Hvis du har vært vurderer å kjøpe en balanse ball chair, men har ikke gjort hoppe ennå, her er 10 gode grunner for hvorfor du bør:

Bedre holdning

Sitter på en balanse ball chair tvinger deg til å sitte ordentlig, engasjerende kjernen musklene og forbedre holdningen din hver dag. Det er mulig at du sitter på en balanse ball for lengre perioder kan også føre til lute som i en vanlig kontorstol.,

fysioterapeut og Kontor Ergonomi Ekspert, Janice Jacobson, foreslår å veksle mellom tradisjonell stol og balanse ball chair som vil gi mer støtte til korsryggen og holder du sitter rett hele dagen.

Mange brukere rapporterer at etter et par uker på å bytte, muskulaturen blir vant til den nye følelsen og de sitter mye rettere hele dagen.

Fører deg til å flytte og endre posisjoner ofte

bouncy kvalitet av å sitte på en ball chair holder kroppen i konstant bevegelse., Den ustabile natur av en øvelse ball fører brukere til å stå opp mer og justere sittestilling ofte.

Ikke bare holde kroppen fra stivne opp, men det holder deg aktivt å tenke på riktig holdning.

Pluss arten av en sveitsisk ball fremmer aktivitet: enten ved å sprette mens du arbeider eller rulle rundt i stolen. Bare vær forsiktig så du ikke til å sprette ut når du bytter posisjoner.

Redusere smerter i korsryggen

Sitter med riktig holdning, endre posisjoner og flytte rundt (eller selv å sprette opp og ned) vil redusere smerter i korsryggen over tid.,

Hvis du opplever en økning i ryggsmerter etter å ha byttet til en balanse ball chair, kan du være med på å sette for mye stress på korsryggen.

Roter tilbake til den gamle kontorstolen når du er sliten eller justere den nye stolen slik at albuene er i tråd med tastaturet. Å finne et sted å hvile armene vil hjelpe så godt.

Juster ryggraden

hvis du Sitter riktig over en lengre periode holder ryggraden i justeringen.,

Pluss siden du allerede har enkel tilgang til en sveitsisk ball, hvorfor ikke gjøre litt lavere tilbake styrke øvelser for å holde ryggen rett som en pil. Sjekk ut disse øvelsene fra Ryggraden-helse:

Ex. Ryggraden Extension

Core Styrke

ved Hjelp av en balanse ball chair engasjerer din kjernemuskulaturen. Spare deg selv noen crunches ved å erstatte kjedelig kontor stolen med en ny balanse ball chair.

ved Hjelp av a balansere ballen på arbeid, ikke bare vokser core styrke, men også forbedrer core stabilitet, assistert av de dype musklene i nærheten av ryggraden.,

Det finnes utallige fordeler med å bygge core stability herunder skadeforebygging, redusere ryggsmerter, og selv beskytte dine indre organer.

Forbedre Balansen

å Styrke kjernemuskulaturen og forbedre din kjerne stabilitet forbedrer balanse. En studie publisert i Idrett Med Journal fant at kjernen styrketrening har en:

«positiv innflytelse på tiltak for styrke, balanse, funksjonelle ytelse og faller.,»

Det gjør jeg virkelig trenger, for å si det opplagte: Bare ved å sitte på en ‘balance’ – ball, forbedrer du din balanse. Prøv spretter rundt litt, skifter vekten fra side til side til videre arbeid på balanse og våkne opp bena.

Få en treningsøkt i

Det har aldri vært enklere å få en rask treningsøkt i når kontorstol dobler som en øvelse ball. Om å gjøre en rask sett crunches mens du venter på venting eller et par push-ups før de ukentlige møte, en øvelse ball er den perfekte arbeid tilbehør.,

Du kan også få en full body workout i! Sjekk ut Fitness Magasinet for noen stor stabilitet ball øvelser som planken, gjedde opp og ballen push-up:

Ex. Planke Gjedde-up

Forbedre blodsirkulasjonen

Tradisjonell kontorstoler kan redusere blodsirkulasjonen som kanskje ikke høres fryktelig, men lytt til denne: Sitter kan føre til… død. Det er riktig, ifølge en fersk undersøkelse, deltakere i alderen 45 år eller eldre som satt på minst 11 timer en dag har 40% større sjanse for å dø i løpet av tre år i forhold til sine kolleger som tilbrakte fire timer eller mindre sittende.,

På den annen side, sitter på en balanse ball ikke redusere sirkulasjonen i det hele tatt. Hvis du kombinerer spretter litt med et par øvelser i løpet av dagen, vil du få blodet til å strømme mye sterkere enn det noen gang var med den kjedelige gamle kontorstolen. Si farvel til en tidlig død og hallo til et mer passform og moro office.

Få beach klar

Balance balls trene kjernemuskulaturen som kan oversettes til stranden abs. Mens det er sant at du vil brenne noen kalorier bare sitter på ballen, er det bare utgjør ca 30 kalorier en dag.,

Dette alene trolig ikke vil få deg beach abs du vil, men hvis du kan presse i noen av disse ab carving øvelser et par ganger om dagen, vil du være i strand klar på null tid.

Ex. Swiss Ball Skrå Crunch

Holde hjernen aktiv

Det er overveldende bevis for at fysisk aktivitet øker hjernens funksjon og faglige prestasjoner. Det er derfor hvis du ikke kan finne en løsning på et problem, det hjelper å gå rundt på kontoret eller gå for en rask kjøre.

Ofte løsningen kommer til deg etter fysisk aktivitet., Ved hjelp av en balanse ball chair fører fysisk aktivitet til arbeidsstasjonen.

Bare å sprette opp og ned mens du arbeider, kan du våkne opp i hjernen din, og hvis det ikke fungerer, kan du prøve noen swiss ball øvelser, så lenge office-miljøet tillater det. Det kan virke rart i dag, men hvem vet, i tjue år, hele kontorer kan være kombinert med Gaiam Balanse Ball Stoler.

Få en Ball Stol på Amazon