Falafel on Libanonin kulttuuri-ikoni. Vaikka on olemassa monia, jotka voivat tehdä maukasta falafelia, muutaman pärjäisi tuoreita, terveellisiä ja aitoja Libanonilaisia versio valmistettu kikherneitä, jotka liotetaan, jauhetaan ja sekoitetaan mausteita, kuten kumina, chili, valkosipuli ja korianteri, sitten syvä ystävä kultainen ruskea täydellisyyttä.

Me kaikki tiedämme, että falafel on aivan herkullinen, mutta tiesitkö, se on myös erittäin terveellistä? Katsotaanpa joitakin terveyshyötyjä näistä kullanruskeat pallot täydellisyyttä.,

sen lisäksi, että herkullinen välipala, falafel on erittäin hyvä, vaikka se voi olla vaikea uskoa, miten jotain niin herkullista, voi olla terve. Vakuutan sinut, Katsotaanpa katsomaan terveyshyötyjä falafel.

runsaasti Kuitua ja Proteiinia,

Kuten muutkin palkokasvit, kuten linssit ja pavut, kikherneet ovat runsaasti kuitua ja proteiinia, jotka molemmat on monia terveydellisiä etuja, kuten hyvä sydän terveys -, lihas -, korjaus-ja kehitys -, painonhallinta -, ruoansulatuskanavan terveys ja enemmän.,

täynnä Vitamiineja ja Mineraaleja

Kikherneet ovat täynnä erilaisia vitamiineja ja kivennäisaineita ratkaiseva heathy kehon toimintaa, kuten kalsiumia, rautaa, fosforia, sinkkiä, folaattia, kaliumia, B-vitamiineja ja magnesiumia.

vähissä kaloreissa

muihin paistettuihin herkkuihin verrattuna falafelin kalorimäärä on hyvin pieni. Samankaltaiset ruoat, kuten shawarma tai doner kebabs, sisältävät kaikki runsaskalorisia lihoja, kun taas falafelin valmistamat kikherneet tarjoavat huomattavasti alhaisemman kalorimäärän.,

Runsaasti Terveellisiä Rasvoja

Falafel on runsaasti mitä kutsutaan ”terveellisiä rasvoja” ja ei sisällä transrasvoja tai tyydyttyneitä rasvoja, jotka ovat kaksi suurimmista tukijoista korkea kolesteroli.

Hyvä Veren sokeripitoisuus

Elintarvikkeita, jotka ovat runsaasti kuitua myös auttaa hallitsemaan verensokeria. Kuitu hidastaa ruoansulatusta, ja antaa sokerin siirtää hitaasti ruoansulatuskanavan verenkiertoon. Tämä tarkoittaa, että ei ole sokeria ”korkea” syömisen jälkeen falafel, eikä väsymystä tai ärsytystä verensokerin romahduksesta.

vähäsuolainen

Falafelissa on vähän natriumia., Vähäsuolaisen ruokavalion ylläpitäminen on välttämätöntä alhaisen verenpaineen ylläpitämiseksi.

vaikka moni osaa tehdä makoisan falafelin, harva pärjää raikkaan, terveellisen ja aidon libanonilaisen version kanssa. Jos olet laskenut falafel ja haluavat nauttia newfound rakkaus, pysähtyä Manoosh tai tilata verkossa, olemme mielellämme valmistella tämän herkullisia ja terveellisiä Libanonilaista ruokaa!