Yerkes-Dodson Law (Deutsch)

Das Yerkes-Dodson Law legt nahe, dass Leistung und Erregung in direktem Zusammenhang stehen. Einfacher ausgedrückt kann eine Steigerung der Erregung auf ein bestimmtes Niveau dazu beitragen, die Leistung zu steigern. Sobald die Erregung das optimale Niveau überschreitet, beginnt die Leistung des Individuums zu sinken.

Das Gesetz wurde erstmals vorgeschlagen, die von den Psychologen Robert Yerkes und John Dillingham Dodson 1908. In ihrem Experiment entdeckten sie, dass Ratten motiviert werden könnten, ein Labyrinth mit leichten Elektroschocks zu vervollständigen., Aber als die Schocks höher waren, sank ihr Leistungsniveau und sie rannten gerade davon, nach einer Flucht zu suchen. Aus dem Experiment wurde klar, dass die Erregungsstufen dazu beitrugen, die Aufmerksamkeit und Motivation auf die jeweilige Aufgabe zu lenken, jedoch nur bis zu einem optimalen Punkt.

Beispiele

Beispiel 1

Eines der besten Beispiele für dieses Gesetz ist die Angst, die Sie während der Prüfung konfrontiert. Wenn Ihr Angstniveau auf einem optimalen Gleichgewicht ist, dann werden Sie sich besser durchführen, indem Sie richtige Antworten auf die Frage erinnern., Wenn Sie jedoch über ängstlich sind, werden Sie stattdessen Nervosität und Testangst verspüren, was dann Ihre Fähigkeit beeinträchtigen würde Erinnere dich an die Informationen, die du speziell für den Test gelernt hast.

Beispiel 2

Ein weiteres letztes Beispiel für dieses Gesetz kann anhand der sportlichen Leistung eines Athleten genommen werden. Ein Fußballspieler, der in der letzten Minute des Spiels einen Elfmeter trifft, kann für den Spieler ein nervenaufreibender Moment sein. Wenn sein Erregungsniveau in diesem Fall auf einem idealen Niveau ist, bleibt er zusammen und erzielt ein Tor., Wenn er jedoch im Moment zu gestresst ist, kann er stattdessen den Ball zu langsam schlagen oder nicht einmal den Rahmen treffen.

Beobachtungen

Es ist nun vereinbart, dass das optimale Erregungsniveau für verschiedene Aufgaben unterschiedlich ist. Aufgrund unserer täglichen Aktivitäten sind einige Aufgaben für uns viel einfacher, während andere etwas mehr Arbeit erfordern. Zum Beispiel, wenn wir duschen würden, ist es eine Aufgabe, die nicht viel Aufmerksamkeit erfordert. In diesem Sinne ist es eine einfache Aufgabe. Wir könnten halb schlafen und uns noch gut waschen., Wenn wir andererseits zu einem Test erscheinen oder eine Arbeit zu einem Thema schreiben würden, würde dies ein höheres Maß an Aufmerksamkeit erfordern. Das heißt, unser optimales Erregungsniveau für komplexe Aufgaben wie das Schreiben eines Papiers ist höher als die einfachere Aufgabe wie das Duschen.

„Einige Beispiele für das Yerkes-Dodson-Gesetz könnte hilfreich sein. Bei einem Streckentreffen ist es für Sprinter fast unmöglich, sich für ein Rennen zu erregen. Die Aufgabe ist direkt und unkompliziert: Führen Sie so schnell wie möglich für eine kurze Strecke., Auf der anderen Seite steht ein Basketballspieler, der einen spielentscheidenden Freiwurf macht, vor einer sensibleren und komplexeren Aufgabe. Übermäßige Erregung ist fast sicher, seine Leistung zu verletzen.“
(Coon & Mitterer, 2007)

Ein weiteres Beispiel für das Yerkes Dodson-Gesetz in Bezug auf komplexe und einfachere Aufgaben kann wiederum in sportlicher Leistung übernommen werden. Sagen wir, wir haben einen Läufer und einen Fußballer. Die Aufgabe eines Läufers ist es zu laufen und genau das, was für jemanden, der daran gewöhnt ist, ziemlich unkompliziert ist., In diesem Sinne würde er nicht das höchste Maß an Erregung erfordern. Wenn andererseits ein Fußballer in der 90. Minute die entscheidende Strafe für sein Team kassieren würde, müsste er komponiert sein und sein Erregungsniveau muss auf dem optimalen Niveau sein. Übermäßige Erregung oder Mangel daran würde definitiv seine Leistung beeinträchtigen.

