néha egy film nyilvánvaló ok nélkül elindul. Néha az ok nyilvánvaló. Vegyük például a 300-at. A spártaiak és a perzsák közötti ősi csatáról szóló epikus beszámoló olyan látványos látványt és fejcsóváló erőszakot tartalmazott, amiből az emberek nem tudnak betelni.
rengeteg nő is értékelte a szakadt testek felvonulását., A film az első hétvégén 70 millió dolláros rekordot döntött, és március óta 210 millió dollárt keresett az Egyesült Államokban. A DVD kiadása kétségtelenül kiterjeszti a jelenséget.
A magasabb Standard
300 szenzáció volt a férfiak egészségében is. Gerard Butlerrel az MH borítóján, tippeket kértél arról, hogyan kell ömleszteni, mint a csillagok. Az Egyesült Államokban a “300 edzés” viharba került. “Papíron egyszerűnek tűnik, de ígérem, ez egy nagyszerű izomépítő edzés” – írta egy olvasó.,
egy másik hozzászólás megjegyezte a rendkívüli érdeklődést: “úgy érzem, hogy új” Brad Pitt a Fight Club ” szabvány születik.”
Brutal regime
Butler 300-as kiképzése egyszerre épített izomzatot, megnövelt izom kitartást és gyors zsírtartalmat. Ahhoz, hogy a film izmait, hogy pop, ő és más szereplők használják ezt a fárasztó, unortodox 300-rep rite of passage.
“Ez egy brutális edzés, amely erős és lelassul, egy csúszással fejeződik be” – magyarázza Ballantyne. “Nem tervezem, hogy ezt hamarosan, vagy valójában soha többé megteszem.,p>
c) Push-up – 50 ismétlést
d) 24″ mezőbe ugrik – 50 ismétlést
e) Emelet ablaktörlő – 50 ismétlést
f) Tiszta-meg-nyomja meg a 36lbs kettlebell – 50 ismétlést
g) Pull-ups – 25 ismétlést
Minden gyakorlatok tenni anélkül, hogy az ütemezett többi között mozog., Nyilvánvaló, hogy ez egy fejlett edzés… nem szabad megtenni, hacsak nem vagy már jó formában. Szerencsére ez mind könnyen adaptálható. A megfelelő gyakorlatokat be lehet vonni: 150 teljes ismétlésre, vagy 4-6 15-25 ismétlésből álló gyakorlatra., Például, lehet, hogy megpróbál ez az edzés, nagy, egy közepes fitness:
15 testsúly sor
25 testsúly guggolás
15 fekvőtámasz
50 jumping jacks
20 hegymászók
10 szoros tapadás push-up
15 testsúly sor
Vélemény, hozzászólás?