So Sommer ist bereits geladen, ich meine, es ist buchstäblich nur ein paar Monate entfernt und wenn Sie nachgelassen haben, dann ist es Zeit, diese Partei zu bekommen begonnen, so können wir alle Bikini bereit sein.

Für Gewichtverlust ist die Wahrheit, dass es nicht genug ist, um zu trainieren, nein, man muss tatsächlich eine bestimmte Anzahl von Kalorien pro Tag verbrennen, um tatsächlich Ergebnisse zu sehen., Die minimale tägliche Kalorienverbrennung für Gewichtverlust beträgt 500 Kalorien täglich, so dass Sie sich vorstellen können, wie viel schneller Ihre Ergebnisse sein werden, wenn Sie es so viele Kerben höher nehmen und es zu einer 1000-Kalorienverbrennung machen.

Ich weiß, dass, sobald Menschen eine 1000-Kalorien-Verbrennung hören, es eine inhärente Angst gibt, die sie gehen lässt, ist das überhaupt möglich?

Nun, 1000 Kalorien zu verbrennen ist eigentlich sehr möglich, aber es erfordert nur ein höheres Maß an Disziplin und um ehrlich zu sein, ein größeres zeitliches Engagement.

Wie kann ich während des Trainings 1000 Kalorien verbrennen? Hier ist, wie…..,

1) Bleiben Sie aktiv; Wenn Sie den ganzen Tag aktiv bleiben können, gehen Sie statt zu fahren, Treppen statt Aufzüge benutzen und nur sicherstellen, dass Sie einen aktiven Tag haben. Wenn Sie also eine bestimmte Anzahl von Kalorien im Fitnessstudio verbrennen, wie 600 oder 700 Kalorien, dann ergänzen Sie es mit einem aktiven Tag, Sie werden definitiv 1000 oder mehr Kalorien verbrennen.

2) Gehen; Eine der einfachsten Möglichkeiten, 1k zu verbrennen, ist das Gehen. Wenn Sie eine Stunde lang auf einem Fadenrad mit einer Steigung von 6 bis 8 Prozent und einer Geschwindigkeit von über 6 km pro Stunde laufen, verbrennen Sie mit Sicherheit täglich 1000 plus Kalorien.,

3) HIIT; Eine Möglichkeit, so viele Kalorien in einer Sitzung zu verbrennen, besteht darin, eine Vielzahl von HIIT-Übungen wie Jumping Jacks, Skipping und Cardio durchzuführen. Dies ist zwar sehr aufwendig, aber die Ergebnisse sind sehr zufriedenstellend und die Mühe wert.

Nur weil ich alle meine Leser liebe, hier ein paar Übungen von diaryofafitmommy.com das kann Ihnen helfen, 1000 Kalorien in einer Sitzung oder im Stehen zu verbrennen, hängt davon ab 😉 😉

Anleitung: Wiederholen Sie den folgenden Satz dreimal mit einer Minute Pause zwischen den Sätzen.,

Warm Up: 10 Minute Jog/Sprint Intervalle (jog 1 min, Sprint 1 min, repeat)
100 Jumping Jacks

100 Bergsteiger

100 Crunches

50 Kniebeugen

50 Burpees

5 Minuten Seilspringen

5 Minuten Hohe Knie

Cool Down: 10 Minute Jog/Walk Intervalle (1 min joggen, 1 min laufen, wiederholen)