la depresión Unipolar es muy grave y común de trastorno del estado de ánimo. Las personas que se ven afectadas por esta forma de depresión experimentan sentimientos continuos de tristeza o falta de interés en interactuar con el mundo que les rodea.
en algún momento de su vida, alrededor del 7% de los adultos en los Estados Unidos han experimentado un episodio de depresión unipolar.,
mientras que la depresión bipolar se refiere a los cambios de humor frecuentes entre la depresión y la manía, el punto focal de la depresión unipolar son las emociones y sentimientos negativos que experimenta un individuo afectado.
la designación unipolar indica que la depresión no se altera entre los dos estados de ánimo.
también conocido como trastorno depresivo mayor (MDD), depresión mayor o depresión clínica, este trastorno del Estado de ánimo es una condición médica que puede afectar muchas áreas críticas de la vida., Afecta el estado de ánimo, el comportamiento y varias funciones físicas (como el sueño o el apetito), evitando que las personas afectadas vivan vidas saludables y satisfactorias.
una de las características comunes entre las personas con depresión unipolar es la pérdida de interés en actividades y pasatiempos que antes disfrutaban, así como la dificultad en realizar tareas cotidianas.
a veces, las personas con este trastorno pueden experimentar pensamientos suicidas y sentir que vivir no vale la pena.
la depresión Unipolar (u otros tipos de depresión) no son los mismos estados que estar triste o «sentir tristeza»., No es algo de lo que una persona pueda «recuperarse» y, a menudo, requiere atención y tratamiento profesional a largo plazo.
la mayoría de las personas con depresión severa sienten mejoras marcadas en el estado de ánimo y la salud en general con medicamentos, psicoterapia o una combinación de ambos.
síntomas de depresión Unipolar
la mayoría de las personas con depresión unipolar experimentan tristeza o sentimientos negativos en algunos momentos de sus vidas., Sin embargo, este tipo de depresión se distingue de otros tipos (como el bipolar) en que un estado de ánimo deprimido puede durar todo el día y persistir por períodos más largos (más de 2 semanas).
para determinar si una persona está afectada por este trastorno del Estado de ánimo, los médicos y profesionales de la salud mental evalúan sus sentimientos, patrones de comportamiento y síntomas. Por lo general, le harán preguntas específicas sobre su bienestar mental, o le presentarán un cuestionario que después de completarlo indicará si tiene o no depresión unipolar.,
para ser diagnosticado con depresión unipolar, debe cumplir con los criterios de síntomas que se enumeran en el Manual Diagnóstico estadístico de trastornos mentales. También conocido como DSM, este manual actúa como una guía para los médicos y trabajadores de salud mental para diagnosticar condiciones de salud mental.,p, O querer dormir más que antes
causas & factores de riesgo de la depresión unipolar
la depresión unipolar no tiene una causa exacta, ya que hay muchos factores que pueden contribuir a desarrollar la afección, o poner a uno en riesgo de desarrollarla.,
estos factores de riesgo se pueden dividir en tres categorías principales:
factores biológicos
en el nivel de la química cerebral, una combinación de estrés y predisposición genética puede alterar el equilibrio químico dentro del cerebro y disminuir la capacidad de mantener estados de ánimo estables. Además, los cambios en los equilibrios hormonales también pueden aumentar la probabilidad de desarrollar depresión unipolar.,
una de las teorías ampliamente aceptadas es que la depresión unipolar es causada por la falta de equilibrio en los productos químicos naturales conocidos como neurotransmisores, que están presentes en el cerebro, así como la médula espinal.
se ha concluido que la serotonina y la norepinefrina son dos de los neurotransmisores responsables de los síntomas del trastorno.
factores psicológicos
los eventos externos afectan a todos los individuos de diferentes maneras, y los pensamientos de cada persona dictan cómo experimentarán sus vidas., Esto también puede afectar el nivel de felicidad que sienten en sus vidas, así como si desarrollarán o no un trastorno del Estado de ánimo como la depresión unipolar.
la forma en que vemos el mundo está moldeada por nuestras experiencias, con la fase más impactante en nuestra infancia y adolescencia.
