Sie nannten es einmal“ die Veränderung“, kaum über ein Flüstern unter älteren Verwandten gesprochen. Klatschende Töne. Niedrig. Grab. Geheimnisvoll. Aber jetzt, außerhalb von Gesprächen über vaginale Trockenheit und Hitzewallungen, scheinen wir selten darüber zu sprechen, was mit der Haut während der Menopause passiert — speichern Sie Kommentare über Falten und feine Linien., Das Gespräch, das wir nicht genug haben, lässt so viele im Dunkeln, besonders wenn die Haut in den Wechseljahren verwirrend wirkt-nämlich Hautausschläge, Akne, Rosazea und eine allgemeine Empfindlichkeit gegenüber allem. Die Schichten reichen aus, um die meisten Frauen über ein bestimmtes Alter fragen zu lassen, was zum Teufel los ist.

Bis jetzt., Wir haben uns an drei prominente Board-zertifizierte Dermatologen gewandt, um genau zu bestimmen, warum die Haut in den Wechseljahren gleichzeitig auszuflippen und zusammenzubrechen scheint und-am wichtigsten-genau das, was wir dagegen tun können. Es geht nicht nur um die Falten; Es geht darum, sich wohl zu fühlen — und eine Art Kontrolle über die Haut zu suchen, in der Sie sich befinden.

Hautveränderungen in den Wechseljahren verstehen

Was in den Wechseljahren mit der Haut passiert, ist im Wesentlichen ein perfekter Sturm von Lebensereignissen, die in Kombination große Veränderungen verursachen. Die erste davon ist die Veränderung unserer Hormone., „Die Wechseljahre entsprechen einem niedrigen Kollagengehalt“, erklärt Jeannette Graf, Assistenzprofessorin für Dermatologie am Mount Sinai Medical Center. „Die Elastizität und der Kollagenspiegel der Haut sinken, so dass die Haut dünner und trockener wird — und einige Frauen sagen, es scheint, als ob es fast über Nacht passiert“, sagt sie.

Der Östrogenspiegel sinkt, was auch bedeutet, dass weniger Öl produziert wird. „Wir haben auch weniger der Dermis, die Kollagen und Hyaluronsäure enthält. Wenn unser Kollagen aufgebraucht ist, sehen unsere Poren größer aus.“

Diese hormonellen Veränderungen verursachen mehr als nur Trockenheit und feine Linien., „Das Größte an den Wechseljahren ist, dass der Östrogenspiegel sinkt, sodass Sie diesen unaufhaltsamen Testosteroneinfluss auf Ihre Haut haben und sich in vielerlei Hinsicht manifestieren“, sagt Mona Gohara, Associate Clinical Professor für Dermatologie an der Yale School of Medicine. „Das schafft einige der Dinge, die wir sehen, wie Haarverdünnung, Haarausfall, Gesichtsbehaarung und sogar einige Akneausbrüche.“Ja, diese Kombination von Bedingungen führt zu einer trockenen, kompromittierten Feuchtigkeitsbarriere, der äußeren Schicht, die unseren Körper vor äußeren Eindringlingen und Reizstoffen schützt.,

Infolgedessen ist unsere überempfindliche, trockene Haut anfällig für entzündliche Hauterkrankungen: Hautausschläge, Rosazea, periorale Dermatitis, Kontaktdermatitis und — für einige von uns — Akneausbrüche aus der Teen-Angst-Ära.

Es ist wichtig zu beachten, dass Perimenopause und Menopause bei farbigen Frauen etwas anders aussehen., „In Bezug auf das Absacken können wir anders aussehen, weil wir weniger wahrscheinlich Fotoalterung haben werden; Wir bekommen nicht wirklich Sonnenflecken wie weiße Haut“, sagt Michelle Henry, eine klinische Ausbilderin für Dermatologie am Weill Cornell Medical College. „Letztendlich ist unser Melanin schön und schützend, aber es ist nicht dauerhaft; Irgendwann werden wir feine Linien und Falten sehen, normalerweise nur ein Jahrzehnt später als unsere weißen Gegenstücke.“

Aber wo die Haut der Farbe länger dauern kann, um schlaffe und Volumenverlust zu zeigen, hat es seine eigenen besonderen Herausforderungen., „Wir bekommen eine Art fleckige Pigmentierung, wir bekommen Hyperpigmentierung und dieser ungleichmäßige Hautton ist Teil unseres Alterungsprozesses.“Haut der Farbe kann auch anfällig für DPN oder Dermatose papulosa nigras sein-Papeln verschiedener Größe, die hauptsächlich im Gesicht erscheinen.

Aber ist am Ende jede Haut — unabhängig vom Hautton — anfällig für Überempfindlichkeit, Trockenheit und das Östrogenungleichgewicht, das alle Arten von Entzündungen verursacht, einschließlich Akne? „Ja, absolut“, sagt Henry., „Die Folgen können ein bisschen anders sein, denn mit Melanin kann jeder Entzündungsprozess – was Akne absolut ist – zu Hyperpigmentierung führen.“

Nachdem wir nun wissen, dass wir alle in irgendeiner Weise von den Wechseljahren betroffen sein werden, sprechen wir darüber, was wir dagegen tun sollen.

