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Hallo und willkommen zu meinem wöchentlichen Video-Blog. Und heute, auf A. Vogel spricht Menopause, werde ich schauen, wie Haarausfall zu verhindern.

Jetzt ist unser Haar für uns alle so wichtig. Es ist unsere Krönung. Es ist Teil dessen, wer wir sind. Es kann Teil unserer Identität sein. Und ich bekomme Kontakt von so vielen Frauen, die wirklich verärgert und verzweifelt und besorgt sind, weil sich ihre Haare zu verändern beginnen.,

Es ist ein sehr häufiges Symptom in den Wechseljahren. Heute werde ich mir also ansehen, wie Sie sich hoffentlich selbst helfen können, diese besondere Situation zu minimieren.

Bereiche Sie können während der Menopause Haare verlieren

Der Bereich, der betroffen sein kann, befindet sich auf Ihrem Kopf. Es können Ihre Augenbrauen, Ihre Wimpern, Ihre Achselhaare, Ihre Beinhaare und Ihre Schamhaare sein.

Es ist schwer zu sagen, welcher Bereich, falls vorhanden, betroffen sein wird. Es ist eine sehr individuelle situation hier.,

Hormone und Ihr Haar

Zum größten Teil sind es die Hormone oder das Fallen von Hormonen, die dieses besondere Problem verursachen. Ihr Progesteron und Östrogen helfen, Ihr Haarwachstum während Ihrer fruchtbaren Jahre zu unterstützen.

Wenn diese Hormone abnehmen, wenn Sie sich den Wechseljahren nähern, in die Wechseljahre gehen und dies auch nach den Wechseljahren eine direkte Wirkung auf Ihr Haar haben kann. Es dauert viel länger zu wachsen, und es neigt dazu, dünner zu sein, sowohl auf der Kopfhaut als auch auf der Dicke der Haare.,

Wie kann ich den Haarausfall in den Wechseljahren stoppen?

Also, was können Sie tun, um dies zu helfen? Schau dir den Hormonhaushalt an. Wie Sie in der Peri-Menopause beginnen, wenn Ihre Hormone beginnen sich zu ändern, dann wissen Sie, dass das die Art von Beginn der gesamten Menopause ist, peri-Menopause Szenario.

So können sie auf ausgleich hormone durch dinge wie Menopause Unterstützung, haben viele fermentierte soja lebensmittel in ihre ernährung. Schauen Sie sich Dinge an, die vielleicht auch schwarze Cohosh, wenn sie angemessen sind., Sie könnten anfangen, fermentierte Sojaprodukte zu essen, und dies sind Lebensmittel, die regelmäßig im Fernen Osten gegessen werden, also wären es Dinge wie Tempeh und Miso und vielleicht auch einige Arten von fermentiertem Tofu.

So können Sie diese bestimmten Lebensmittel in Reformhäusern und vielleicht auch in einigen orientalischen Supermärkten erhalten.

Andere Dinge, die helfen können, Haarausfall zu verhindern

Die anderen Dinge, die wirklich wichtig sind, sind Stress abzubauen, und wie ich jedes Mal sage, wenn ich über Stress spreche, “ Wer ist nicht gestresst durch die Wechseljahre?,“

Es kann eine große Rolle in Ihrem hormonellen Ungleichgewicht spielen, so dass die Reduzierung von Stress einen positiven Einfluss auf alle Arten von verschiedenen Gesundheitsproblemen haben kann, einschließlich, wie gut und wie gesund Ihr Haar sein kann.

Liebe deine Leber

Schau dir die Leberfunktion an. Und wieder spreche ich regelmäßig über die Leber. Die Leber spielt eine große Rolle im Hormonhaushalt, und wenn Ihre Leber gestresst ist, kann sich das auch direkt auf die Gesundheit Ihrer Haare auswirken.,

Seien Sie freundlich zu Ihrem Haar

Sie wissen, in der heutigen Zeit können wir wirklich brutal mit unseren Haaren, all diesen Sprays und Heizwerkzeugen und Haartrocknern und Haarglätter, so beobachten Sie einfach, was Sie tatsächlich mit Ihrem Haar tun, denn wenn es beginnt, ein wenig dünner und ein wenig spröder zu bekommen, dann mit vielen dieser harten Behandlungen kann die Verschlechterung Prozess beschleunigen.