Das umgekehrte U-Modell

Drei Ebenen des Yerkes Dodson Law

Niedrige Erregungsstufe

Das Anfangsstadium des invertierten U-Modells (die Kurve) ist ein niedriges Erregungsniveau., es ist hauptsächlich mit Schlafmangel, mangelnder Motivation, Müdigkeit, niedrigerer Körpertemperatur und so weiter verbunden. Dies ist der Zustand unseres Körpers, in dem wir keine komplexen Aufgaben erwarten oder nur eine geringe Motivation haben, etwas zu tun. Daher sind unsere Aufmerksamkeitsmechanismen nicht wirklich aktiv.

Optinium Arousal Level

Optinium arousal level ist der Zustand des perfekten Gleichgewichts, bei dem das Individuum weder zu erregt noch unter erregt ist und somit die Leistung auch für einfache als auch komplexe Aufgaben optimal ist. Dies ist der in der Kurve angezeigte Peak-Pegel., Das Leistungsniveau steigt allmählich an, wenn die Kurve vom niedrigen Erregungsniveau zum Optiniumniveau geht, wie in der Grafik gezeigt.

Hohes Erregungsniveau
Dies ist der Zustand, in dem das Erregungsniveau eines Individuums über dem optimalen Gleichgewicht liegt. Es ist im Allgemeinen mit Panik, Angst, geringerer Konzentration, körperlicher Anspannung, Unfähigkeit, Entscheidungen zu treffen, Überreaktion und so weiter verbunden. Unsere Fähigkeit, sich auf alles zu konzentrieren, was in unserer Umgebung passiert, nimmt ab, wenn unser Spannungsniveau ansteigt, wodurch sich die Leistung verringert., Dieses Erregungsniveau kann mit „Auseinanderfallen unter Druck“ zusammenhängen.

Vier Influencer

Das oben gezeigte invertierte U-Kurvenmodell dient nur zur Veranschaulichung, die Realität unterscheidet sich jedoch je nach Situation geringfügig von Individuum zu Individuum.

Die Beeinflusser, die dies beeinflussen können, sind

Skill Level

Das Skill Level eines Individuums wirkt sich auch auf seine Leistung auf die gegebene Aufgabe aus., Ein hochqualifiziertes Individuum, das auf seine Fähigkeiten vertraut, kommt in Hochdrucksituationen eher gut zurecht, da sich die Person auf ihre gut einstudierten Antworten verlassen kann.

Persönlichkeit

Die Persönlichkeit eines Individuums beeinflusst auch, wie gut er mit Druck umgeht. Psychologen glauben, dass Extrovertierte besser mit Druck umgehen können als Introvertierte. Ebenso führen Introvertierte besser in den Mangel an Druck.

Merkmal Angst

Es ist ziemlich offensichtlich, dass das Selbstvertrauen einer Person auch beeinflusst, wie sie mit Situationen umgeht., Wenn das Vertrauen einer Person hoch ist und sie sich selbst nicht wiederholt über ihre eigenen Fähigkeiten befragt, ist es wahrscheinlicher, dass sie in Drucksituationen die Gelassenheit beibehält.

Aufgabenkomplexität

Der Schwierigkeitsgrad der Aufgabe ist auch ein weiterer Faktor, der die Leistung einer Person beeinflusst. Wie wir bereits besprochen haben, wäre es für eine Person einfacher, im halbschläfrigen Zustand zu duschen, aber er müsste in seinem A-Spiel sein, um einen Aufsatz zu schreiben. Auch die Komplexität einer Aufgabe variiert von Individuum zu Individuum.,

Schlussfolgerung

Nach Untersuchung der Influencer und des U-Modells kann der Schluss gezogen werden, dass Influencer entweder niedriger oder über das optimale Erregungsniveau auf das Modell platziert werden können. Sowohl niedrigere als auch höhere Erregungsniveaus können jedoch bis zum optimalen Gleichgewicht aufrechterhalten werden.

Selbstdisziplin und Professionalität sollten dazu beitragen, Leistungsprobleme auf der linken Seite des Diagramms, der unteren Erregungsebene, zu vermeiden.

Training, Verbesserung der erforderlichen Fähigkeiten und Erfahrungen können dazu beitragen, Leistungsprobleme auf der rechten Seite des Diagramms zu vermeiden, je höher das Erregungsniveau ist.,

Hinweis: Egal wie sehr man sich bemüht, selbst die Besten der Besten können unter Leistungsproblemen leiden, wenn sie den Druck nicht bewältigen können, der aus verschiedenen Gründen auftreten kann.