L’armoire à pharmacie – demandez aux Experts de Harvard

par Howard LeWine, MD

Q: Je souffre d’anémie et je dois prendre un supplément de fer, mais cela me rend très constipé. Toutes les suggestions?

R: Le fer est dur sur le tube digestif. La Constipation est l’effet secondaire le plus courant, mais les suppléments de fer peuvent également causer des nausées, une indigestion, des gaz et des ballonnements. La cause de la constipation est le fer lui-même, pas n’importe quel ingrédient ajouté.,

Si vous souffrez de constipation due au fer, une excellente solution consiste à demander à votre médecin une forme liquide de supplément de fer, telle que la marque Feosol. Vous pouvez ensuite expérimenter en abaissant progressivement votre dose jusqu’à atteindre un niveau qui ne vous cause pas de constipation.

Vous pouvez également varier la quantité de fer dans la dose de votre pilule en modifiant le type de sel de fer que vous prenez. Le fer est jumelé un sel avec une variété d’autres ingrédients. Si vous prenez 300 milligrammes (mg) de sulfate ferreux, vous obtiendrez 60 mg de fer dans chaque dose., Si vous prenez 300 mg de gluconate ferreux, vous n’aurez que 34 mg de fer dans chaque dose. La dose de gluconate ferreux est moins constipante pour beaucoup de gens. Le compromis est qu’il remplace votre fer plus lentement.

Vous remarquerez peut-être que vous avez moins de constipation si vous prenez votre supplément de fer avec de la nourriture. Ceci n’est généralement pas recommandé, cependant, parce que vous n’absorberez pas autant de votre dose de fer si vous la prenez avec votre repas.

Les formes de fer à libération lente peuvent être moins constipantes, mais elles ont leurs inconvénients., La première partie de votre intestin (duodénum et la première partie de votre jéjunum) est l’endroit où le fer est mieux absorbé. Une pilule de fer à libération lente peut traverser cette zone avant de libérer du fer, de sorte que vous n’avez jamais la chance de l’absorber.

Pour éviter la constipation, buvez beaucoup de liquides et d’essayer d’être plus actif physiquement. Si vous avez besoin de fibres, optez pour des changements alimentaires avant les suppléments. Mangez plus d’aliments à grains entiers et de légumes tels que les carottes, les concombres, les courgettes et le céleri. Prenez-le lentement, car ces aliments augmentent souvent les gaz intestinaux.,

suppléments de Fibres sont sûrs; les marques génériques peuvent vous faire économiser de l’argent. Commencez par de faibles doses, car ces produits augmentent également le gaz.

Si vous êtes déjà très constipé, ajouter plus de fibres peut temporairement aggraver les choses. Mieux vaut appeler le bureau de votre médecin pour obtenir des conseils.

(Howard LeWine, MD, est professeur adjoint de médecine à la Harvard Medical School.)

(Pour de plus amples renseignements sur la santé des consommateurs, veuillez consulter www.health.harvard.edu.)