La crianza de los hijos también juega un papel muy importante en la formación de la salud psicológica de los niños.
como ejemplo, la crianza abusiva llena de comentarios negativos probablemente cambiará la visión del mundo de esa persona para peor., Más adelante en la vida, cuando se enfrentan a situaciones negativas, las personas con este tipo de pasado pueden ver situaciones o a sí mismos peores que otros a su alrededor, lo que en última instancia contribuye a su sufrimiento emocional y los predispone a enfermedades mentales como la depresión.
factores ambientales
a medida que avanzamos por la vida, es natural que nos volvamos víctimas de eventos muy estresantes y desafortunados, que pueden desencadenar depresión unipolar u otros trastornos mentales.,
algunos de los desencadenantes comunes incluyen:
- períodos prolongados de conflicto en las relaciones, ya sea con una pareja o con familiares, amigos o compañeros de trabajo
- El fallecimiento de un ser querido, el divorcio, las dificultades financieras, la mudanza o la pérdida del trabajo
- Falta de socialización o aislamiento social
- estrés en el lugar de trabajo debido a conflictos de relación o presión para realizar
- Problemas de salud, particularmente cuando una persona experimenta problemas de salud crónicos.,
tratamiento de la depresión Unipolar
Los medicamentos junto con la psicoterapia han demostrado ser eficaces para tratar la depresión unipolar en la mayoría de las personas. Los médicos de atención primaria o psiquiatras tienen la capacidad de recetar medicamentos adecuados para aliviar (y en algunos casos, curar) los síntomas asociados con la depresión, aunque se recomienda que las personas con el trastorno también consulten a un profesional de la salud mental para resolver los problemas subyacentes que pueden estar desencadenando la depresión.,
en el caso de que la depresión sea muy grave (especialmente si siente que es un peligro para usted mismo), puede requerir una hospitalización o participar en un programa de tratamiento ambulatorio hasta que disminuya la gravedad de los síntomas.
medicamentos
Una vez que un paciente ha sido diagnosticado con depresión unipolar, el tratamiento a menudo comienza con la prescripción de medicamentos antidepresivos.
Los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina, también conocidos como ISRS, son una clase de antidepresivos que se recetan con mayor frecuencia.,
Las personas con depresión unipolar a menudo sufren de deficiencia de serotonina, que es el neurotransmisor responsable de regular los estados de ánimo y los patrones de sueño. Los ISRS ayudan a ralentizar la descomposición de la serotonina, lo que permite que el cerebro tenga un nivel más alto de este importante neurotransmisor.
entre el 40-60% de las personas que comienzan un tratamiento con ISRS comienzan a sentir una mejoría de sus síntomas dentro de seis a ocho semanas.,
algunos de los medicamentos ISRS bien conocidos incluyen fluoxetina (prozac), así como citalopram (celexa), que han demostrado tener baja incidencia de efectos secundarios en la mayoría de las personas.
otros medicamentos incluyen antidepresivos tricíclicos, que generalmente se recetan cuando después del tratamiento con ISRS se demuestra que carecen de eficacia. Los efectos secundarios de estos tipos de antidepresivos son más graves e incluyen somnolencia y aumento de peso.,
Además, si está embarazada (o planea quedar embarazada) es importante que se lo informe a su médico, ya que ciertos antidepresivos pueden no ser seguros para las mujeres embarazadas o en período de lactancia.
Psicoterapia
La psicoterapia (también conocida como «terapia de conversación») implica reunirse con un psiquiatra regularmente para discutir su bienestar mental y hablar sobre temas relacionados con su afección.,
si bien puede no ser suficiente tratar completamente la depresión severa por sí sola, numerosos estudios apoyan la terapia como un tratamiento altamente efectivo, y algunos indican que la combinación de antidepresivos con terapia de conversación puede desempeñar un papel muy importante en la recuperación de la enfermedad mental.
