Perché il perdono è utile

Al fine di perdonare qualcuno, è necessario essere in grado di affrontare il dolore e la rabbia si associano con loro. Aggrappandosi alla rabbia e ferire i sentimenti può appesantire e avere un impatto negativo sulla vostra salute fisica, la vostra felicità generale, e la qualità delle vostre relazioni.

Come perdonare

Ecco alcuni passaggi che potrebbero aiutarti a perdonare qualcuno:

  • Mettiti nei panni dell’altra persona., Cerca di capire dal loro punto di vista perché ti fanno male. Forse stanno passando qualcosa di cui tu non sai niente. E ‘ stato un malinteso?
  • Cerca di visualizzare oggettivamente la situazione o l’evento, togliendo le tue emozioni dall’immagine per un secondo. Che cos’è successo? Riesci a vedere entrambi i lati?
  • Ripensa ai momenti in cui hai commesso un errore, o hai fatto sentire qualcuno male, e ti hanno perdonato. Siamo tutti umani.
  • Quando sei pronto, condividi con gli altri il fatto che hai perdonato qualcuno – scrivi una lettera, dillo a un amico, dillo alla persona., Una volta che l’hai detto, ti impegni ad attenerti ad esso.
  • Ogni volta che pensi a quello che è successo, ripeti i passaggi che hai preso sopra. Non importa se il dolore e la rabbia tornano; basta sfidare quei sentimenti ogni volta. Non puoi cambiare quello che è successo, ma puoi cambiare come ti senti a riguardo.

Cosa succede se non riesco ancora a perdonare?

Va bene se non sei pronto a perdonare qualcuno; prenditi un po ‘ di tempo per pensarci., Se decidi di essere pronto, ma hai problemi a lavorare attraverso i passaggi, puoi anche provare questi suggerimenti:

  • Parla della situazione con persone di cui ti fidi. La prospettiva di un estraneo può aiutare a gettare nuova luce sulle cose.
  • Scrivi i tuoi pensieri ed emozioni. Possono diventare più chiari una volta che sono sulla carta.
  • Parlare con un professionista. Se la tua esperienza è particolarmente difficile o complicata, può essere davvero utile parlare con un esperto, come un consulente.

Il perdono non è sempre un processo facile, ed è comprensibile se si lotta con esso., Ma vale la pena provare alcuni dei suggerimenti di cui sopra, per vedere se è possibile ri-modellare il modo di pensare e sentire il passato e lasciare andare eventuali sentimenti feriti intorno ad esso.