puedes hacer una ensalada de pollo saludable. He aquí cómo.

la ensalada de pollo, un clásico relleno de sándwich, ha sido una de las favoritas de la familia durante décadas. ¿Pero es saludable la ensalada de pollo? Echamos un vistazo para determinar la respuesta de una vez por todas.

echa un vistazo a nuestras recetas de ensalada de pollo más populares.

¿es saludable la ensalada de pollo?

dependiendo de los ingredientes que utilice (y la cantidad!), la ensalada de pollo sin duda puede ser una opción saludable y nutritiva., La cantidad de mayonesa que usa es el factor más importante para determinar qué tan saludable es la ensalada de pollo, ya que la propagación es alta en grasas saturadas y calorías.

el tipo de pollo que utiliza también afecta la nutrición. Si usa carne de pechuga (en lugar de carne oscura o pollo cocinado con la piel), la ensalada tendrá menos colesterol y grasa saturada. El apio, la cebolla y cualquier otro producto incorporado en la ensalada agregarán vitaminas, minerales y fibra. Y lo que sirva su ensalada de pollo también tendrá un impacto, ya que el pan blanco proporciona menos nutrición que el pan de grano entero.

Psst!, Aquí está la verdadera diferencia entre el pan integral y el pan integral.

¿cómo hacer ensalada de pollo saludable?

Aquí hay algunas maneras de hacer que la ensalada de pollo sea más saludable para usted y su familia:

• agregue más verduras. Una manera fácil de hacer su ensalada de pollo más saludable es agregar verduras adicionales! Pruebe pepino, espinaca, pimientos, tomate, zanahorias o frijoles como en esta receta de ensalada de pollo al curry de anacardo.

• Swap out Mayo., Use ingredientes alternativos para hacer la salsa para su ensalada de pollo, como yogur, jugo de limón, aguacate, crema agria con bajo contenido de grasa o una vinagreta para reducir las calorías y las grasas no saludables, como en esta receta de ensalada de pollo Splash de verano.

• omita el pan. Reduzca la carga calórica de su almuerzo de ensalada de pollo sirviéndolo sobre verduras de hoja verde o en una taza de lechuga en lugar de en pan. Pruébelo con nuestra receta de tazas de ensalada de pollo italiano.

• introduce otros ingredientes saludables., Aumenta la nutrición de tu ensalada de pollo metiendo a escondidas otros ingredientes saludables como frutas, nueces y semillas. Para empezar, pruebe esta receta de ensalada de pollo crujiente &.

la ensalada de pollo no tiene por qué ser una indulgencia si sabes lo que hace que la receta clásica sea poco saludable. Con unos pocos cambios simples, puede sentirse bien al servir este alimento básico a amigos y familiares.

a continuación, aprenda a hacer ensalada de atún saludable.,