“illóolajok” úgy tűnik, hogy az egészséges életmód szószó, mint a “kelkáposzta” és a “kombucha”.

egyes nők esküsznek rájuk, hogy enyhítsék a menopauzális tüneteket, mások úgy érzik, hogy ez csak egy mítosz. De először is, mi is az illóolajok? Egyszerűen az illóolajok illékony olajok, amelyek közvetlenül a növényekből származnak. Ők az úgynevezett “alapvető” nem azért, mert szükség van rájuk, hanem azért, mert tartalmazzák a “lényege” a növény illata. Valójában az illóolajokat elsősorban aromaterápiára vagy masszírozásra használják (amelyek enyhíthetik a stresszt és a szorongást), bár néhány más felhasználásuk is van., Több mint 90 ismert illóolajjal, amelyekhez fordulnia kell, és valóban működnek?

  1. borsmentaolaj

a borsmentaolaj az egyik legismertebb illóolaj, és leggyakrabban a hőhullámok és a fáradtság csökkentésére használják. Ha vízzel hígítjuk (nagyon fontos), akkor lehet permetezni a bőrre, hogy a hűtés, frissítő érzés, hogy felébredsz, miközben a hőhullámok le. Működik? Igen! Ez különösen hatékonyabb, mint bármely rendszeres hűtő spray? Nem úgy tűnik., Tehát, ha azt szeretné, hogy a hűtő spray különösen menta illatú legyen, akkor válassza a borsmenta olajat. Ellenkező esetben nem valószínű, hogy nagyobb különbséget tesz, mint bármi más, amit hűvösen tart.

  1. levendulaolaj

a levendulaolajnak számos pozitív hatása lehet. Először is, mint a borsmenta olaj, úgy látták, hogy segít enyhíteni a hőhullámokat. De ellentétben a borsmenta olajjal, maga a szag is megteheti a trükköt., A Journal of the Chinese Medical Association tanulmánya szerint azok a nők, akik 20 percig, naponta kétszer, 12 hétig levendulaszagúak voltak, jelentős csökkenést tapasztaltak a hőhullámokban. Ez különösen megéri az erőfeszítést? Ez rajtad múlik!

ezenkívül a levendula különösen előnyös az alváshoz (ezért olyan sok alvó termék levendula illatú)! A levendulaolaj valóban elalszik? Nos, talán., A levendula illata önmagában nem indukálja az alvást, de kimutatták, hogy jelentős hatással van a szorongás és a stressz csökkentésére, ami segíthet gyorsabban aludni. Ha az alvászavart a versenyzői gondolatok, az állandó dobálás és fordulás okozza,akkor a párnát hígított levendulaolajjal történő permetezés valószínűleg segíthet. Ha azonban az alvászavart inkább az éjszakai izzadás és a testfájdalmak okozzák,akkor nem sok levendulaolaj segíthet.,

  1. eukaliptuszolaj

az eukaliptuszolajnak számos pozitív hatása van, a fülfájdalmak gyógyításától a fejfájás enyhítéséig. Például egy tanulmány megállapította, hogy az eukaliptuszolaj javítja a légzésfeltételeket, tisztítja a köhögést és a szinuszokat (ami nagyszerű hír, mivel a megnövekedett allergia a menopauza tünete). Továbbá, belélegezve (30 percig), eukaliptusz olaj kimutatták, hogy csökkenti a fájdalmat, gyulladást – tökéletes, ha szenved ízületi fájdalom! Néhány csepp egy meleg fürdő hasonlóképpen nem nagy a fájdalmak., Ismét ez nem azt jelenti, hogy az eukaliptusz olaj a legjobb anti-köhögés, anti-fájdalom, és gyulladásgátló orvosság odakinn-de ez biztosan egy biztonságos, nem invazív, természetes orvosság,amely megfelel néhány ember életmód legjobb!

  1. Neroli olaj

a neroli olaj, amely a narancsfák virágzásából származik, mindegyiknek a legmeglepőbb hatása lehet., Egy tanulmány szerint a Journal of evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, ‘belégzése narancsvirág olaj által posztmenopauzában lévő nők javult az életminőség kapcsolatos klimaxos tünetek, fokozott szexuális vágy, valamint csökken a vérnyomás’. A vizsgálatban résztvevő nőknek azt mondták, hogy naponta kétszer (10 órakor és 10 órakor) 5 napig lélegezzék be az olajat – ezek voltak az eredmények! Ez nem azt jelenti, hogy ez az eredmény teljesen reprodukálható, de ha egy kicsit ebből az orangey illatból ilyen kevés idő alatt visszahozhatja a nemi vágyát – miért ne?

és a lista folytatódik!,

a menopauza során használt egyéb népszerű illóolajok közé tartozik a rózsaolaj, a clary zsálya és a gerániumolaj, amelyek többé-kevésbé hasonló hatásúak. A lényeg itt az, hogy az illóolajok segíthetnek,de nem a legjobb megoldás a menopauzális tünetekre. Mindenekelőtt aromaterápiára használják őket, ami csökkentheti a stresszt, a szorongást és a depressziót (a menopauza összes tünete). Használata illóolajok, mint egy szoba illatosító, vagy a szaglás a (hígított) olaj közvetlenül is biztosan segít megőrizni nyugodt, nyugodt – csak válassza ki a kívánt illatot!, Ellenkező esetben, ha konkrétabb tünetekről van szó, óvatosan kell alkalmazni. Csak azért, mert egy tanulmány bizonyos pozitív hatásokat mutat, nem jelenti azt, hogy ezek a hatások mindenki számára igazak. Az illóolajokat nem szabad más gyógymódok vagy kezelések (például HRT, testmozgás vagy egészséges táplálkozás) helyettesítésére használni, de segíthet. Nyugodjon meg: legalábbis a szobája nagyszerű illatú lesz!