ファラフェルはレバノンの文化的アイコンです。 おいしいファラフェルを作ることができる多くがありますが、いくつかは、浸したひよこ豆から作られた新鮮で健康的で本格的なレバノンのバージョンを一致させることができます,グランドとスパイスと混合,クミンなど,唐辛子,ニンニクとコリアンダー,その後、キツネ色の完璧に深い友人.

私たちは皆、ファラフェルが絶対に美味しいことを知っていますが、あなたはそれも超健康であることを知っていましたか？ これらの金色の茶色のボールの完璧さの健康上の利点のいくつかを見てみましょう。,

美味しいスナックであることは別として、falafelはあなたにとって非常に良いですが、とても美味しいものがどのように健康になるか信じるのは難しいかもしれません。 あなたを納得させるために、ファラフェルの健康上の利点を見てみましょう。

繊維とタンパク質が高い

レンズ豆や豆のような他の豆類と同様に、ひよこ豆は繊維とタンパク質が高く、どちらも心臓の健康、筋肉の修復と発達、体重管理、消化の健康などを含む多くの健康上の利点を持っています。,

ビタミンやミネラルをロード

ひよこ豆は、カルシウム、鉄、リン、亜鉛、葉酸、カリウム、ビタミンB群、マグネシウムを含むheathy身体機能のために重要なビタミンやミネラルの範囲がロードされています。

低カロリー

他の揚げグッズと比較して、ファラフェルはカロリーが非常に低いです。 Shawarmaやdoner kebabsなどの同様の料理はすべて高カロリーの肉を含んでいますが、falafelが作られているひよこ豆ははるかに低いカロリー数を提供しています。,

健康な脂肪が豊富

ファラフェルは、”健康な脂肪”として知られているものが豊富であり、高コレステロールへの最大の貢献者の二つである任意のトラン

血糖値に良い

繊維が豊富な食品は、血糖値をコントロールするのにも役立ちます。 繊維は消化を遅くし、あなたの消化管からあなたの血流に砂糖をゆっくりと転送することができます。 これは、ファラフェルを食べた後に砂糖が”高”ではなく、血糖値のクラッシュによる疲労や刺激がないことを意味します。

塩分が低い

ファラフェルはナトリウムが低い。, そして低ナトリウムの食餌療法の取入口を維持することは低血圧を維持するために必要である。

おいしいファラフェルを作ることができる多くの人がいますが、いくつかは、新鮮な健康的で本格的なレバノンのバージョンを一致させることができ あなたはファラフェルのために落ちていると、あなたの新発見の愛をふけるために探している場合は、Manooshに立ち寄るか、オンラインで注文し、私たちはあ