Vitamin a ist Ein starkes vitamin für die Haut. Es hat viele große Vorteile für Ihre Haut, sowie Ihre Gesundheit.

Nicht alle Vitamin-A-Typen werden jedoch gleich erstellt. Es ist wichtig zu wissen, dass übermäßige Mengen an Vitamin A zu Hypervitaminose A führen können, einer Toxizität, die sich negativ auf Ihre Gesundheit, Ihr Sehvermögen, Hautirritationen und Ihren Appetit auswirkt & Appetit.

Hypervitaminose A kann auch Kopfschmerzen, Schläfrigkeit, Reizbarkeit und sogar Leberschäden verursachen.,

Die gute Nachricht ist, dass überschüssige Mengen an Vitamin A nur in bestimmten Vitamin A (auch als Retinoide bekannt) gefunden werden. Vorgeformtes Vitamin A ist in Milchprodukten, Geflügel, Fisch, Fleisch und oralen synthetischen Medikamenten enthalten.

Zuerst müssen Sie den Unterschied zwischen den beiden Hauptklassen von Vitamin A verstehen. Eine ist Retinoide, und die andere heißt Carotinoide. Lassen Sie uns über den Unterschied zwischen den beiden gehen und die Auswirkungen, die sie auf Ihre Haut und Körper haben können.,

Retinoide (Retinol) sind fettlösliche, bioverfügbare Formen von Vitamin A, die in tierischen Produkten und synthetischen Medikamenten vorkommen. Diese bioaktiven Formen von Vitamin A werden in Retinsäure, Netzhaut und Retinylester umgewandelt.

Sie sind die einzige Art von Vitamin A, die Ihr Körper sofort verwenden kann. Retinsäure verbessert Ihre Hautgesundheit, Knochengesundheit und Zahnremineralisierung. Retinal verbessert Ihre Vision und allgemeine Gesundheit. Retinylester wirken als Antioxidantien in Hautpflegeprodukten.,

Zwei gängige Esterformen für Vitamin A sind Retinylpalmitat und Retinylacetat. Sie sind nicht so stark wie Retinol, aber sie sind sanfter auf der Haut.

Carotinoide kommen in pflanzlichen Lebensmitteln wie Karotten, dunkelgrünem Gemüse und gelb/orange gefärbtem Obst und Gemüse vor. Es gibt über 600 Arten von verschiedenen Carotinoiden, aber nur eine kleine Anzahl von ihnen kann tatsächlich im menschlichen Körper verwendet werden. 33% des gesamten Vitamin-A-Verbrauchs stammen aus Carotinoiden, die in unserer Ernährung enthalten sind.

Ihr Körper muss zuerst die Carotinoide in eine bioverfügbare Form von Retinol umwandeln, bevor sie verwendet werden können., Es ist wichtig zu beachten, dass es bestimmte Gesundheitsfaktoren gibt, die tatsächlich die Fähigkeit Ihres Körpers hemmen können, die Carotinoide zu absorbieren, wodurch sie daran gehindert werden, sich in Retinol umzuwandeln., Some of these health issues include:

  • digestive problems
  • alcohol use
  • toxicity in the body
  • crohn’s disease
  • cystic fibrosis
  • certain medications
  • gallbladder disease
  • diabetes

Does Vitamin A Help Fight Acne?,

Nachdem Sie nun die beiden Hauptklassen von Vitamin A verstanden haben, werfen wir einen Blick auf die Vorteile der Verwendung von Vitamin A bei Akne. Akne kommt in vielen verschiedenen Formen wie Mitessern, Whiteheads, Knötchen und Zysten vor. Es gibt viele Faktoren, die zu Akne beitragen können, also ist es gut zu wissen, wie man es sowohl verhindert als auch bekämpft.

