Per molti di noi, 2017 è stato un doozy, ma noi qui a Brit + Co sono pronti a colpire refresh nel 2018! Segui la nostra serie di aggiornamenti di successo fino a gennaio per nuove idee, hack e abilità che ti aiuteranno a raggiungere (e mantenere!) quelle risoluzioni del nuovo anno.

Quando si tratta di pranzi sani che puoi fare a casa e poi andare al lavoro, possono venire in mente impacchi sani e panini creativi. Tuttavia, non devi mangiare impacchi e sammies per goderti pranzi freschi e sani ogni giorno., In effetti, preparare il pranzo può essere ancora più semplice: puoi preparare un pasto Paleo da una pentola, imballarlo e riscaldarlo durante la giornata lavorativa. Parlare di easy-peasy! Ecco i nostri pasti preferiti one-pot Paleo e Whole30-approvato per aiutare marea sopra nei giorni feriali.

1. One Pan Balsamic Chicken and Veggies: Questo pasto super sano e nutriente presenta petti di pollo e verdure a scelta, il tutto condito con un delizioso condimento balsamico e italiano. Pro suggerimento: Come con tutte queste ricette, assicurarsi di attendere fino a quando si è pronti a mangiare prima di aggiungere eventuali smalti o condimenti sulla parte superiore., (via Grembiule Disordinato di Chelsea)

2. Pollo paleo Tikka Masala: Tikka masala è un favorito indiano che ha un sapore incredibile su un letto di riso. Se siete rigorosamente Paleo, ecco un consiglio: Basta sub in riso cavolfiore per il grano tradizionale. Problema risolto. (tramite una ragazza che vale la pena salvare)

3. Paleo Butternut salsiccia Cuocere con cavolo: Con zucca butternut, salsiccia di maiale, cavolo, e salsa marinara, questa deliziosa combinazione di sapori va in una padella in ghisa prima di ottenere spuntato in forno a cuocere per circa 30 minuti., Dovrete arrostire la zucca per 30 minuti troppo, quindi questo cattivo ragazzo prende un totale di circa un’ora di tempo di preparazione. NE VALE LA PENA. (via Paleo Esecuzione Mama)

4. Paleo Skillet Beef Fajitas: Fajitas sono fondamentalmente il segreto che permette mangiatori low-carb ovunque di andare ancora fuori per il cibo messicano. Ricreare il piatto a casa in una sola padella da strisce frizzante di manzo, pepe rosso, pepe giallo, jalapeño, e spezie assortite insieme a fuoco vivo. (tramite una vita sana per me)

5., Una pentola Cavolo e salsiccia: Questo one-pot, ricetta Paleo-friendly è pronto in meno di 30 minuti, che lo rende perfetto per cucinare, bene, ogni volta. Oltre alla salsiccia affumicata, mette in mostra i sapori di cavolo, cipolle, peperoni, olio d’oliva e aglio. (via Bravo per Paleo)

6. Forno olandese Pollo greco: Parlare di sano! Questa ricetta di pollo mediterraneo è pieno zeppo di aglio sano per il cuore, pollo magro, limoni disintossicanti e origano fresco. Lo cucinerai in un forno olandese per circa 90 minuti, dopodiché sarà pronto per riscaldarsi per tutta la settimana., (tramite disegni di Sweet C)

7. Manzo sano e Butternut Squash Stew: Se hai notato che c’è un sacco di butternut squash in queste ricette, è perché è una favolosa fonte di carboidrati Paleo-friendly che non ti appesantirà o interromperà la digestione. Anche questo stufato ne fa buon uso, combinandolo con carne di manzo, timo, rosmarino e olio d’oliva. (via Noshtastic)

8. Paleo Jicama Hash: Jicama ha un sapore SUPER incredibile in forma di hash. Con le verdure fajita gettate nel mix, questo piatto frizzante ha praticamente ZERO aspetti negativi., (tramite disegni di Sweet C)

9. Cheto Egg Fried Rice: La dieta chetogenica promuove un approccio al consumo ad alto contenuto di grassi, proteine moderate e basso contenuto di carboidrati, e questa ricetta di riso fritto è perfetta per chiunque cerchi di mangiare LCHF (low-carb, high-fat). Non fatevi ingannare: Questo è il riso cavolfiore in là, ma vi promettiamo che non mancherà la cosa reale. (via Palato primordiale)