en 2013, un estudio a gran escala que involucró a más de 400 participantes concluyó que los pacientes con depresión resistente al tratamiento vieron una reducción significativa de los síntomas después de pasar por un tratamiento de terapia de conversación junto con medicamentos para la depresión., valor y estima
cuando las personas piensan en la terapia, normalmente imaginan la experiencia como sesiones individuales con un profesional de la salud mental., Sin embargo, hay diferentes tipos de terapias, y dependiendo de su situación y usted como individuo, puede beneficiarse más o menos de otros tratamientos de psicoterapia.
los diferentes tipos de Psicoterapias incluyen:
- terapia psicodinámica: un terapeuta psicoanalítico ayudará al paciente a hablar de lo que tenga en su mente, con el objetivo de identificar los procesos inconscientes que se manifiestan en el comportamiento del paciente durante la sesión., El proceso de tener una conversación con el terapeuta ayuda al paciente a comprender y tomar conciencia de cómo su pasado está impactando su comportamiento presente.
- Terapia Cognitiva Conductual (TCC): se centra en cómo los pensamientos y creencias de un paciente están vinculados a los sentimientos y comportamientos. El terapeuta enseña nuevas formas de pensar que ayudan al paciente a lidiar con situaciones desafiantes o estresantes.,
- terapia Analítica cognitiva (CAT): combina la técnica de la terapia psicodinámica y la TCC con el fin de identificar y proporcionar soluciones sobre cómo el comportamiento de un paciente causa problemas, así como cómo pueden mejorarlo con autoayuda y experimentación.
- psicoterapia Interpersonal (IPT): examina cómo los eventos que involucran relaciones entre un paciente y otros en su vida afectan su felicidad y su nivel de salud mental. Esta forma de psicoterapia se basa en la idea de que los problemas psicológicos que uno experimenta provienen de la calidad de sus relaciones personales.,
- terapia sistémica-también conocida como terapia familiar o de pareja, este tipo de psicoterapia se dirige a las personas no solo a nivel individual, sino como una sola unidad y tiene como objetivo resolver sus problemas juntos.
- terapia humanística-examina al paciente no solo desde la perspectiva del terapeuta, sino también desde la perspectiva de cómo el individuo se ve a sí mismo. El énfasis de esta forma de terapia está en los comportamientos y rasgos positivos de un paciente, así como en su potencial para usar sus fortalezas personales para adquirir un nuevo crecimiento, curación y realización en sus vidas.,
cambios en el estilo de vida
Además de la terapia y los medicamentos, también puede ser útil realizar cambios positivos en el estilo de vida para mejorar los síntomas de la depresión unipolar. Hacer algunos ajustes en sus hábitos diarios puede ir un largo camino para ayudarle a ser mejor en el manejo de situaciones de la vida y mejorar su salud mental!
a continuación se presentan algunas ideas de hábitos saludables que pueden ayudar:
dormir lo suficiente: se recomienda que la mayoría de las personas duerman al menos 8 horas para sentirse enérgicas y estar en un estado de ánimo estable y positivo., Si tienes problemas para dormir, habla con tu médico para saber más sobre lo que puedes hacer para dormir mejor y de manera constante.
comer el alimento correcto-los estudios han encontrado que los alimentos que son ricos en vitamina B (ganancias enteras, carne, legumbres, verduras de hoja oscura) pueden tener un efecto positivo en algunas personas con depresión unipolar. Además, los alimentos ricos en proteínas como frijoles y guisantes, carne magra y yogur han demostrado aumentar el estado de alerta y la energía.,
evitar el Alcohol: el Alcohol es un depresor del sistema nervioso y, por lo tanto, puede empeorar los síntomas de depresión, y el consumo excesivo de alcohol también puede reducir la eficacia de los antidepresivos. Además, las personas con depresión unipolar son más propensas a desarrollar una adicción al alcohol.
por estas razones, se recomienda que las personas con trastornos del Estado de ánimo eviten beber por completo o tomen precauciones si lo hacen (como saber si el consumo de alcohol es compatible con sus antidepresivos).,
ejercicio Regular-la investigación ha demostrado que en algunas personas, hacer ejercicio regularmente puede funcionar tan bien como los antidepresivos para reducir los síntomas de la depresión. El ejercicio (especialmente de intensidad alta) libera sustancias químicas en el cerebro llamadas endorfinas, que tienen efectos psicológicos positivos.
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