Laufende Akne Ausbrüche können schließlich ihren Tribut auf das Selbstwertgefühl einer Person nehmen. Glücklicherweise ist Vitamin A eine Kraft, mit der man rechnen muss, wenn es um die Bekämpfung von Akne geht. Es fördert gesundes neues Zellwachstum und stärkt Ihr Hautgewebe von innen., Dieses fettlösliche Vitamin ist äußerst vorteilhaft für die Gesundheit Ihrer Hautzellen und die Hautfunktion.

Unsere Haut hat einen Prozess des spezifischen Porenverhaltens, der Retentionshyperkeratose genannt wird.

Dieser Prozess führt dazu, dass bestimmte Poren zu Akne neigen. Deshalb brechen die gesunden Poren nie aus. Retentionshyperkeratose ist ein Prozess, der abgestorbene Hautzellen bis zu 5-mal mehr als die normale Menge pro Tag unter die Haut wirft.

Da die Pore die zusätzlichen abgestorbenen Hautzellen nicht entfernen kann, beginnt sie sich in der Pore aufzubauen., Dies führt zu verstopften Haarfollikeln, die als Mikrokomedone bezeichnet werden. Dies ist das Anfangsstadium der Akne.

Wenn sich Talg unter der Haut weiter ansammelt, steigt die Wahrscheinlichkeit eines Akneausbruchs. Da sich Mikrokomodone unter der Hautoberfläche befinden, sind sie mit bloßem Auge nicht sichtbar. Es könnte fast 90 Tage dauern, bis der Ausbruch überhaupt eintritt.

Vitamin A aus synthetischen Quellen wie Retin-A und natürlichen Quellen wie Nahrung sind einige der bekannteren Möglichkeiten, Akne effektiv zu behandeln. Es ist ein starkes Antioxidans, das Ihrer Haut hilft, sowohl freie Radikale als auch Akne zu bekämpfen., Freie Radikale können tatsächlich Veränderungen in Ihren Talgdrüsen verursachen, was dazu führt, dass sich Bakterien bilden, die Hautunreinheiten verursachen. Vitamin A hilft auch, die Talgproduktion Ihrer Haut zu reduzieren. Dies kommt Menschen mit fettiger und Mischhaut wirklich zugute, da diese Hauttypen anfällig für Akne sind.

Medikamente wie Accutane und Retin-A haben eine synthetische Form von Vitamin A als Wirkstoff. Sie verhindern, dass Ihre Poren verstopfen, indem sie abgestorbene Hautzellen verhindern, die Menge an Öl reduzieren, die Ihre Haut produziert, und die Androgenbildung verringern., Sie helfen auch, Entzündungen und Zellschäden vorzubeugen, indem sie die Fette vor Oxidation schützen.

Wenn es nun um Vitamin A für Akne aus natürlichen Quellen geht, gibt es einige verschiedene Möglichkeiten, wie Sie es bekommen können. Sie können eine aktive form von vitamin A aus tierischen Produkten wie Lebertran und Leber. Sie müssten sie essen und täglich trinken, damit sie einen Einfluss haben. Es wird eine Herausforderung sein, die notwendigen Mengen an Vitamin A durch diese Methode allein zu erfüllen, aber es kann helfen, Ihnen zu helfen, wenn Sie mit anderen Methoden kombiniert werden.,

Wie oben erwähnt, sind Carotinoide eine andere Form von Vitamin A. Der Verzehr von mit Vitamin A angereicherten Lebensmitteln wie Karotten, Süßkartoffeln und & Blattgemüse hilft, aber es wird viel dauern, bis der empfohlene Tageswert von 5,000 IE pro Tag erreicht ist.

So ist es möglich, Ihr Vitamin A durch Nahrungsquellen zu erhalten, und es wird empfohlen, sie in Ihre Ernährung aufzunehmen, aber denken Sie daran, dass es schwierig sein wird, alle Ihre täglichen Anforderungen durch diese Methode allein zu erfüllen. Hier kommen Ergänzungen ins Spiel. Die meisten Ergänzungen geben Ihnen fast 5,000 IE pro Tag., Sie sind an und für sich kein „Allheilmittel“, aber sie helfen definitiv, wenn sie mit Vitamin A angereicherten Lebensmitteln kombiniert werden.

