Eine portion Bier 12 Unzen Wein ist fünf Unzen, und Schnaps ist 1,5 Unzen. Der Kaloriengehalt variiert je nach Art des Alkohols. Wein hat im Durchschnitt etwa 150 Kalorien, Bier variiert so stark, dass es unmöglich ist, genau zu bestimmen, und die kalorienärmsten Liköre sind klarer Rum mit etwa 85 Kalorien. Für diejenigen, die Cocktails bevorzugen, können alle, die Zucker und Mixer hinzufügen, leicht ein Mixgetränk mit bis zu 300 Kalorien zubereiten. Wenn Sie zwei haben, bekommt das schon eine Frau fast die Hälfte ihrer empfohlenen Kalorienzufuhr für den Tag.,

Alkohol senkt auch Hemmungen, was Trinker dazu ermutigt, mehr zu konsumieren. Gleichzeitig erhöht es den Hunger. Bar Food (und Essen, das beim Trinken gut klingt) ist nicht dafür bekannt, gesund oder kalorienarm zu sein. „Pub Grub“ beinhaltet normalerweise Artikel wie Pommes Frites, Nachos und andere süchtig machende, snackbare Leckereien, die Sie zum Binge ermutigen. Selbst eine zurückhaltende Nacht mit Freunden kann Sie schnell auf Ihre empfohlenen Kalorien für nur eine Happy Hour allein bringen.

Alkohol wirkt jedoch auch gegen Sie, indem er Ihren Stoffwechsel verlangsamt., Metabolismen verlangsamen sich natürlich mit dem Alter (weshalb Teenager scheinbar so viel essen und schlank bleiben können). Sobald ein Stoffwechsel beschädigt wurde, kann er bis zu einem gewissen Grad nicht mehr „repariert“ werden.“Diejenigen mit Essstörungen, die ihren Körper in einem ständigen Hungerzustand halten, können ihren Stoffwechsel dauerhaft schädigen. Alkohol kann auch bleibende Schäden verursachen. Es liegt im besten Interesse aller, ihren Stoffwechsel in bester Ordnung zu halten.

Es gibt Möglichkeiten, Ihren Stoffwechsel anzukurbeln, z. B. durch den Verzehr von scharfen Speisen. Für diejenigen, die die Hitze nicht mögen, kann eine tägliche Ergänzung von Capsicum helfen., Ayurvedische Praktiken wie das Trinken von warmem Wasser mit einer frisch gepressten Zitrone als erstes am Morgen können auch dazu beitragen, Ihren Stoffwechsel anzukurbeln. Diese gesunden Ansätze können den durch Alkohol verursachten Schaden jedoch nicht rückgängig machen.

Leider wird ein neuer Trend „Drunkorexie“ genannt.“Es ist die Gewohnheit, Kalorien für eine Trinksitzung zu „sparen“. Es ist besonders beliebt bei Studenten, wird aber auch zunehmend von Trinkern jeden Alters praktiziert. Nicht alle Kalorien werden gleich erzeugt., Es gibt nur so viel Wahrheit zu den Kalorien in, Kalorien aus Gleichung (wenn es so einfach wäre, wäre eine Diät viel einfacher). Diese Praxis ermutigt die Menschen, gesunde Mahlzeiten auszulassen und hungrig zu sein, damit sie ihre Kalorien für Alkohol „ausgeben“ können.

Der gelegentliche Kampf mit „drunkorexia“ wird wahrscheinlich keinen Körper dauerhaften Schaden anrichten, aber es setzt einen gefährlichen Vorrang. Außerdem ist es fast unmöglich zu sagen, wie viel Alkohol eine Person konsumiert, wenn sie in einem Pub oder Nachtclub ist. Portionsgrößen können stark variieren, und es ist selten, dass Kalorien auch auf einzelnen Flaschen Bier aufgeführt sind., Einige Leute denken, dass das Festhalten an klaren Likören und ohne Mixer ein „gutes Summen“ ohne zu viele Kalorien bietet, aber zu welchen Kosten? Der Stoffwechsel wird immer noch geschädigt und die Hemmungen werden gesenkt.

Wenn es um Alkoholkonsum geht, ist viel mehr los, als man denkt.

Wie Alkohol im Körper zerfällt

Wenn Alkohol konsumiert wird, wird es in Acetat zerlegt—ähnlich wie Essig. Der Körper verbrennt Acetat vor jeder anderen gespeicherten Energie im Körper., Mit anderen Worten, es lebt vom Alkohol anstelle von überschüssigem Fett, das Sie möglicherweise reduzieren. Der Körper bevorzugt Acetat Zucker und Fett. Mit anderen Worten, Ihr Körper klammert sich an die Leckereien, die Sie früher am Tag oder in der Woche hatten, und gedeiht auf dem Alkohol. Deshalb sind Plateaus so häufig für diejenigen, die trinken und auf Fettabbau hinarbeiten.

Um die Sache noch schlimmer zu machen, hatte Alkohol ein Händchen dafür, die Lipidoxidation des Körpers vorübergehend zu stoppen. Dies macht es für Ihren Körper noch schwieriger, vorhandenes Fett zu verbrennen., Wenn Sie an Gewicht zunehmen möchten, ist wissenschaftlich der beste Ansatz, viel zu trinken und viel Fett zu essen.

Dies bedeutet nicht, dass Sie Alkohol vollständig aufgeben müssen, um Ihr Gewicht zu verlieren oder aufrechtzuerhalten. Es würde jedoch sicherlich helfen. Der beste Ansatz ist Mäßigung, aber mit Alkohol, Das erfordert normalerweise entweder unglaublich starke Willenskraft oder ein solides Unterstützungssystem. Die einzige Möglichkeit, wirklich zu wissen, was Sie konsumieren und wie viel Sie selbst veranstalten., Messen Sie Ihre Getränke, lassen Sie Ihre Lieben Sie im Auge behalten (und Sie können den Gefallen erwidern), und als Vorteil sparen Sie viel Geld, indem Sie nicht für diese 13-Dollar-Cocktails an der Bar ausgeben. Eine schlanke Taille und ein fettes Bankkonto? Das ist der beste Weg ins neue Jahr.

Autor Bio: Trevor ist Teil des Content-Marketing-Teams für Detox Local und ein sich erholender Süchtiger & Alkoholiker, der seit über 5 Jahren sauber und nüchtern ist., Seit Beginn seiner Genesung hat er es genossen, sein Talent für Worte zu nutzen, um Behandlungsressourcen, Suchtbewusstsein und allgemeines Gesundheitswissen zu verbreiten. In seiner Freizeit kann er mit Erholungssüchtigen arbeiten oder draußen jede Art von Fitnessaktivitäten genießen, die man sich vorstellen kann.

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