Quali alimenti accelerare il recupero dopo l’intervento chirurgico?

Alimenti semplici e deliziosi che ti aiutano a recuperare più velocemente

La chirurgia è un evento comune con l’avanzare dell’età. Nella tua vita, molto probabilmente andrai per un intervento chirurgico o ti prenderai cura di qualcuno che si sta riprendendo da un intervento chirurgico. Ci sono oltre 48 milioni di procedure chirurgiche fatte ogni anno e il 72% di tutti gli interventi chirurgici sono sperimentati da quelli di età superiore ai 45.,

Potrebbe essere una caduta, un incidente d’auto, una nuova condizione di salute o una condizione di salute cronica che porta a un viaggio in sala operatoria. Il recupero da sostituzioni dell’anca, chirurgia della cataratta, riparazione della frattura, operazioni di cancro, biopsie, chirurgia cardiaca e operazioni alla schiena sono i più comuni.

Ogni tipo di intervento, anche quello programmato ed elettivo, è fonte di trauma per il proprio corpo., Dopo l’intervento chirurgico, tu o una persona cara potreste avere un rischio maggiore di:

• Infezione
• Polmonite
• Cadute
• Diminuzione della mobilità
• Perdita di peso o guadagno
• Perdita di energia e motivazione

Ma non spaventatevi! L’intervento è destinato a migliorare la qualità della vita. Ci sono alcune cose chiave che puoi fare per avere una transizione graduale dall’ospedale a casa tua. Una delle cose più importanti su cui concentrarsi mentre la guarigione dalla chirurgia è la nutrizione.,

I 10 Migliori Cibi da Mangiare Dopo l’Intervento chirurgico per Promuovere la Guarigione

Ci sono 10 alimenti che fornirà il vostro corpo con l’energia e il nutrimento di cui ha bisogno per combattere le infezioni, accelerare la guarigione, aumentare la forza e l’energia e mantenere il vostro nutrienti negozi. La parte migliore è questi top 10 alimenti sono deliziosi! Essi sono anche molto più piacevole quando condiviso con un amico o un familiare per aiutarvi a rimanere impegnati e felici durante il recupero.,

1. Bacche

Gli antiossidanti sono una centrale elettrica di nutrizione che aiuta il corpo a riparare i danni. Perfetto per dopo l’intervento chirurgico!

i Frutti di antiossidanti includono:

• Uva
• Melograni
• Mirtilli
• Lamponi
• Fragole
• le bacche di Goji
• More

i frutti di bosco sono anche un’ottima fonte di vitamina C. la Ricerca mostra che la vitamina C è utile per la ricostruzione del collagene e dei tessuti molli, significa che la tua incisione sito a guarire più velocemente.,

1. Verdure

Le vitamine e i minerali che troverai nelle verdure sono alcuni dei nutrienti più importanti nella tua dieta curativa.

Mangiare queste verdure come snack o come parte di un pasto:

• Carote
• Dolci peperoni
• Broccoli
• Cavolfiore
• Cavolo
• i cavoletti di Bruxelles
• patate Dolci
• Patate

Tra queste verdure nella vostra dieta quotidiana, aggiunge una fonte di carboidrati sano, che vi aiuterà a combattere la stanchezza che è comunemente sentito dopo tornando a casa dall’ospedale., I carboidrati forniscono al tuo cervello energia e impediscono ai muscoli di rompersi. Il tuo corpo riceverà anche una spinta di vitamina A e C. Un altro grande vantaggio è che la fibra in una dieta ricca di verdure riduce la stitichezza, che è un effetto collaterale comune dei farmaci antidolorifici e una diminuzione della mobilità.

1. Grassi (noci, oli, pesce)

Ricorda, il grasso sano è tuo amico. Soprattutto dopo l’intervento chirurgico, il grasso sano aiuta il tuo corpo ad assorbire tutte quelle vitamine gustose che stai ricevendo da frutta e verdura., Il grasso è essenziale per rafforzare il sistema immunitario e diminuire la possibilità di infezione.

Grassi sani da includere:

• Olio d’oliva
• Avocado
• Olio di cocco
• Noci
• Semi

I grassi forniscono una fonte di energia duratura. Molti tipi di grassi e noci sono ricchi di vitamina E, in particolare mandorle. La vitamina E aiuta anche le ferite a guarire più velocemente e ridurre la comparsa di cicatrici.

1. Verde scuro a foglia verde

I verdi a foglia verde potrebbero non essere così popolari come bacche colorate e grassi gustosi, ma sono di vitale importanza!, Una porzione abbondante di verde sul piatto (o nel frullato) ti dà una dose di vitamina A, C ed E, così come la vitamina K, che è essenziale per la coagulazione del sangue.

