Wie Viele Kalorien Sind in einer Erdbeere?

Es ist offiziell Sommerzeit, wenn Kartons mit Erdbeeren Bauernmärkte und Lebensmittelgeschäfte Regale treffen—und dass der Zugang zu frischem Obst sollte mehr als genug Grund, Erdbeeren in jedem Rezept setzen Sie können., Aber wenn Sie wirklich eine andere Ausrede brauchen, um all den Dingen, die Sie in dieser Saison essen, Erdbeeren hinzuzufügen, sollten Sie wissen, dass Erdbeeren einige der gesündesten Früchte sind, die Sie essen können. Was macht Erdbeeren so gut für dich? Werfen wir einen kurzen Blick auf Erdbeerernährung, sollen wir? Beginnend mit der einfachsten Frage: Wie viele Kalorien sind in einer Erdbeere?

Laut der nationalen Nährstoffdatenbank des US-Landwirtschaftsministeriums enthält eine einzelne, große Erdbeere sechs Kalorien. Ja, sechs Kalorien., Das sind ungefähr so viele Kalorien wie ein Stock zuckerfreien Kaugummis—aber eine Erdbeere ist viel befriedigender als ein Stock Kaugummi. Eine volle Tasse halbierte Erdbeeren hat 49 Kalorien, was etwa der Hälfte der Kalorien in einer einzigen Banane entspricht, was sie auch zu einem vernünftigen kalorienarmen Snack macht.

Erdbeeren sind auch relativ zuckerarme Früchte. Dieselbe Tasse halbierte Erdbeeren enthält weniger als acht Gramm Zucker. Um diese Zahl in eine Perspektive zu bringen, hat eine Tasse rohe Trauben 24 Kalorien und eine einzelne rohe Feige 11 Kalorien.,

Aber bei der Ernährung geht es nicht nur um Zuckergehalt oder Anzahl der Kalorien. Erdbeeren sind voller Vitamine. Tatsächlich enthält eine Tasse geschnittene Erdbeeren laut USDA mehr Vitamin C als eine große, rohe Orange. Sie sind auch eine gute Quelle für Magnesium, Kalium (genau wie eine Banane) und Folsäure.,

Gerüchten zufolge können Sie auch Erdbeeren zum Aufhellen Ihrer Zähne verwenden, seien Sie jedoch vorsichtig, da Forscher der University of Iowa zu dem Schluss gekommen sind, dass die Säure aus Erdbeeren als DIY-Zahnaufhellungsmittel verursacht mehr Schäden an Ihren Zähnen als kosmetische gut. Es ist also wahrscheinlich am besten, nur Erdbeeren zu essen, anstatt sie in Ihrer Schönheitsroutine zu verwenden. Es ist definitiv eine gesündere Art, die Sommerfrucht zu verwenden—und unendlich leckerer.,div id=“2bcecc4ed1″>