10. Paleo Taco Skillet: Se craving tacos è fondamentalmente il tuo stato predefinito, non devi essere spaventato dal mangiare Paleo. Questa padella taco vi aiuterà a ottenere il vostro fix sans tortilla., Basta spalare su un’insalata o mangiarlo in una ciotola. Punti bonus se si aggiunge un po ‘ di avocado in cima. (tramite disegni di Sweet C)

11. One Pan Paleo Jerky Nachos: Parlando di indulgere le vostre voglie per il cibo messicano, questi nachos Paleo-friendly sono TUTTO. Invece della solita tariffa, farai i tuoi tacos con patate dolci, avocado, pomodori, cipolla e bastoncini a scatti. Sono il pasto da asporto perfetto da portare al lavoro. (via Paleo Hacks)

12., One Pan Cajun Chicken Dinner: Se il Cajun è la cucina che desideri, metti questa pazza buona ricetta nel forno. Prezzemolo, pepe nero, cipolla e peperoni si uniscono per creare l’ultimo piatto sano di pollame Cajun. Pensiamo anche che i gamberetti potrebbero essere una deliziosa alternativa proteica. (via Cucina di classe)

13. One Pot Paleo Mexican Chicken Stir Fry: Quando si pensa di stir-frys, probabilmente immaginare un pasto di ispirazione asiatica… non più. Questo piatto dal sapore messicano utilizza verdure fajita, spezie e pollo magro, oltre a cimette di broccoli super sani. Gnam!, (tramite disegni di Sweet C)

14. Cena con pancetta, aglio, pollo e spinaci: adorerai queste tenere cosce di pollo in padella, cotte piene di sapore e poste in cima a un letto di verdure appassite. Ci sono anche facili suggerimenti per lo scambio di petti di pollo, braciole di maiale o gamberetti al posto delle cosce di pollo, quindi sicuramente non soffrirai di noia da pranzo. (via Sweet C)

15. Whole30 Bowlsroll Ciotole: Quando siete voglia di takeout cinese, queste ciotole di pollo e veggie gusto proprio come il ripieno rotolo di uovo salato., Sono così soddisfacenti che non ti perderai nemmeno l’involucro fritto. Cocco aminos al posto della salsa di soia tenerlo in linea con Whole30. (via TastyThin)

16. Pollo al curry con cavolfiore e patate dolci: questo piatto di pollo al curry è ricco di proteine, rendendolo la perfetta pausa pranzo di mezzogiorno. E ‘ facile da buttare insieme, in modo da poter lavorare nella vostra preparazione pasto settimanale senza rompere un sudore. (via Abbey’s Kitchen)

17. Ciotole di spaghetti di patate dolci italiane: scambia il piatto di pasta pesante e prova questi spaghetti di patate dolci con salsa di pomodoro piccante., Mescolare per tutta la settimana passando i condimenti. Pensa alle olive, ai capperi e alle erbe fresche. (via Cotter Crunch)

18. Zucchini Manzo Skillet: Keep it easy con questa ricetta manzo e zucchine padella, che utilizza tutti i tipi di scorciatoie sapore d’amplificazione come salsa jarred e cipolle disidratate. Salta il riso per mantenerlo veramente paleo. (via mangiare riccamente)

19. Pollo brasato di sidro di mele con cavoletti di Bruxelles e pancetta: queste cosce di pollo vengono lentamente brasate in un bagno di sidro di mele, porri e spezie finché sono teneri e pieni di sapore., Fare questo per la cena di pollo Domenica sera in modo da poter godere di un facile Lunedi pick-me-up pranzo. (tramite la cucina pulita di Lexi)

20. 10-Minute Whole30 Curry: Questo curry giallo, ricco di curcuma, zenzero e aglio, potrebbe essere il nostro nuovo modo preferito per spremere quelle verdure. La parte migliore è che puoi usare qualsiasi verdura che hai in frigo, quindi non è mai fuori stagione. (tramite il menu Movimento)

Per ulteriori idee ricetta Paleo-friendly, seguici su Pinterest!

(Segnalazione aggiuntiva di Justina Huddleston)