Wie man mit Schwellungen der Beine fertig wird, wenn man reist

Als ob Jetlag, Sicherheitskontrollpunkte und Reisekrankheit nicht schlimm genug wären, lange Reisen können sich auch auf Ihre Beine und Füße auswirken. Die Technologie ist so weit fortgeschritten, dass es möglich ist, Tausende von Meilen an einem Tag zurückzulegen, aber unser Körper hat nicht ganz mitgehalten. Immer wenn Sie stundenlang in einer Position sitzen – ob im Auto, Flugzeug, Zug oder Bus–, ist eine Schwellung der Beine eine natürliche Folge., Es ist das Ergebnis von Blut – und Flüssigkeitspooling in den Unterschenkeln und es ist oft harmlos, wenn es unangenehm ist. Kleinere Fälle von Beinschwellungen sollten sich innerhalb weniger Stunden nach der Reise auflösen. Ein paar einfache Mittel helfen, diesen Prozess zu beschleunigen.

Holen Sie Sich Blut Pumpen Mit Übung

Gehen für ein bad nach reisen hilft reduzieren jede bein schwellung, aber es ist nicht eine option in den meisten fällen. Übung ist jedoch ideal, um Beine und Füße zu entlasten, da das Blut fließt, damit es sich nicht in den unteren Extremitäten festsetzt., Gehen Sie während eines Zwischenstopps zügig durch das Terminal; Verbringen Sie ein paar Minuten Treppensteigen, oder machen Sie einfach ein paar Jumping Jacks an Ort und Stelle. Wenn Ihre Beine anschwellen, während Sie noch im Sitzen sitzen, heben Sie Ihre Füße an und zeigen Sie abwechselnd Ihre Zehen nach vorne und ziehen Sie sie zurück zum Knöchel. Bewegen Sie Ihre Füße auch in langsamen Kreisen.

Heben Sie die Beine an

Wenn Sie Ihre Füße während oder nach einer langen Reise hochlegen, kann es sich nicht intuitiv anfühlen; Schließlich haben Sie den ganzen Tag gesessen. Es könnte jedoch helfen, die Schwellung zu reduzieren., Legen Sie sich für ein paar Minuten mit Beinen auf ein Kissen oder ruhen Sie sie auf einem Stuhl im Sitzen. Sogar das Anheben der Füße ein paar Zentimeter über dem Boden sollte helfen, Blut in Bewegung zu bringen.

Ziehen auf Kompression Kleidungsstücke

Kompression socken oder strümpfe sind nicht stilvolle, aber sie sind nützlich. Sie üben Druck auf die Beinvenen aus und erhöhen die Durchblutung, um zu verhindern, dass sich dort Blut ansammelt. Selbst wenn Ihre Beine bereits geschwollen sind, sollte das Anziehen von Kompressionssocken helfen, diese Flüssigkeit von den unteren Extremitäten wegzudrücken.,

Ärztliche Behandlung suchen

Geschwollene Beine können ein Zeichen für ein medizinisches Problem sein, das als tiefe Venenthrombose (DVT) oder die Entwicklung von Blutgerinnseln in den Beinen bezeichnet wird. Der Zustand kann tödlich werden, wenn die Blutgerinnsel in die Lunge gelangen. Menschen, die fettleibig sind, kürzlich operiert wurden, älter als 40 Jahre sind, Krebs haben, schwanger sind oder in den letzten sechs Wochen geboren haben, östrogenhaltige Verhütungsmittel verwenden, eine Hormonersatztherapie erhalten oder an Blutgerinnseln oder Venenproblemen in der Vorgeschichte leiden, haben ein erhöhtes Risiko, an DVT zu erkranken.,

Wenn nur ein Bein geschwollen ist, wenn die Schwellung der Beine stark ist und nicht innerhalb weniger Stunden nachlässt oder wenn Sie einen der Risikofaktoren für DVT haben, gehen Sie nicht davon aus, dass sich das Problem von selbst löst. Rufen Sie Ihren Arzt an oder besuchen Sie sofort ein Notfallzentrum oder eine Notaufnahme. Ein Arzt kann einige Tests durchführen, um DVT zu diagnostizieren, und Blutverdünner verschreiben, um das Gerinnsel aufzubrechen.

Verhindern von Beinschwellungen beim nächsten Mal

Alle Strategien, die helfen, die Symptome geschwollener Beine zu lindern, verhindern wirksam, dass dies überhaupt geschieht. Tragen Sie Kompressionssocken oder Strümpfe während der Reise., Ihr Arzt kann sogar maßgeschneiderte Kompressionsstrümpfe verschreiben, wenn Sie zu Gerinnseln neigen. Heben Sie Ihre Beine so weit wie möglich. Während einer langen Reise steigen Sie alle zwei bis drei Stunden aus Ihrem Sitz oder aus dem Auto, um herumzulaufen. Wenn Sie anfällig für Beinschwellungen sind oder Risikofaktoren für DVT haben, buchen Sie während des Fluges Gangsitze im Flugzeug, um einen einfachen Zugang zum Gang zu ermöglichen.