Kaltes Wasser kann Sie in weniger als einer Minute töten. Es ist tatsächlich so gefährlich, dass es viele Menschen innerhalb von Sekunden tötet. Tausende von Menschen sind ertrunken, nachdem sie in kaltes Wasser gefallen waren, und viele von ihnen starben, bevor sie überhaupt die Chance hatten, die Oberfläche zu erreichen.

Das ist eine wissenschaftliche und medizinische Tatsache, die die meisten Menschen nicht verstehen können – weil sie keine persönliche Erfahrung mit kaltem Wasser haben., Wenn sie 50F (10C) Wasser hören oder denken, klingt es nicht besonders kalt – oder gefährlich – weil sie es mental mit 50F (10C) Luft vergleichen. Es ist ein großer Fehler, dass jedes Jahr viele Menschen getötet werden. Dies wird im Abschnitt erklärt, warum kaltes Wasser gefährlich ist.

Sie sollten jede Wassertemperatur unter 70F mit Vorsicht behandeln.

Wasser Temperatur Sicherheit Guide
Unten 77F (25C)
Atmen beginnt zu betroffen sein.

Deshalb ist die offizielle Wassertemperatur für olympische Schwimmwettbewerbe erforderlich 77-82F (25-28C).,

70-60F (21-15C) Gefährlich
Kontrollieren Sie Ihre Atmung und halten Sie Ihren Atem wird zunehmend schwieriger, da Wasser-Temperatur als Wasser-Temperatur von 70°F bis 60°F (21°C bis 15°C).

Wahr oder falsch: Sie brauchen keinen Wärmeschutz, wenn die Wassertemperatur über 60F (15C) liegt.
False. Sie sollten auf jeden Fall einen Neoprenanzug oder Trockenanzug unter 60F tragen, jedoch ist 60F (15C) nicht die Temperatur, bei der die meisten Menschen einen Wärmeschutz tragen sollten.

60-50F (15-10C) Sehr gefährlich/sofort lebensbedrohlich
Totaler Verlust der Atemkontrolle., Maximale Intensität kalten Schock. Unfähig, Keuchen und Hyperventilation zu kontrollieren.

Tatsache: Der Kälteschock ist zwischen 50-60F (10-15C) genauso extrem wie bei 35F (2C).
Die meisten Menschen, die nicht an kaltes Wasser gewöhnt sind, erleben eine maximale Kälteschockreaktion irgendwo zwischen 50-60F (10-15C). Für einige Personen geschieht dies bei 57F (14C), für andere tritt der Peak bei 52F (11C) und so weiter auf.,

Dies bedeutet, dass ein ungeschütztes Eintauchen in diesen Temperaturbereich dazu führt, dass die meisten Menschen die Kontrolle über ihre Atmung vollständig verlieren – sie werden so hart und schnell wie möglich keuchen und hyperventilieren.

Da der Kälteschock seine maximale Intensität zwischen 50-60F (10-15C) erreicht, kann er bei niedrigeren Wassertemperaturen nicht intensiver werden. Mit anderen Worten, die Atemkontrolle kann, sobald sie vollständig verloren ist, nicht mehr verloren gehen.

Unter 40F (5C) Sehr gefährlich/sofort lebensbedrohlich
Totaler Verlust der Atemkontrolle. Unfähig, Keuchen und Hyperventilation zu kontrollieren., Wasser fühlt sich schmerzhaft kalt an.

Unter 40F (4.5 C) ist Wasser so schmerzhaft kalt, dass es sich oft so anfühlt, als würde es Ihre Haut verbrennen. Für viele Menschen kann der berüchtigte „Eiscreme-Kopfschmerz“ einfach durch Wasser ausgelöst werden, das Ihr Gesicht berührt. Obwohl der Kälteschock nicht intensiver ist als zwischen 50-60F (10-15C), verschlimmern sich die starken Schmerzen in einer verzweifelten Situation, da sie Ihren psychischen Stress erheblich erhöhen. Klares Denken wird fast unmöglich.,

Überzeugen Sie sich selbst
Wenn Sie in guter körperlicher Verfassung sind und sich abenteuerlich fühlen, ist eine sehr unvergessliche Art, sich über kaltes Wasser zu informieren, die Durchführung eines persönlichen Experiments. Stellen Sie zuerst sicher, dass das Leitungswasser so kalt ist, wie es wird, indem Sie den Wasserhahn für ein oder zwei Minuten laufen lassen, dann füllen Sie ein Glas und messen Sie die Temperatur.