Wie verwenden Sie Vitamin A bei Akne?

Die zwei effektivsten Möglichkeiten, Vitamin A zur Behandlung von Akne zu verwenden, sind Ernährung und Medikamente. Wie bereits erwähnt, gibt es Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel, die Sie in Ihren Alltag aufnehmen können, um Ihren Vitamin-A-Spiegel auf natürliche Weise in Ihrem Körper zu steigern. Topische Medikamente sind eine weitere option. Schauen wir uns diese beiden Methoden genauer an.

Es gibt ein altes Sprichwort „Du bist was du isst“., Dies gilt für viele verschiedene Bereiche unserer Gesundheit, Akne ist einer von Ihnen. Akne ist ein Hormonungleichgewicht, das nicht „geheilt“ werden kann, es ist jedoch ein Problem, das reduziert und gemanagt werden kann. Wenn wir schlecht essen oder der Körper einen Weg finden muss, einige dieser Giftstoffe zu entfernen. Eine Möglichkeit, sie freizusetzen, ist durch unsere Poren., Lebensmittel mit dem höchsten Vitamin – A – Gehalt sind:

  • Rinderleber – 31.718 IE pro 100 g
  • Hühnerleber – 13.328 IE pro 100 g
  • Butter – 2.500 IE pro 100 g
  • Rinderniere – 1.578 IE pro 100 g
  • Creme – 1.470 IE pro 100 g
  • Eier-520 IE pro 100 g
  • Vollmilch-200 IE pro 100 g

Vitamin A ist fettlöslich und muss sich daher in Ihrem Körper ansammeln., Achten Sie darauf, nicht mehr als 10.000 IE (internationale Einheiten) pro Tag zu überschreiten. Eine Überschreitung dieser Menge kann für Ihren Körper giftig sein. Denken Sie auch daran, dass Ihr Körper bei einem langsamen Stoffwechsel Carotin nicht so leicht in Vitamin A umwandeln kann wie bei jemandem mit hohem Stoffwechsel.

Die Verwendung von Vitamin A in topischen Medikamenten ist ein wirksamer Weg, um Akne mit schnelleren Ergebnissen zu behandeln. Diese Arten von Medikamenten sind chemisch veränderte Formen von Vitamin A, was sie zu Retinoiden macht, die Sie direkt auf Ihre Haut auftragen können.,

Wenn Sie hartnäckige Akne haben, die sich nur zu verschlimmern scheint, sollten Sie einen Dermatologen aufsuchen. Ihr Dermatologe kann Ihnen je nach Bedarf ein topisches Vitamin-A-Medikament verschreiben. Zuerst muss Ihr Dermatologe Ihre Poren und Haut untersuchen.

Basierend auf der Untersuchung wird Ihre Akne dann auf einem Niveau von 1 bis 4 bewertet, wobei 1 mild und 4 schwerwiegend ist. Leichte Fälle von Akne, die aus Whiteheads, Mitessern und/oder einigen Hautunreinheiten besteht, können im Allgemeinen ohne Rezept behandelt werden.,

Topische Akne-Medikamente und Behandlungen geben Ihnen schnelle Ergebnisse, aber es wird nicht über Nacht passieren. Diese Medikamente wirken, um Bakterien auf der Haut abzutöten, Rötungen zu reduzieren und Entzündungen zu verringern. Genau wie der Rest Ihres Körpers muss Ihr Gesicht jeden Tag gereinigt werden. Schmutz, Umweltelemente, Schweiß und Öle können in Ihre Poren gelangen und sie wieder verstopfen.

