’ Oli essenziali ‘ sembra essere tanto quanto lo stile di vita sano parola d’ordine come ‘kale’ e ‘kombucha’.

Alcune donne giurano da loro per alleviare i sintomi della menopausa, altri sentono che è solo un mito. Ma prima, quali sono anche gli oli essenziali? Semplicemente, gli oli essenziali sono oli volatili derivati direttamente dalle piante. Sono chiamati “essenziali” non perché ne hai bisogno, ma perché contengono l ‘ “essenza” della fragranza della pianta. Infatti, gli oli essenziali sono utilizzati principalmente per aromaterapia o massaggio (che può alleviare lo stress e l’ansia), anche se hanno un paio di altri usi troppo., Con più di 90 oli essenziali noti, a cui dovresti rivolgerti e funzionano davvero?

  1. Olio di menta piperita

L’olio di menta piperita è uno degli oli essenziali più noti ed è spesso citato come aiuto per ridurre le vampate di calore e l’affaticamento. Quando diluito con acqua (molto importante), può essere spruzzato sulla pelle per fornire una sensazione di raffreddamento e rinfrescante, che ti sveglierà mantenendo le vampate di calore verso il basso. Funziona? Sì! È particolarmente più efficace di qualsiasi spruzzo di raffreddamento regolare? Non sembra., Quindi, se vuoi che il tuo spray rinfrescante abbia un profumo particolarmente mentolato, allora opta per l’olio di menta piperita. Altrimenti, non è probabile che faccia una differenza più grande di qualsiasi altra cosa tu usi per mantenere la calma.

  1. Olio di lavanda

L’olio di lavanda può avere diversi effetti positivi. In primo luogo, come l’olio di menta piperita, è stato visto per aiutare ad alleviare le vampate di calore. Ma a differenza dell’olio di menta piperita, l’odore stesso può fare il trucco., Secondo uno studio sul Journal of the Chinese Medical Association, le donne che hanno odorato la lavanda per 20 minuti, due volte al giorno, per 12 settimane, hanno visto diminuzioni significative delle vampate di calore. Ne vale particolarmente la pena? Dipende da te!

Inoltre, la lavanda è stata considerata particolarmente benefica per il sonno (motivo per cui così tanti prodotti per dormire sono profumati alla lavanda)! L’olio di lavanda può davvero farti addormentare? Beh, forse., Il profumo di lavanda non induce il sonno, ma ha dimostrato di avere effetti significativi sulla riduzione dell’ansia e dello stress, che possono aiutarti a dormire più velocemente. Se i tuoi problemi a dormire sono causati dai tuoi pensieri da corsa e dal costante rigirarsi e girarsi, spruzzare il cuscino con olio di lavanda diluito può molto probabilmente aiutarti. Tuttavia, se i tuoi problemi a dormire sono più causati da sudorazioni notturne e dolori muscolari, non c’è molto olio di lavanda che possa fare per aiutare.,

  1. Olio di eucalipto

Olio di eucalipto ha dimostrato di avere una serie di effetti positivi, da curare il mal d’orecchi per alleviare il mal di testa. Ad esempio, uno studio ha rilevato che l’olio di eucalipto migliora le condizioni di respirazione, eliminando la tosse e i seni (che è una grande notizia, poiché l’aumento delle allergie è un sintomo della menopausa). Inoltre, quando inalato (per 30 minuti), l’olio di eucalipto ha dimostrato di ridurre il dolore e l’infiammazione – perfetto se si soffre di dolori articolari! Alcune gocce in un bagno caldo possono fare altrettanto bene per i tuoi dolori e dolori., Ancora una volta, questo non vuol dire che l’olio di eucalipto è il miglior rimedio anti-tosse, anti-dolore e anti-infiammazione là fuori – ma è sicuramente un rimedio sicuro, non invasivo e naturale, che può adattarsi meglio agli stili di vita di alcune persone!

  1. Olio di Neroli

L’olio di neroli, che proviene dalla fioritura degli aranci, può avere gli effetti più sorprendenti di tutti., Secondo uno studio pubblicato sul Journal of Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine ‘ “l’inalazione di olio di neroli da parte delle donne in postmenopausa ha migliorato la loro qualità di vita correlata ai sintomi della menopausa, aumento del desiderio sessuale e riduzione della pressione sanguigna”. Alle donne nello studio è stato detto di inalare l’olio due volte al giorno (alle 10 e alle 10) per 5 giorni – e questi sono stati i risultati! Questo non vuol dire che questo risultato sia interamente riproducibile, ma se un po ‘ di questa fragranza arancione può riportare il tuo desiderio sessuale in così poco tempo – perché no?

E la lista continua all’infinito!,

Altri oli essenziali popolari utilizzati per la menopausa includono olio di rosa, salvia sclarea e olio di geranio, tutti con effetti più o meno simili. Il punto principale qui è che gli oli essenziali possono aiutare, ma non sono il miglior rimedio per i sintomi della menopausa là fuori. Sopra ogni altra cosa, sono usati per l’aromaterapia, che può ridurre lo stress, l’ansia e la depressione (tutti i sintomi della menopausa). Usare oli essenziali come deodorante per ambienti o annusare direttamente l’olio (diluito) può sicuramente aiutarti a mantenerti calmo e rilassato – basta scegliere il profumo che preferisci!, Altrimenti, quando si tratta di sintomi più specifici, usare con cautela. Solo perché uno studio mostra alcuni effetti positivi, non significa che questi effetti siano validi per tutti e ogni volta. Gli oli essenziali non dovrebbero essere usati per sostituire altri rimedi o trattamenti (come la terapia ormonale sostitutiva, l’esercizio fisico o una dieta sana) ma possono aiutare a fianco. Siate certi: per lo meno, la vostra camera avrà un ottimo odore!