Incorporare questi, ricco di vitamine, scuro, verdure a foglia verde:

• Kale
• Spinaci
• bietole
• Bok choy
• Senape
• lattuga Romana

sarà anche assorbire le vitamine del complesso B, che aiutano con i livelli di energia. Non dimenticare fibre, ferro, magnesio, potassio e calcio. I verdi sono come un multivitaminico!,

1. Carne o altre alternative

Con l’età, è importante mangiare quantità adeguate di proteine. Dopo l’intervento chirurgico, il tuo corpo ha bisogno di un’elevata quantità di proteine e ferro. I muscoli sono stati potenzialmente danneggiati, spostati e manipolati durante la procedura chirurgica e ora ha bisogno di riparare quei muscoli. Gli amminoacidi nella proteina aiutano a riparare i danni muscolari rigenerando i tessuti e accelerando la guarigione delle ferite. Ferro vi aiuterà a ritrovare i livelli di energia più rapidamente come ferro crea nuove cellule del sangue.,

Fai scorta di ferro e proteine attraverso alimenti come:

• Pollame
• Frutti di mare
• Fagioli e lenticchie
• Noci
• Uova
• Tofu

Dopo l’intervento chirurgico, potresti riscontrare difficoltà a digerire o persino a masticare carni più dure. Prova le carni che sono state cotte lentamente in salse o carni macinate. Un’altra fonte eccellente di proteine è il nostro prossimo alimento centrale elettrica.

1. Uova

La natura ci ha fornito un alimento curativo ideale ben confezionato in un guscio., Le uova sono un primo pasto tradizionale per servire a invalidi e individui in via di recupero e con buona ragione.

Un uovo fornisce:

• 6 Grammi di proteine
• Vitamine A, e e K
• vitamine del complesso B (tra cui B12)
• Riboflavina
• acido Folico
• Calcio
• Zinco
• Ferro

Tutti quei nutrienti di cui abbiamo già discusso vitale per un rapido recupero. La parte migliore è che le uova sono facili da servire e preparare.,

1. Probiotici

I probiotici sono i batteri felici e sani di cui il tuo corpo ha bisogno per digerire il cibo, fornire equilibrio mentale e combattere tutti i germi e le infezioni a cui sei incline dopo una degenza ospedaliera o una procedura. Alcune delle forme più comuni di alimenti ricchi di probiotici sono:

• Yogurt
• Kefir
• Crauti
• Kimchi

La chirurgia può essere ruvida sul tuo sistema. Anestetici, antibiotici e antidolorifici sconvolgono il delicato equilibrio nell’intestino lasciandoti con disturbi digestivi, stitichezza e nausea., Una sana dose di probiotici può aiutare a regolare il sistema.

1. Frutta dai colori vivaci

Chi dice che gli alimenti curativi sono noiosi? Dopo l’intervento chirurgico, è ancora più importante mangiare tutti i colori dell’arcobaleno. Accumula una ciotola piena di frutta e verdura dai colori più brillanti e ottieni una buona dose di vitamina A, C, carboidrati, fibre, antiossidanti e le calorie nutrienti di cui il tuo corpo ha bisogno per riprendersi.

La fibra è essenziale dopo l’intervento chirurgico per evitare il disagio della stitichezza., I frutti forniscono a quella fibra una dose di colore, vitamine e carboidrati che aumentano l’energia.

Chiedi ai tuoi amici di portare da:

• le Arance
• Mele
• frutti di bosco
• Melone
• Albicocche
• Pesche
• Pompelmo
• Mango
• Papaya
• Pomodori

Non solo frutta un concentrato di guarigione nutrizionale ma sono anche la luce sullo stomaco e ideale per le piccole, regolari porzioni.,

1. Cereali integrali

Mangiare molti cereali integrali dopo l’intervento chirurgico fornirà al tuo corpo i carboidrati di cui il tuo cervello ha bisogno per l’energia e impedisce ai tuoi muscoli di rompersi. I cereali integrali ti danno anche un’altra dose di fibre. Si sta andando a sentire stanco e logoro dopo l’intervento chirurgico e il giusto tipo di carboidrati porterà i livelli di energia fino.,

Arrotonda il piatto con:

• Pane integrale o di segale a lievitazione naturale
• Avena tagliata in acciaio
• Quinoa
• Riso selvatico

La maggior parte delle tue vitamine e minerali verrà dai tuoi grassi sani, verdure, frutta e proteine. Ma i carboidrati sono una parte importante del puzzle di guarigione.

1. Acqua

La cosa più semplice e trascurata di cui abbiamo bisogno dopo l’intervento chirurgico è l’acqua. Non dimenticare che il tuo corpo è composto da 55-65 per cento di acqua. La disidratazione è comune e mantenere adeguati livelli di idratazione ti aiuterà a recuperare più velocemente., A seconda del tipo di intervento chirurgico che hai e dei farmaci che stai assumendo, i tuoi requisiti per il fluido potrebbero essere più alti del solito.