Go natural

Schau dir an, was du auf dein Haar legst. Welche Art von Shampoos verwenden Sie? Welche Art von Haarsprays und Gel verwenden Sie?, Und wenn Sie denken, dass Sie Shampoo verwenden, um Ihre Haare zu waschen, verwenden Sie dann einen Conditioner, Sie können dann eine Art Styling-Produkt anziehen, und dann obendrein könnten Sie Haarspray auftragen.

Es gibt eine riesige Kombination von Chemikalien, die auf Ihrem Haar und auf Ihrer Kopfhaut sitzen, wahrscheinlich für mindestens 18 bis 24 Stunden am Tag, und das kann auch Probleme verursachen. Ihre Kopfhaut kann auch sehr, sehr empfindlich werden. Eine juckende Kopfhaut ist eine weitere dieser relativ häufigen Wechseljahrsbeschwerden.,

Wenn Sie also nicht organisch werden können, gehen Sie einfach so natürlich wie möglich und vermeiden Sie es, diese Verbindungen täglich zu verwenden. Geben Sie Ihren Haaren ein wenig Ruhe. Ich weiß, wenn ich ein langes Wochenende habe, lasse ich meine Haare vielleicht zwei bis drei Tage stehen. Ich wasche es nicht. Ich werde nichts darauf legen.

Offensichtlich mache ich das nicht, wenn ich irgendwohin gehe, aber wenn ich ein langes entspannendes Wochenende habe, an dem nicht viel los ist, dann lasse ich meine Haare zwei bis drei Tage ruhen. Und es macht einen Unterschied, also ist es sicherlich einen Versuch wert, wenn Sie die Zeit haben, dies zu tun.,

gut Essen

Die andere Sache ist, gut zu Essen. Ihre Ernährungsbedürfnisse gehen in den Wechseljahren himmelhoch. All diese inneren Veränderungen, die vor sich gehen, nehmen viel Nahrung auf, und wenn Sie nicht genug bekommen, dann sind die ersten Dinge, die gehen, Ihre Haare und Ihre Nägel und Ihre Haut.

Der Körper nicht sehen, diese als notwendig für das Leben, also, wenn Sie nicht haben genug Nahrung, dann wird der Körper benutzen wird, was es bekommen kann, um zu helfen Sie bleiben stehen, anstatt zu helfen, Sie haben schöne Haare.

Es ist also ein wirklich gutes Werbegeschenk, wenn dein Haar anfängt zu leiden, dann schau dir deine Ernährung an., Bekommst du genug Protein? Sie benötigen auch in den Wechseljahren mehr Protein und Sie benötigen viel Protein für ein gutes Haarwachstum.

Trinken Sie viel Wasser

Schauen Sie sich auch Ihre Wasseraufnahme an, da Dehydratation auch die Qualität Ihrer Haare beeinträchtigt. Denken Sie also auch an Ladungen und Ladungen klares Wasser.

Welche Vitamine sind gut für Haarausfall in den Wechseljahren?

Sie können auch Dinge wie essentielle Fettsäuren betrachten. Fischöle oder Leinsamenöl können wunderbar für das Haar sein, also lohnt es sich, es zu Ihrem täglichen Regime hinzuzufügen. Schau dir Vitamine an. Bekommst du genug Eisen?, Niedriges Eisen, wenn Sie sich jetzt der Menopause nähern und viele schwere oder verlängerte oder nahe beieinander liegende Perioden haben, können Sie mit niedrigem Eisengehalt enden, was sich sehr schnell auf Ihre Gesundheit auswirken kann.

