Wir haben so viel zu lernen aus natürlichen Heilmittel in der traditionellen chinesischen Medizin. Das Land hat die längste Geschichte von dokumentierten Gesundheitsergebnissen aus Behandlungen, mehr als 2.200 Jahre im Wert von Beobachtung und Experimenten. Alte Methoden der Medizin sind immer noch weit verbreitet als Standard der Pflege verwendet. Für Amerikaner sind viele dieser Kräutertherapien härteren verschreibungspflichtigen Medikamenten vorzuziehen, werden aber zunehmend auch als Krankheitsprävention eingesetzt—um die allgemeine Gesundheit zu optimieren und die Krankheit zu bekämpfen, bevor sie sich überhaupt entwickelt., Das ist bei Schisandra Berry der Fall. Werfen wir einen Blick auf die Vorteile der Zugabe zu Ihrer Ernährung.

Was ist schisandra?

Adrien Paczosa, RD, LD, CEDRD-S, lizensierter Ernährungsberater praktizieren in Austin, Texas und Begründer der ich Gut Leben, Ernährung, sagt, „Schisandra ist eine Beere und fällt in die Kategorie der goji-oder acai. Es hat antioxidative Komponenten, und es ist schützend. Aber es gibt immer noch nicht genug Forschung darüber.“

Es ist die Beere einer Kletterrebe, die in Nordchina und Russland wächst., Einige alternative Namen dafür sind Wu wei zi und die“fünf Geschmacksfrucht“ —letztere, weil sie alle verschiedenen Geschmackskomponenten hat: süß, sauer, bitter, scharf und salzig. Die Beere ist extrem reich an Antioxidantien und Lignanen.

Schisandra ist frisch oder getrocknet in Vollwertkost und in Pulvern oder Tinkturen erhältlich. Der Vitamingehalt hängt davon ab, wie Sie es essen, Adrien erklärt: „Wenn Sie es aus der Beere essen, erhalten Sie mehr Ballaststoffe.“Es wird normalerweise nur für medizinische Zwecke verwendet.

Was sind die gesundheitlichen Vorteile von schisandra?,

Es scheint einige potenzielle Vorteile für Schisandra zu geben. Es wurde verwendet, um sowohl mentalen als auch physischen Stress abzubauen und das Gleichgewicht in den Körpersystemen wiederherzustellen. Es entgiftet die Leber und steigert die Kognition und Konzentration. Studien an Tieren haben entzündungshemmende und krebshemmende Wirkungen sowie einen Schub für den Stoffwechsel gefunden. Es gibt nur sehr wenige klinische Studien am Menschen in der Existenz. Das wahrscheinlich am weitesten untersuchte Gebiet ist der positive Effekt auf die Leberfunktion. Schisandra kann die Leberfunktion schützen und bei der Genesung von Lebertransplantationspatienten helfen.,

In der chinesischen Medizin wird Schisandra verwendet, um Symptome der Menopause zu lindern, die Symptome des Alterns zu bekämpfen, den Körper zu entgiften und die Vitalität wiederherzustellen. Es wurde auch verwendet in Haut Tonic. Es ist sehr adstringierend und hilft der Haut, Feuchtigkeit zu halten und einen jugendlichen Glanz wiederherzustellen. Schisandra gilt als Adaptogen, ein Begriff, der in der ganzheitlichen Medizin für Kräuter verwendet wird, die dem Körper helfen, das Gleichgewicht zu halten und sich an physikalische, chemische und biologische Stressoren anzupassen.

Gibt es Nebenwirkungen bei der Einnahme von Schisandra?,

Es gibt Hinweise darauf, dass Schisandra Uteruskontraktionen verursachen kann und aus diesem Grund während der Schwangerschaft nicht konsumiert werden sollte. Einige mögliche Wechselwirkungen mit verschreibungspflichtigen Medikamenten bestehen, insbesondere Medikamente zur Vorbeugung von Blutgerinnseln und Lebermedikamenten.

Außerhalb dieser Wechselwirkungen sind keine größeren Nebenwirkungen von Schisandra bekannt. Beachten Sie jedoch, dass noch Forschung über schisandras Wirkung auf den Menschen durchgeführt werden muss. Mit solchen sprichwörtlichen Vorteilen würde mehr Forschung dazu beitragen, seine Verwendung zu optimieren.,

Hinzufügen von Schisandra zu Ihrer Ernährung

Sie können Schisandra-Beeren, Pulver und Tinkturen zu Ihren Smoothies und Säften hinzufügen oder einfach die Beeren ganz essen (obwohl sie für den direkten Verzehr zu sauer sein können). Nur ein paar Beeren pro Tag können die von der traditionellen Medizin beschriebenen Vorteile bieten. Es gibt auch Rezepte für Schisandra-Sirup, und es wird ähnlich wie Holundersirup verwendet, der das Immunsystem stärkt. Andere Rezepte, wie dieses für Erdbeersalat, kombinieren das Pulver mit süßen und herzhaften Speisen.