Wenn Sie sich mutig fühlen, gehen Sie unter die Dusche und schalten Sie es mit voller Wucht ein. Keine Dusche? Ohne Probleme. Lassen Sie sich von einem Freund mit kaltem Wasser aus einem Gartenschlauch besprühen, während Sie einen Badeanzug tragen.,

Warnung: Versuchen Sie dies nicht, es sei denn, Sie sind völlig gesund, da der Schock von kaltem Wasser, der auf Ihre Haut trifft, einen sofortigen und oft dramatischen Anstieg Ihres Blutdrucks und Ihrer Herzfrequenz verursacht. Wenn Sie Zweifel haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt

emperaturen

  • 98.6 F(37C) Normale Körpertemperatur, gemessen mit einem oralen Thermometer.
  • 37,5 ° C Tiefe Körper – oder Kerntemperatur, gemessen mit einem Rektalthermometer.
  • 95F (35C) Für medizinische Zwecke ist dies der klinische Punkt, an demDie Hypothermie beginnt.
  • 91F(32.,7C) Die Temperatur Ihrer Haut.
  • 85F(29.4 C) Wasser fühlt sich angenehm kühl, eher als warm.
  • 77-82F (25-28C) Schwimmbad temperaturbereich für Olympischen wettbewerb.
  • 70F (21C) Wasser fühlt sich für die meisten Menschen ziemlich kalt an. Behandeln Sie jede Wassertemperatur unter 70F (21C) mit Vorsicht.
  • 40F(4.4 C) oder niedriger Wasser ist schmerzhaft kalt.

Verschiedene Striche
Die meisten Menschen, die mit kaltem Wasser nicht vertraut sind, finden 70F (21C) ziemlich kalt., Auf der anderen Seite wird ein wettbewerbsfähiger Freiwasserschwimmer, der es gewohnt ist, in 55F (13C) Wasser zu schwimmen, wahrscheinlich denken, dass 70F (21C) sich überhaupt nicht sehr kalt anfühlt. Wichtig für Ihre Sicherheit ist, wie Sie persönlich auf kaltes Wasser reagieren.

Akklimatisierung und Körperfett können einen signifikanten Unterschied machen, wie jemand auf kaltes Wasser reagiert.
Akklimatisierung ist ein Prozess, bei dem sich Ihr Körper durch wiederholte Exposition allmählich an kaltes Wasser anpasst., Durch Akklimatisierung ist es möglich, die Durchblutung der Hände während des Eintauchens in kaltes Wasser zu verbessern und den Kälteschock stark zu reduzieren oder zu beseitigen.

Körperfett ist ein ausgezeichneter Isolator. Robben, Wale und andere warmblütige Meeressäuger haben viel von diesem isolierenden Fett-Blubber genannt -, das es ihnen ermöglicht, sich beim Schwimmen in kalten Ozeanen warm zu halten.

Da Fett eine Isolierung gegen Kälte bietet, kann es Arbeitsunfähigkeit und Unterkühlung verzögern und auch die körperliche Ausdauer im Wasser verbessern., Wiederholte Exposition gegenüber sogar kaltem Wasser erhöht die Fettschicht direkt unter der Hautoberfläche (Unterhautfett).

Sie können diesen Körperfettunterschied leicht erkennen, indem Sie die körperliche Erscheinung von olympischen Schwimmern und Läufern vergleichen. Schwimmer haben viel subkutanes Fett und ein schlankes, stromlinienförmiges Aussehen. Läufer haben sehr wenig Fett und offensichtliche Muskeldefinition.

  • Akklimatisierung reduziert die Intensität des Kälteschocks
  • Akklimatisierung schützt Sie nicht vor Arbeitsunfähigkeit, Schwimmversagen und Unterkühlung.,
  • Körperfett reduziert nicht die Intensität des Kälteschocks.
  • Körperfett sorgt für Isolierung, verlangsamt den Wärmeverlust und verzögert Arbeitsunfähigkeit und Unterkühlung.

Ein sehr bemerkenswertes Schwimmen
Ein hervorragendes Beispiel dafür, wie Körperfett das Überleben im kalten Wasser verlängern kann, ist der bemerkenswerte Fall des isländischen Fischers Gudlaugur Fridthorsson. In einer kalten Nacht im März 1984 arbeitete Fridthorsson an einem 23 Meter langen Handelsschiff, als sich ihre Netze auf dem Meeresgrund verhaken und sie drei Meilen vor der zerklüfteten Küste von Heimaey Island kenterte.,

Obwohl er kein besonders guter Schwimmer war, schwamm Fridthorsson sechs Stunden im Wasser von 41-43F (5-6C), bevor er ans Ufer kam. Er war der einzige Überlebende der fünfköpfigen Besatzung. Wie in der Welt hat er es getan? Mit einem Wort, er war fettleibig. Bei 6 ‚ 4 ‚ und 275 lbs hatte er einen Chart-Busting BMI von mehr als 30. Sein Körperbau ähnelte dem eines Siegels. Scroll