Akne

Laut Graf sind nicht trocknende Formen topischer Antibiotika wie Clindamycin, Metronidazol und Azithromycin zusammen mit Retinoiden hilfreich bei der Behandlung von Akne bei älterer Haut., Alle drei befragten Dermatologen sind auch Fans von androgenblockierendem Spironolacton, das laut Graf auch bei Haarausfall bei Frauen helfen kann. Sie ist auch ein Fan von topischem Schwefel, wie vorgeschrieben oder in rezeptfreien Behandlungen gefunden (wir mögen die neuen Topicals Verblasst). „Es tötet alles ab — Bakterien, Milben – und eignet sich daher auch hervorragend für Rosacea und Akne“, rät sie. Gohara stellte fest, dass ein weiterer neuer Androgenblocker, Winlevi, ebenfalls vielversprechend ist.,

Ihre tägliche routine ist kritisch, was bedeutet, mit dem richtigen reinigungsmittel, eine formuliert, um peeling und reinigen sanft ohne strippen wertvolle feuchtigkeit von der haut. Farbige Frauen suchen möglicherweise nach Inhaltsstoffen wie Glykolsäure, um Feuchtigkeit einzufangen, während sie dunkle Flecken abblättern und aufhellen; Es gibt viele Optionen von Marken wie Mario Badescu, Peter Thomas Roth und Vichy, um nur einige zu nennen.

Folgen Sie mit einer Retinoid-Behandlung wie Differin Gel oder SkinCeuticals Retinol 1.,0 und eine gute Feuchtigkeitscreme (plus Sonnencreme für den Tag wie Unsun Cosmetics Mineral getönt breites Spektrum Gesicht Sonnencreme SPF 30.)

Andere entzündliche Hauterkrankungen

Wenn das obige Protokoll die Dinge zu verschlimmern scheint, können Sie stattdessen Rosazea oder periorale Dermatitis haben. Eine Reise zum Dermatologen wird bestätigen, und Ihr Arzt kann Ihnen raten, Retinoid-und Aknebehandlungen sofort abzubrechen, da diese Protokolle die Haut reizen können. Ihr Dermatologe kann Antibiotika oder Entzündungshemmer verschreiben, um Gesichtsentzündungen zu lindern.,

Hautausschläge und Ekzeme sind auch in der Menopause häufig. Halten Sie eine Tube 1-prozentige Hydrocortisoncreme bereit, um Juckreiz und Reizungen zu lindern, aber auch andere Produkte, die zur Beruhigung der Haut entwickelt wurden, wie die Eau Thermale Avene Cicalfate+ Restorative Protective Cream.

Ändern Sie Ihr tägliches Schönheitsregime

Die beste Hautpflege für die Haut in den Wechseljahren basiert auf drei Grundprinzipien: Seien Sie sanft, sperren Sie Feuchtigkeit ein und verhindern Sie Feuchtigkeitsverlust und weitere Schäden. Alle drei befragten Dermatologen empfehlen, unabhängig vom Hauttyp mit einem sanften Reinigungsmittel zu beginnen., Wenn es um eine nächtliche Routine geht, können Menschen mit trockener Haut Graf ’s Rat folgen, einen milchigen Reiniger (wir mögen Caudalie Gentle Cleansing Milk) oder einen dicken, bewährten Reiniger (wie Pond‘ s Fragrance-Free Cold Cream Makeup Remover, um Schmutz und Schmutz ohne Wasser abzuwischen).

Wenn Sie schäumende Reinigungsmittel bevorzugen, wählen Sie eine sanfte Option wie den Clarins Gentle Foaming Cleanser mit Baumwollsamen. Graf empfiehlt außerdem, mizellares Wasser und Wattepads in der Nähe des Bettes als schnelle, einfache und sanfte Reinigungslösung für Nächte aufzubewahren, in denen Sie sich nicht mit einer vollen Routine beschäftigen können., „Wenn Sie nichts anderes tun, können Sie zumindest Ihre Haut reinigen“, sagt sie.

Befolgen Sie alle Reinigungsmittel mit Spot-Behandlungen, und dann eine beliebige Anzahl von nährenden, tief feuchtigkeitsspendende Seren verpackt Vorteile. Beenden Sie Ihre nächtliche routine mit einer Feuchtigkeitscreme komplett mit Hyaluronsäure, glycerin oder Ceramiden, wie die CeraVe Feuchtigkeitsspendende Creme, SkinCeuticals Triple Lipid Restore 2:4:2 oder Tatcha The Dewy Skin Cream.

Schützen Sie Ihre Haut tagsüber vor Feuchtigkeitsverlust und Umwelteinflüssen., Verwenden Sie Ihr sanftes Reinigungsmittel erneut, stärken Sie die Haut mit antioxidativen Seren zur Bekämpfung freier Radikale-Graf empfiehlt Formeln aus Ferulasäure, Vitamin C und Vitamin E — und dann eine weitere Schicht Feuchtigkeitscreme und Sonnencreme (probieren Sie Isdins Eryfotona Actinica, komplett mit LSF 50).

