Unter der Annahme, dass Sie nicht vegan erzogen wurden oder keine Laktoseintoleranz haben, wurden Sie wahrscheinlich ermutigt, als Kind viel Milch zu trinken. Es ist schließlich eine gute Kalziumquelle und hilft Ihnen, starke Knochen zu wachsen. Wir neigen dazu, Milch als eine gute Sache mit positiven gesundheitlichen Vorteilen zu betrachten. Aber was passiert, wenn Sie zu viel Milch trinken?

Es stellt sich heraus, dass es so etwas wie zu viel Milch gibt. Eine Studie aus dem Jahr 2014 ergab, dass Frauen, die täglich drei oder mehr Gläser Milch trinken, ihr Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen fast verdoppelten., Es erhöhte auch ihr Krebsrisiko um 44 Prozent (im Vergleich zu denen, die täglich weniger als ein Glas Milch tranken) und tat nichts, um besser vor Knochenbrüchen zu schützen. Während die Studie nur darauf hindeutete, dass ein Zusammenhang zwischen erhöhtem Milchkonsum und Gesundheit besteht (es müssen noch weitere Untersuchungen durchgeführt werden), waren die Ergebnisse für den Hauptautor der Studie, Karl Michaelsson, einen schwedischen Professor für chirurgische Wissenschaften, schlüssig genug, um seinen Lebensstil zu ändern. „Die Studienergebnisse waren für mich stark genug, um meinen Milchkonsum zu senken“, sagte er (über CBS News).,

Diese Studie könnte nicht schlüssig sein, aber es gibt andere Gründe, die Milch zu entlassen. Vollmilch hat viele Kalorien-149 pro Tasse -, daher kann das Trinken von viel Milch zu einer unbeabsichtigten Gewichtszunahme führen, sagt Livestrong. Laktoseintoleranz kann sich auch mit zunehmendem Alter entwickeln, wenn Sie also Verdauungsprobleme haben, die in der Kindheit nicht vorhanden waren, ist Milch ein wahrscheinlicher Schuldiger.

Milch ist in moderaten Dosen gesund, aber achten Sie darauf, Kindern zu viel zu geben. Zu viel Milch kann die Eisenaufnahme beeinträchtigen, was bei kleinen Kindern zu Anämie führen kann., Die Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention empfehlen, dass Kindern unter 1 Jahr keine Kuhmilch verabreicht wird. Ältere Kinder sollten auf zwei bis drei Tassen Milch pro Tag beschränkt sein. Wenn Sie zu viel Milch trinken, fühlt sich ein Kind möglicherweise satt und hindert es daran, andere Lebensmittel zu sich zu nehmen, die für eine ausgewogene Ernährung benötigt werden.