Sie müssen in Ihrem Hygieneschema konsistent sein und das Medikament genau so verwenden, wie es die Anweisungen sagen. Achten Sie darauf, ein oder zwei Tage zwischen den Anwendungen nicht zu verpassen., Das Medikament muss konsequent die Hautunreinheiten behandeln und die Öle in Ihrer Haut kontrollieren.

Sie glätten eine erbsengroße Menge des Retinoid-Creme-Medikaments über Ihr Gesicht, bevor Sie Ihr Gesicht waschen. Es ist bekannt, dass Retinoidcremes Rötungen, Peeling oder abblätternde Haut und eine Verschlechterung der Akne im Anfangsstadium der Anwendung verursachen. Wenn es zu irritierend wird, können Sie es jeden zweiten Tag versuchen. Bleiben Sie während dieser Phase mit jedem zweiten Tag im Einklang, während sich Ihre Haut mit den Medikamenten vertraut macht.,

Wenn Sie Nebenwirkungen von Brennen, Stechen, Kribbeln oder Schwellungen haben, wenden Sie sich an Ihren Dermatologen. Möglicherweise müssen Sie die Anwendung ganz abbrechen, während Ihr Arzt ein Medikament findet, das mit Ihrem Hauttyp zusammenarbeitet.

Im Allgemeinen sollte Sonnenlicht minimiert werden, während Sie Retin-A-Medikamente verwenden. Ihre Haut wird während der Verwendung dieser Medikamente übermäßig lichtempfindlich. Begrenzen Sie Ihre Exposition gegenüber Außenbeleuchtung während dieser Zeit. Wenn Sie in die Sonne gehen müssen, tragen Sie Schutzkleidung und Accessoires, um Ihre Haut vor Sonnenlicht zu schützen., Ein paar gute Vorschläge zum Hinzufügen von Schutz sind Sonnenbrillen, ein Schal, ein Hut, ein Langarmhemd, eine Hose und Sonnencreme.

Letzte Gedanken

Vitamin A ist auch auf viele andere Arten für den Körper von Vorteil, nicht nur wenn es um Akne geht. Die Steigerung Ihres Vitamin-A-Spiegels hilft, Ihre Sehkraft und Ihr Immunsystem zu verbessern und Ihr Entzündungsniveau zu senken. Die Carotinoide in Vitamin A schützen auch vor Makuladegeneration, der Hauptursache für Altersblindheit.

Ihr Immunsystem erhält mit dem erhöhten Vitamin A-Spiegel einen notwendigen Schub., Es hilft, die Gene zu regulieren, die Krankheit und Krankheit signalisieren, und die Antioxidantien im Beta-Carotin wirken gegen eine Reihe dieser verschiedenen Krankheiten.

Das Antioxidans hilft auch, weitere Zellschäden zu verhindern, was zu einer verminderten Entzündung führt.

Denken Sie daran, es gibt so etwas wie“zu viel von einer guten Sache“. Vitamin A verursacht keine Akne, aber zu viel davon kann tatsächlich einige Bedingungen verschlimmern. Hypervitaminose A, die aus zu viel Vitamin A im Körper resultiert, ist eine Toxizität, die sich negativ auf Ihre Gesundheit auswirken kann.,

Die Auswirkungen können von einer einfachen Hautreizung bis zu einer Herzklappenverkalkung schwerwiegend sein. Hypervitaminose A ist das Ergebnis von zu viel Vitamin A. Wie oben erwähnt, ist Vitamin A in Lebensmitteln wie Fisch, Fleisch, Geflügel und Milchprodukten enthalten.

Die synthetischen Formen von vorgeformtem Vitamin A finden sich in oralen Medikamenten zur Behandlung von Akne. Gesundheitsexperten empfehlen 5.000 IE Vitamin A pro Tag. Die täglich empfohlene Menge an Vitamin A in den USA beträgt 3.000 für erwachsene Männer und 2.300 für erwachsene Frauen, dies sind jedoch sehr konservative Zahlen., 5.000 IE pro Tag werden allein durch eine gesunde Ernährung leicht erreicht.