Falafel es un icono cultural en el Líbano. Si bien hay muchos que pueden hacer un sabroso falafel, pocos pueden igualar la versión libanesa fresca, saludable y auténtica hecha de garbanzos que se empapan, se muelen y se mezclan con especias, como comino, chile, ajo y cilantro, luego amigo profundo a la perfección de color marrón dorado.
todos sabemos que el falafel es absolutamente delicioso, ¿pero sabías que también es super sano? Echemos un vistazo a algunos de los beneficios para la salud de estas bolas doradas de perfección.,
además de ser un delicioso aperitivo, el falafel es muy bueno para ti, aunque puede ser difícil de creer cómo algo tan delicioso puede ser saludable. Para convencerlo, echemos un vistazo a los beneficios para la salud del falafel.
alto en fibra y Proteína
al igual que otras legumbres, como las lentejas y los frijoles, los garbanzos son altos en fibra y proteína, los cuales tienen una multitud de beneficios para la salud que incluyen una buena salud del corazón, reparación y desarrollo muscular, control de peso, salud digestiva y más.,
cargado de vitaminas y minerales
Los garbanzos están cargados con una gama de vitaminas y minerales cruciales para la función corporal heathy incluyendo calcio, hierro, fósforo, zinc, folato, potasio, vitaminas B y magnesio.
bajo en calorías
en comparación con otras golosinas fritas, el falafel es muy bajo en calorías. Platos similares, como shawarma o doner kebabs todos contienen carnes altas en calorías, mientras que los garbanzos que se hace falafel ofrecen un recuento de calorías mucho más bajo.,
rico en grasas saludables
el Falafel es rico en lo que se conoce como «grasas saludables» y no contiene grasas trans ni grasas saturadas, que son dos de los mayores contribuyentes al colesterol alto.
bueno para los niveles de azúcar en la sangre
Los alimentos ricos en fibra también ayudan a controlar los niveles de azúcar en la sangre. La fibra ralentiza la digestión y permite que el azúcar se transfiera lentamente del tracto digestivo al torrente sanguíneo. Esto significa que no hay azúcar «alta» después de comer falafel, y no hay fatiga o irritación de un desplome de azúcar en la sangre.
bajo en sal
el Falafel es bajo en sodio., Y mantener una ingesta dietética baja en sodio es esencial para mantener una presión arterial baja.
mientras que hay muchos que pueden hacer un sabroso falafel, pocos pueden igualar la versión libanesa fresca, saludable y auténtica. Si usted ha caído para falafel y está buscando para satisfacer su amor recién descubierto, pasar por Manoosh o ordenar en línea, estaremos encantados de preparar esta deliciosa y saludable comida libanesa para usted!
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