Praxis Dankbarkeit.

ein Weiterer Weg zur Verbesserung Ihrer Sicht auf das Leben sich ehrenamtlich zu engagieren oder jemand anderes helfen. Warum? Denn „Dadurch wird der Fokus auf das gelegt, was in Ihrer Welt nicht stimmt, und Sie können Teil einer Lösung für ein anderes Problem sein“, sagt Jackson. „Wenn dies jedoch der Weg ist, den Sie einschlagen, stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Probleme nicht einfach vermeiden, um zu den Problemen einer anderen Person zu neigen.“Letzteres wird Ihnen nur weiteres Unbehagen bereiten.

Einen Plan entwickeln und ausführen.,

Wenn Sie feststellen, Sie sind immer noch unzufrieden mit dem Leben nach der änderung deiner Denkmuster und Verhaltensweisen, es ist an der Zeit, einen plan zu machen. Schließlich gibt es unzählige Gründe, die dazu führen können, dass Sie „Ihr Leben hassen“, und viele dieser Faktoren sind externe—wie toxische Freunde, die Stadt, in der Sie leben usw. Wenn Sie jedoch feststellen, dass Sie Jobs, Freunde, Standorte oder was auch immer Sie wählen, ändern müssen, fangen Sie klein an.“Flippen schlägt vor, eine Zeitleiste festzulegen und einen Plan zu erstellen. Möglicherweise möchten Sie auch mit einem Therapeuten, Life Coach oder verwandten Fachleuten zusammenarbeiten, da diese Personen sowohl Einblicke als auch Perspektiven bieten können.,

Trotzdem ist es wichtig zu beachten, dass manchmal schwerer Selbsthass und Angst Anzeichen für ein ernsthafteres Problem sind., „Wenn das Hassen Ihres Lebens zu einem vollständigen Verlust des Interesses an Dingen führt, die Sie schon immer genossen haben, wenn Sie keine Motivation haben, das zu tun, was für das tägliche Funktionieren notwendig ist, wenn Sie Ihren Appetit dramatisch verändert haben und abnehmen oder zunehmen, wenn Sie sich müde fühlen oder nicht schlafen können und/oder wenn Sie von Familie und Freunden isoliert werden und Gedanken wie „Es wäre einfach einfacher, wenn ich nicht mehr da wäre“ haben Sie es möglicherweise mit einem psychischen Gesundheitszustand zu tun. In diesem Fall schlägt Rifkind vor, zusätzliche Hilfe zu suchen.,

„Jede Kombination dieser Symptome zeigt an, dass Sie möglicherweise in eine klinische Depression übergegangen sind“, sagt Rifkind. „Erwägen Sie, sich einem vertrauenswürdigen Freund oder Familienmitglied anzuvertrauen, und suchen Sie professionelle Hilfe.“

Weitere Informationen zu Programmen und Ressourcen für psychische Gesundheit erhalten Sie von der National Helpline von SAMHSA unter 1-800-662-HELP, rufen Sie die National Suicide Prevention Lifeline unter 1-800-273-8255 an oder schreiben Sie“ START “ an 741-741, um sofort mit einem geschulten Berater in der Textzeile Crisis zu sprechen.

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