Se bere acqua normale è poco attraente, si può provare:

• Aromatizzare la vostra acqua con lime o limone
• Bere acqua di cocco
• Mangiare alto contenuto di acqua gli alimenti come la minestra
• Preparare un frullato con fluido extra
• Bere tisane (calda o fredda)

Quali sostanze Nutritive di cui Avete Bisogno Dopo l’Intervento chirurgico per Promuovere la Guarigione?

La chirurgia drena le riserve del tuo corpo., Fornendo il vostro corpo con questi nutrienti essenziali si può avere un recupero più facile. Questo elenco di sostanze nutritive copre molte delle sfide che il tuo corpo sta affrontando mentre guarisci. Ma i bisogni di ogni persona sono diversi. Parlate con il vostro medico o un dietista registrato per impostare un piano alimentare che soddisfi le vostre esigenze specifiche.

13 Nutrienti notevoli per il recupero dopo l’intervento chirurgico

Ognuno di questi nutrienti svolgono un ruolo importante nell’aiutare a guarire. Mangiare una dieta equilibrata può aiutarti a ottenere tutti questi nutrienti. Gli alimenti elencati sono suggerimenti che sono alti in ogni nutriente, ma ci sono molte altre fonti.,

1. Antiossidanti

Gli antiossidanti aiutano il corpo a proteggere e riparare se stesso.

Top 3 alimenti: bacche, uva e spinaci.

1. Calcio

Il calcio aiuta a costruire ossa forti, oltre a regolare gli impulsi nervosi, la coagulazione del sangue e la forza muscolare.

Top 3 alimenti: cavolo, yogurt e mandorle.

1. Carboidrati

I carboidrati forniscono energia ai muscoli, al cervello e ai nervi. Avrai bisogno di questa energia per guarire.,

Top 3 alimenti: cereali integrali, carote e patate dolci.

1. Fibra

La stitichezza è un rischio comune dopo l’intervento chirurgico. Questo può essere causato da una mancanza di attività e farmaci antidolorifici. La fibra è un agente ammassante necessario che mantiene il vostro sistema in movimento.

Top 3 alimenti: lamponi, noci e fagioli.

1. Ferro

La maggior parte degli interventi chirurgici comporta una perdita di sangue prevista. Il ferro è vitale per la creazione di nuovi globuli rossi.,

Top 3 alimenti: ceci, spinaci e anacardi.

1. Magnesio

Il magnesio fornisce un effetto lenitivo e rilassante. Quantità adeguate di magnesio possono alleviare i muscoli doloranti e promuovere una migliore qualità del sonno.

Top 3 alimenti: noci, semi e avocado.

1. Potassio

Potassio mantiene il vostro cuore sano, cresce nuove cellule e aiuta i muscoli con il loro lavoro.

Top 3 alimenti: zucca, patata dolce e fagioli bianchi.,

1. Proteine (aminoacidi)

Gli aminoacidi contenuti nelle proteine aiutano a ricostruire il tessuto danneggiato. La proteina accelera anche la velocità con cui la tua incisione guarirà.

Top 3 alimenti: uova, pollame e fagioli.

1. Vitamina A

La vitamina A aiuterà il tuo corpo a costruire nuove ossa, tessuti, membrane mucose o pelle. Ciò è particolarmente importante se ha subito un intervento chirurgico alle ossa.

Top 3 alimenti: carote, patate dolci e albicocche.,

1. Vitamina B

La vitamina B è necessaria per creare globuli rossi e mantenere il funzionamento del cervello.

Top 3 alimenti: carne, frutti di mare e uova.

1. Vitamina C

La vitamina C fornisce la proteina del collagene che è responsabile della riparazione dei tendini, dei legamenti e della guarigione sia dell’incisione che delle riparazioni all’interno del corpo.

Top 3 alimenti: arance, fragole e peperoni.

1. Vitamina E

La vitamina E appartiene al gruppo antiossidante. Questi aiutano il tuo corpo a produrre globuli rossi sani e usano la vitamina K.,

Top 3 alimenti: semi di girasole, bietole e asparagi.

1. Vitamina K

Senza vitamina K, il sangue non è in grado di coagulare. La coagulazione è vitale per la guarigione delle ferite dopo l’intervento chirurgico.

Top 3 alimenti: cavoletti di Bruxelles, broccoli e lattuga romana.

Alimenti da evitare dopo l’intervento chirurgico

È altrettanto importante guardare quali alimenti stanno rallentando la guarigione del tuo corpo. Il cibo può essere medicina o veleno per il tuo corpo., Anche se potresti desiderare disperatamente un dolce, ricorda che questi alimenti possono privarti di un rapido tempo di guarigione e aumentare il rischio di infezione.

