Tämä On, Miksi Tunnet mitä Tunnet Ennen, sen Aikana ja sen Jälkeen Erä

Koska hauska ei lopu, kun erä päättyy.,

jos olet unohtanut kaiken, mitä olet oppinut yläasteen terveystiedon tunnilla, on syy, miksi niille, phantom kramppeja, että (näennäisesti) hiipiä tyhjästä, ja miksi se tuntuu menettää 50 puntaa joka kerta kun erä päättyy. Totta puhuen se on kiehtovaa., Jos olet joskus miettinyt, miksi sinusta tuntuu sellainen sininen ilman näkyvää syytä, tai jos ne leuka jere ovat todella tulossa (ei, maailma ei ole salaliitossa sinua vastaan), katso tämä yksinkertainen opas kaikkiin kauden oireita. Koska mitä paremmin ymmärrät kehoasi, sitä helpompi siitä on huolehtia.

Ja muista, että aikana oireet voivat vaihdella iän, ympäristön ja yksilön., Joten käytä tätä kätevä hyppy-off piste, mutta keskustele lääkärisi tai gynekologin jos sinulla on epätavallista kipua tai väärinkäytös—tai jos olet vain yleensä utelias tietää enemmän.

päivät 1-7

Mitä sinulle tapahtuu: sinulla on kuukautiset, joten sekä estrogeeni-että progesteronitasot ovat kuukauden alimmillaan. Elimistö on kiireinen punoitus pois veren ja kudoksen vuori kohtu ja verenkiertoon kuljettaa korkea prostaglandiini (ryhmä rasva yhdisteitä, jotka aiheuttavat tulehdusta jotta parantua vahingoittunutta kudosta ja infektiot).,

Mitä Saatat Olla Tunne: Ne prostaglandiinien maastojuoksu suonissasi aiheuttaa useita epämiellyttäviä asioita tapahtuu: Teidän kohtu sopimusten aiheuttaa kouristuksia ja verisuonten kuristaa, mikä voi aiheuttaa päänsärkyä, huimaus, ripuli (suuria).

miten käsitellä: ibuprofeenin (löytyy Advilista ja Motrinista) pitäisi olla paras ystäväsi. Ota kaksi, jossa on paljon vettä, sitten makuulle missä tahansa välillä muutaman minuutin puoli tuntia, kun kipu alkaa hälvenemään. Nesteytys jatkuu koko päivän, jotta asiat sujuvat helpommin., Jotkut naiset pitävät lämpöpakkauksia tai kuumavesipulloja todella rauhoittavina.

7 Päivää 13 (tai Alkaa jo Päivä 4 Jotkut Onnekas Naiset)

Mitä Tapahtuu Sinulle: Teidän aika on ohi—tuck ne tamponit pois, kunnes seuraavan kerran. Estrogeeni nousee, kun kohtusi alkaa jälleenrakentaa vuoriaan. Samaan aikaan, muna pitää kypsymässä sen follikkelia.

Mitä Saatat Olla Tunne Kuin miljoona taalaa.

How to Deal: Enjoy!,

Päivää 14 20

Mitä Tapahtuu: Se on ovulaation aikaan, mikä tarkoittaa, sinun estrogeeni tasot ovat korkeimmillaan ja follikkelia vapauttaa muna munanjohtimeen (vain yksi muna—ei kaksi—on julkaissut yhden syklin). Muna kulkee alas munanjohtimen, kohtu vuori jatkaa rakentaa. Jos siittiö saapuu ja sulautuu munasoluun, hedelmöittynyt alkio tarvitsisi tämän paksun pinnan kiinnittyäkseen siihen.

Mitä Saatat Olla Tunne: ovulaation Aikana, progesteroni nousevat, luoda melko turhauttavaa domino vaikutus mielentilaan, kasvot ja kehon., Yhdessä aiheuttaa turvotusta ja äkäinen tunnelmia, se stimuloi tali ja sulkee ihon huokoset, joka johtaa breakouts.

How to Deal: Things aren ’ t going so great right now. Valitettavasti parhaat vinkit tällä kertaa kuukauden tuntua counterintuitive, mitä haluat tehdä (syö roskaruokaa, kääntämällä valot pois, curling peiton alle ja kuunnella surullista musiikkia). Mutta niin paljon kuin voit, vältä Super-suolainen elintarvikkeita vähentää turvotusta ja yrittää treenata hiki joka päivä. Endorfiinien liikunta todella auttaa temperatunnelmiin.,

aiheeseen LIITTYVÄT: Milloin Ovulaatio: Tosiasiat Ovulaation aikana

Päivää 21 25

Mitä Tapahtuu Sinulle: Ellei siittiöiden onnistunut sulakkeita muna ja alkaa kehittyä sikiö (aka olet odottanut!), on aika kohtu puhdistaa sen sisäänrakennettu vuori jälleen, ja hormonitasot ottaa notkahdus.

mitä saatat tuntea: muutaman edellisen päivän ylä-ja alamäkien lisäksi sinulla on todennäköisesti väsymystä, nälkää, häiriötekijöitä ja turvotusta., Se ei ole hauskaa, mutta se tarkoittaa, että kuukautiset ovat aivan nurkan takana—ja on aina siistiä pystyä lukemaan merkkejä kehon antaa sinulle.

Kuinka Paljon: Olla ystävällinen itsellesi, juoda paljon vettä, ja pitää saada säännöllinen liikunta pysyä tasapainossa. Joidenkin tutkimusten mukaan kalsium voi myös olla osasyy huonojen mielialojen lievittämiseen, joten päivittäisen määrän saaminen ei haittaa.

25 Päivää 30

Mitä on Tapahtumassa: Jossain tässä ajassa, hormonitasot pudota, ja kuukautiset alkaa.,

Mitä Saatat Olla Tunne: Aivan kuin sykli tulee lähelle—niin pari päivää johtava ylös että kuukautiset—saatat kokea joitakin ylimääräisiä turvotus, rintojen arkuus, ja satunnaista kouristelua.

Miten Käsitellä: Jos saat suuria kramppeja kuukautisten aikana, älä pelkää tavoitella Ibuprofeeni muutaman päivän ennen kuin se saapuu. On itse asiassa helpompi päästä kivun edelle kuin jahdata sitä heti, kun se alkaa.,

Todellinen Yksinkertainen Uutiskirjeet

Saat vinkkejä, inspiraatiota ja erikoistarjouksia suoraan sähköpostiisi.