Schauen Sie sich also Ihren Eisengehalt an, schauen Sie sich Ihr Zink an. Dies ist ein weiterer wirklich wichtiger, schau dir dein Vitamin A. Bekommst du auch genug Vitamin A?

Sie könnten es versuchen…

Lamberts A-Z Multi Tablets

Diese eintägige Formel enthält alle wichtigen Mikronährstoffe, einschließlich essentieller Nährstoffe für Ihre Haargesundheit-Vitamin A, Eisen und Zink.,

Es enthält auch Magnesium und Kalzium – zwei lebenswichtige Nährstoffe, die in den Wechseljahren benötigt werden.

Hadley Wood Leinsamenöl 1000mg Kapseln

Diese Leinsamenölkapseln, die aus Nicht GVO-Leinsamen gewonnen und zur Aufrechterhaltung der Reinheit kaltgepresst werden, enthalten eine hohe Konzentration an Omega-3 – Fettsäuren, die für die Aufrechterhaltung eines gesunden Haares unerlässlich sind.,

Zeichen Ihre Schilddrüse kämpft

So haben einen guten Blick auf Ihren gesamten Lebensstil, so dass Stress, Nahrung und Wasser, und die andere wirklich wichtige Sache hier ist, wenn Ihr Haar fällt sehr schnell, dann könnte das ein Hinweis darauf sein, dass Ihre Schilddrüse kämpft, was wiederum ein weiteres häufiges Problem, das während der Menopause erscheint.

Wenn Ihre Augenbrauen, wenn das letzte Viertel Ihrer Augenbrauen zu verschwinden beginnen, ist das oft ein Hinweis darauf, dass Ihre Schilddrüse zu kämpfen hat, also lassen Sie diese Dinge wieder von Ihrem Arzt überprüfen, wenn überhaupt, nur um sie auszuschließen.,

Und dann können Sie sich andere Bereiche Ihres Lebens ansehen, in denen Sie versuchen können, einige positive Veränderungen vorzunehmen.

Ist der Haarausfall in den Wechseljahren dauerhaft?

bekomme ich von Frauen gefragt, eine Menge, „Wird meine Haare wachsen wieder nach der menopause?“Dies ist eine dieser Fragen, die ich nicht beantworten kann, weil es für alle anders sein wird. Es kann von Ihrer Ernährung abhängen. Es kann von Ihrem Lebensstil abhängen. Es kann von Ihrem Hormonhaushalt abhängen, wenn Sie die Menopause durchlaufen.,

Dies ist also eine der Situationen, vor allem für Sie Damen, die gerade erst mit der Peri-Menopause beginnen, ist es, sich jetzt um Ihre Haargesundheit zu kümmern, und das wird dazu beitragen, Sie in guter Verfassung zu halten, während Sie die Wechseljahre und danach durchlaufen.

Es kann eine schreckliche Situation sein, aber manchmal kann man solche Situationen als kleinen Auslöser für Veränderungen betrachten. Ich kenne Frauen, die ihr ganzes Leben lang lange Haare hatten, es begann sich zu ändern, als sie durch die Wechseljahre gingen, und sie haben am Ende ihre Haare kurz geschnitten. Und manchmal kann es sie so viel jünger aussehen lassen., Also, wissen Sie, schauen Sie sich auch diese Situationen an und schauen Sie sich Möglichkeiten an, wie Sie sich mit dem, was tatsächlich mit Ihnen passiert, wohler fühlen können.

ich hoffe das hat dir geholfen. Wenn einer von euch da draußen wirklich gute Tipps dazu hat, wie du dich um deine Haare kümmerst oder Dinge, die du getan hast, um zu helfen, würden wir gerne von dir hören, also lass es uns wissen.

Haben Sie eine gute Woche. Und ich freue mich darauf, Sie nächste Woche bei A. Vogel in den Wechseljahren zu sehen.