protein pulver laget med produkter fra gress-matet kyr kan være en god måte å stemme med dine dollar. Dette gjør at du kan vise din støtte til bønder som er å høyne deres kveg i en mer etisk og bærekraftig måte.

Se vår guide til de beste gress-matet whey protein pulver her.

Sett av dollar, men det er viktig å merke seg at protein pulver laget med produkter fra gress-matet kyr er ofte dyrere enn andre protein pulver på markedet., Hvis du arbeider med et begrenset budsjett, er det kanskje ikke verdt det for deg til å bruke mer penger på et produkt bare fordi det har begrepet «gress-matet» på etiketten.

Hvilke Faktorer som Påvirker Protein Pulver Pris?

Det er mye som går inn i prisen på protein pulver. Én faktor, som vi allerede har nevnt, er hvorvidt kyr brukt til å lage protein pulver er gress-matet eller konvensjonelt hevet., Følgende er noen andre faktorer som spiller en rolle i å bestemme et protein pulver er endelig pris:

Ingrediens Kvalitet

Utover kvaliteten på meieriprodukter som brukes i protein pulver, kvaliteten av de andre innholdsstoffene saker, også.

Hvis en protein pulver er laget med økologiske ingredienser, for eksempel, kan det koste mer enn et annet alternativ som ikke er økologisk. Enkelte søtstoffer, som munk frukt og Stevia, kan også være dyrere (og derfor kjøre opp, vil den totale prisen for protein pulver) enn andre alternativer som sucralose.,

Protein Konsentrasjon

Hvis en protein pulver har en meget høy protein konsentrasjon, kan det koste mer enn et protein pulver som inneholder en lavere mengde protein.

Dette er spesielt sant når det kommer til protein pulver som er laget med minimalt med ingredienser og inneholder ikke mye fyllstoff. Fyllstoff og tilsetningsstoffer bidra til å bulk opp pulver og at produsenter til å selge det til en lavere pris (men de er også selge en subpar produktet).,

Sertifiseringer

Noen protein pulver produsenter er villige til å bruke ekstra penger for å få sine produkter sertifisert av visse styrende organer. For eksempel, kanskje de ønsker å betale for å ha sine produkt er sertifisert økologisk, sertifisert veganer, eller kontrollert av Ikke-GMO-Prosjektet.

De er villige til å betale for disse sertifiseringer fordi de legger til troverdighet og gjøre sine produkter mer attraktivt for enkelte kunder. Den sertifiseringer kan også kjøre opp prislappen på proteinpulver, men siden produsentene hadde til å investere mer på forhånd.,

Ofte Stilte Spørsmål

Her er svar på noen vanlige spørsmål folk har når de begynner på shopping for laktosefrie protein pulver:

Hvorfor Er Whey Protein Greit for Laktose-Intoleranse?

Mange mennesker som sliter med laktose intoleranse har fått beskjed om å holde seg borte fra melkeprodukter helt å beskytte dem fra å oppleve negative symptomer. Denne instruksjonen kan ha noen mennesker klør seg i hodet og lurer på hvorfor det er greit for dem å fordøye laktose-gratis whey protein.

Det hele kommer ned til veien melk er behandlet.,

Husk, laktosefri whey protein pulver er laget av whey protein isolat. Whey protein isolat, som ble nevnt ovenfor, er behandlet flere ganger før den er solgt eller brukt i protein pulver.

i Løpet av behandlingsprosessen, alle eller nesten alle av fett og karbohydrater som finnes i melk (herunder sukker som laktose) er fjernet. Det som er igjen er nesten alle proteiner.

Fordi det er ingen laktose leftover, de fleste mennesker med en laktose-intoleranse problemet føle deg helt fint å konsumere en whey protein pulver., Nøkkelen er å sørge for at den er laget av whey protein isolat i stedet for en annen form for stivelse, slik som whey protein konsentrat.

Hvordan Du Kan Fortelle om en Protein Pulver Er laktosefrie?

Det er alltid viktig å lese etiketten for et bestemt protein pulver før du kjøper det for å sikre at det er laktosefrie. Noen pulver vil ha et notat på etikett som indikerer at den er laktosefri.

Hvis dette ikke er tilfelle, ta en titt på listen over ingredienser. Når vi leter etter en laktosefri whey protein pulver, sjekk at den er laget med whey protein isolat i stedet for whey protein konsentrat.,

Whey protein konsentrat er mindre bearbeidet enn whey protein isolat. Den fortsatt inneholder laktose når behandlingen er ferdig, så vel som høyere konsentrasjoner av karbohydrater og fett.

Er laktosefrie Protein Pulver Bra for vekttap?

ved å Legge laktosefrie protein pulver til din supplement diett kan være gunstig hvis du prøver å miste vekt. Det er et par grunner til dette.

Først, protein tilskudd, generelt, er bra for vekttap. Det bidrar til å holde deg til å føle fyldigere lenger (protein er ansett som den mest satiating funksjon)., Dette, i sin tur, kan hjelpe deg med å unngå overspising.

Protein er også nødvendig for både å bygge og vedlikeholde muskler. Når du er på diett, er det viktig å gjøre hva du kan for å beholde muskelmasse. Jo mer muskler du har, jo raskere metabolisme vil være, og jo mer kalorier du vil forbrenne.

Protein pulver laget med whey protein isolat også en tendens til å være lavere i kalorier enn pulver laget med whey protein konsentrat eller hydrolysate, også. Dette er fordi det i de fleste tilfeller, de er nesten alle protein med svært lite karbohydrater eller fett., Dette gjør dem til en mer «makro-vennlig» alternativ for de som er sporing av maten sin for å prøve og gå ned i vekt.

Er laktosefrie Protein Pulver Bra for Muskel Gevinst?

Samtidig som laktosefrie protein pulver fungerer godt for de som prøver å gå ned i vekt, er det også mulig å bruke laktosefri protein pulver for vektøkning eller muskel. Tross alt, laktosefri protein pulver, spesielt whey protein pulver, inneholder essensielle aminosyrer som kroppen trenger for å gjenopprette fra trening og bygge muskler.,

når Det er sagt, du må kanskje legge til andre ingredienser til protein vibrering for å gjøre dem mer kalori-tett. Hvis du ikke spiser i en kalori overskudd (å spise mer enn du forbrenner), vil du ikke være i stand til å sette på vekt og muskler.

Tenk å blande din protein pulver med melk i stedet for vann (du kan bruke full-fett kokosmelk hvis du følger en plantebasert diett eller ikke tåler vanlig melk) for å øke kalori teller. Du kan legge til andre ingredienser som mutter smør, frukt, nøtter eller frø som godt.,

Begynn å Søke etter Ikke-Laktose Protein Pulver i Dag

Som du kan se, det er tonnevis av forskjellige protein vibrering for laktose-intolerante folk på markedet.

Av alle produktene som er listet opp ovenfor, Legion Friidrett Whey+ er en av de beste samlede å vurdere. Det smaker godt, er laget med ren og bærekraftig råvarer, og har en overkommelig pris, som gjør det til det beste whey protein for laktose-intolerante mennesker.