1. Zuccheri aggiunti. Cibo e bevande con zucchero aggiunto offrono le vostre papille gustative una ricompensa veloce. Ma lo zucchero aggiunto è ricco di calorie e non dà al tuo corpo alcun valore nutrizionale. Si può sentire una breve raffica di energia e prontezza, ma si sentirà rapidamente più svuotato e stanco. Batteri e virus prosperano sullo zucchero, che è un motivo in più per evitare cibi zuccherati dopo l’intervento chirurgico., Vuoi mantenere il tuo corpo forte poiché lo zucchero indebolirà solo il tuo corpo e rafforzerà i germi.
2. Alimenti altamente trasformati. Dopo l’intervento chirurgico, si può avere un piccolo appetito ed essere tentati di indulgere in tutto ciò che suona bene. Gli alimenti altamente trasformati sono solitamente bianchi, dolci e sono disponibili in un pacchetto. Oppure sono colorati artificialmente. Questi alimenti forniscono principalmente carboidrati al tuo corpo. Ciò causa picchi di zucchero nel sangue e alti livelli di insulina. Entrambi drenano il tuo corpo di energia e la capacità di guarire. Anche gli alimenti trasformati sono spesso spogliati di fibre, il che aiuta a mantenere in movimento le viscere., Dopo l’intervento chirurgico la stitichezza può essere una condizione grave e scomoda. Contrastare questo problema aggiungendo verdure extra e limitando gli alimenti trasformati nella vostra dieta.
3. Alcol. Si potrebbe guardare avanti per avere un drink per rilassarsi o rilassarsi dopo l’intervento chirurgico. Ma l’alcol rallenta il tasso di coagulazione del sangue e rende il sangue più sottile. Questo può causare l’incisione di prendere più tempo per guarire e si avrà anche un aumentato rischio di sanguinamento. L’alcol danneggia anche il tuo sistema immunitario, mettendoti a più alto rischio di infezione. Dopo l’intervento chirurgico, guarirai più velocemente quando c’è meno gonfiore., L’alcol fa gonfiare i vasi sanguigni. Uno dei maggiori motivi per evitare l’alcol è come influisce sui livelli di dolore. Potresti pensare che una bevanda ti aiuterà a sentirti meglio, ma l’alcol non si mescola bene con i farmaci antidolorifici prescritti dal medico. Può anche essere mortale mescolare alcol e antidolorifici.

Suggerimenti per un recupero veloce dopo l’intervento

Oltre a mangiare sano dopo l’intervento, ecco alcuni suggerimenti che possono aiutarti a rimetterti in piedi più velocemente.

1. Gestisci il tuo dolore., Si verificherà dolore dopo l’intervento chirurgico, ma seguendo il piano di antidolorifici che il medico ti dà può aiutare. Assicurarsi che siete in grado di muoversi comodamente. Per aiutarti a dormire, potresti chiedere al tuo medico se ti consiglia di prendere qualcosa prima di andare a letto.
2. Ottenere un adeguato riposo. Il sonno è quando il tuo corpo può riparare e guarire. Assicurati di mettere da parte il tempo ogni giorno per riposare. Imposta il tuo ambiente notturno per essere confortevole e calmante e concediti periodi di riposo regolari per tutto il giorno.
3. Muoviti. L’attività fisica è importante quanto il riposo., Non spingerti al punto di ferirti. Parlate con il vostro medico o fisioterapista su quali attività si dovrebbe fare. Stare a letto tutto il giorno può aumentare il rischio di infezione, polmonite e coaguli di sangue. Quantità appropriate di movimento aiuteranno il flusso del sangue, che può migliorare il processo di guarigione.

Una corretta alimentazione e l’esercizio fisico può essere difficile da mantenere quando si è da soli., Assistenza domiciliare i caregiver sono addestrati in nutrizione e possono aiutare con la preparazione dei pasti, la spesa e anche servire come un volto amichevole per sedersi con voi come si mangia, contribuendo a fare una transizione graduale a casa dall’ospedale. I nostri operatori sanitari possono anche ricordarti di prendere la tua medicina, aiutare a creare un ambiente favorevole al sonno o assistere con esercizi fisici.

Dai a te stesso (o alla persona amata) le migliori possibilità possibili per un recupero rapido e senza incidenti dall’intervento chirurgico facendo scorta dei migliori farmaci della natura: il cibo., I tipi di cibo che si mangia variano a seconda della chirurgia e dei farmaci si è in modo da parlare con il medico circa la vostra dieta post-intervento chirurgico.

Ma non importa le tue restrizioni, questo elenco di alimenti ti andrà a beneficio nei seguenti modi: questi alimenti diminuiranno le infezioni, accelereranno il processo di guarigione e aumenteranno la tua forza ed energia.,

Risorse:

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