Behandeln Sie Ihren Körper gut

Wenn es um die Haut unterhalb des Halses geht, denken Sie daran, Ihre Barriere zu schützen: Verwenden Sie sanfte, duftfreie Optionen für Körperwäschen wie die Dove Sensitive Skin Body Wash. Halten Sie Duschen kurz – fünf bis acht Minuten Tops – mit lauwarmem Wasser, nicht heiß.,

Wischen Sie überschüssiges Wasser nach dem Baden ab, versiegeln Sie dann Feuchtigkeit mit einer feuchten Hautfeuchtigkeitscreme wie Jergens Weightless Wet Skin Moisturizer oder folgen Sie Henrys Trick für trockene Haut: Mischen Sie eine Körperlotion wie den La Roche-Posay Lipikar Balm AP + Intense Repair Moisturizing Cream zu gleichen Teilen Johnson & Johnson Baby Oil Gel. Beachten Sie auch Ihre Kopfhaut: Verwenden Sie sanfte Shampoos, um sich auf die Reinigung der Kopfhaut zu konzentrieren, ohne die Haare zu entfernen. Graf empfiehlt, Conditioner vor dem Duschen als Schutzschicht vor Shampoo und Wasser auf das Haar aufzutragen.,

Sie möchten die Haut in den Wechseljahren vor Kontakt mit aggressiven Chemikalien, Duftstoffen oder anderen Reizstoffen schützen. Alle drei Dermatologen empfehlen weiche Baumwolle, wenn es um Stoffauswahl geht, sowie den Wechsel zu sanften Reinigungsmitteln.

Sie empfehlen auch, mehr Wasser zu trinken und Koffein und Alkoholkonsum zu beobachten. „Alkohol wird Ihre Haut niemals gut aussehen lassen, besonders wenn Sie übermüdet sind; Es wird Sie nur dehydrieren lassen“, erklärt Henry. „Koffein ist das gleiche: in Maßen., Es kann Sie wirklich dehydrieren, was Sie vermeiden möchten. Es geht darum, unsere Haut gut mit Feuchtigkeit zu versorgen.“

Wenn Sie älter werden, neigen Sie möglicherweise dazu, leichter zu Blutergüssen, da die Haut dünner ist, und Henry empfiehlt, auf Wunden zu achten. Die Verwendung von Salben wie der Aquaphor-Heilsalbe kann hilfreich sein. „Es wird nicht nur die Wunde feucht halten — weil alles in einer feuchten Umgebung besser heilt-sondern weil es okklusiv ist, wird es auch Infektionen vorbeugen, weil es als Barriere wirkt“, erklärt sie.

Auch, viel Bewegung und Entspannung: stress kann die Haut schädigen., „Hohe Cortisolspiegel sind schädlich; Sie sind entzündungsfördernd, sie können Akne verursachen, altern — alles, was Sie nicht wollen“, warnt Gohara. Betrachten Sie neben tiefem Atmen und Yoga auch sexuelle Aktivitäten — alleine oder mit Partnern. „Haben Sie es, wenn Sie können“, empfiehlt Graf. „Es hilft, alles, absolut.“

Aber das Geheimnis ist raus: Wir werden nicht mehr darüber flüstern, was mit uns passiert., In den Wechseljahren stellen eine Reihe von Veränderungen unsere Feuchtigkeitsbarriere und die strukturelle Integrität unserer Haut in Frage, aber es gibt genauso viele Lösungen, um unsere Haut für den Rest unseres Lebens angenehm, verführerisch und schön zu machen.

Menopause, wie viele Dinge im Leben, kommt mit Herausforderungen, aber mit einer Fülle von Lösungen, von denen wir uns in Anspruch nehmen können. „Es gibt so viele gute Dinge, die wir jetzt kennen“, schwärmt Graf. „Indem wir einfach auf uns selbst aufpassen, können wir gut aussehen und uns lange gut fühlen. Die Menopause ist nicht das Ende, es ist nur der Anfang.,“

Alle auf Allure vorgestellten Produkte werden von unseren Redakteuren unabhängig ausgewählt. Wenn Sie jedoch etwas über unsere Einzelhandelslinks kaufen, erhalten wir möglicherweise eine Partnerprovision.

Lesen Sie jetzt mehr über Hautpflegelösungen:

  • Die besten Ekzemprodukte zur Linderung von Juckreiz, Laut Dermatologen

  • Die 22 besten Feuchtigkeitscremes für trockene Haut das ganze Jahr über

  • 14 Produkte, die Botox in einer Flasche am nächsten kommen

Fertig lesen?, Sehen Sie sich jetzt die Hautpflege-Routine eines Dermatologen an:

Folgen Sie Allure auf Instagram und Twitter oder abonnieren Sie den Newsletter von Allure für tägliche Schönheitsgeschichten, die direkt in Ihren Posteingang geliefert werden.