Victoria‘ s Secret-Modelle Aussehen könnten, mühelos sexy, aber es kann Monate dauern, von der Arbeit zu bekommen Sie bereit für die Marke ist die jährliche fashion-show — und viel Hilfe von Menschen wie Justin Gelband, ein zertifizierter personal fitness trainer mit Sitz in New York City.
Gelband schätzt, dass er mehr als 10 Jahre lang durchschnittlich sechs Modelle pro Show trainiert hat, darunter viele offizielle Engel von Victoria ‚ s Secret., Für die Show 2017 arbeitete er mit Candice Swanpoel, Sara Sampaio, Grace Elizabeth Harry, Alexina Graham, Sanne Vloet und Megan Williams zusammen. „Ich bin ein glücklicher, glücklicher Mann, der die schönsten Frauen der Welt ausbilden kann“, sagt er.
Aber es geht nicht wirklich um Glück. Gelband, 42, hat mehr als 10 Diplome und Zertifizierungen in Fitness und Ernährung erworben und studiert derzeit am Gray Institute for Applied Science. „Es gibt keine Facette der Übung, die ich nicht kenne“, sagt er. „Ich lerne ständig.,“
Um Ihnen zu helfen, mehr über den Mann zu erfahren, der Supermodels für Ihren Lebensunterhalt vor der 2017-Show formt, die kürzlich in Shanghai gedreht wurde und am Dienstag, dem 28. Cosmopolitan.com sprach mit Gelband in einem exklusiven Interview:
Wie bist du überhaupt einer der Victoria ’s Secret Angel‘ s Go-to-Trainer geworden? Angela Lindvall gab mir meinen Start. Sie hatte gerade ihr zweites Baby bekommen und bereitete sich auf die Show 2006 vor.
Wir wurden durch einen Freund. Es war Juli, also hatten wir nur 3,5 Monate, um sie fabelhaft aussehen zu lassen und sie auf die Piste zu bringen., Aber Sie Tat es.
Dann stellte mich die Modelagentur IMG einigen Agenten und Managern vor, die mich zu Miranda Kerr und Candice Swanepoel führten. Und danach hörte mein Telefon nie auf zu klingeln — wahrscheinlich, weil ich weiß, wie man Frauen trainiert. Es geht um Selbstwertgefühl, Motivation, Disziplin, und jedes Mädchen dazu bringen, sich selbst zu lieben und auf mich zu zählen — egal wie viel Druck sie haben.
Das Aussehen der Engel auf der Landebahn ist schlank und straff — wie viel schreiben Sie der Genetik gegenüber harter Arbeit zu? Anhalten., Ja, diese Mädchen werden schön geboren, und einige haben die Gabe bekommen, groß und schlank zu sein. Aber während sie ein Geschenk bekommen, ist es ein kleines. Sie haben kein Glück in der Art, wie die Öffentlichkeit sie porträtiert. Für Karlie Kloss dauerte es elf Jahre Ballett. Candice wuchs mit Ballett auf. Jasmine hat 10 Jahre lang Gymnastik gemacht. Sie alle mussten lernen, wie ihre Körper funktionierten und wie sie dorthin gelangen, wo sie sein müssen.
Wie viel Zeit verbringen die Engel tatsächlich damit, jeden Tag vor der Show zu trainieren? Meine Sitzungen dauern eine Stunde bis eine Stunde und 15 Minuten, normalerweise vier Tage die Woche., Ich sehe meine jüngsten Kunden am häufigsten. Die Älteren sind immer unterwegs, also gebe ich ihnen Bänder, Gewichte, gefilmte Workouts und Skype-Sessions, damit sie unterwegs mit ihren Programmen Schritt halten können. Technisch gesehen beginnt die Trainingssaison im September, aber Fitness ist eine grundlegende Sache. Meine neueren Kunden-wie Jasmine Tookes, Romee Strijd und Lais Ribeiro — könnten drei Monate brauchen, um in Form zu kommen, verglichen mit Candice Swanepoel, die ich seit neun Jahren trainiere und in drei Wochen in Form kommen kann. Ihr Körper springt sofort zurück. Es ist wie ein Witz, auf eine gute Weise.,
Machen Sie während des Trainings bestimmte Übungen, um die Engel darauf vorzubereiten, in Fersen zu gehen, während Sie Flügel tragen? Mein Training zielt auf den Hintern, Hüften, Oberschenkel, plus den Rest des Körpers. Aber im Gegensatz zu Burpees, Kniebeugen und Walking Lunges, bei denen Sie das Gefühl haben, Ihren Arsch abgearbeitet zu haben und nicht laufen zu können, fühlen Sie sich durch die Bewegungen, die wir machen, gut und sexy und verlassen Sie mit Energie, wenn Sie fertig sind.
Ich betone auch Haltung und Gehen in Fersen., Ich sehe die Flügel nicht vor der Show, aber ich weiß, dass sie 20 oder 30 Pfund wiegen können, also lasse ich die Mädchen eine gewichtete Weste tragen oder Gewichte in ihren Armen halten, während sie Übungen machen, um ihnen zu helfen, Gleichgewicht und Stabilität zu üben.
Manchmal lasse ich sie auf einem schrägen Brett stehen, um das Stehen in Fersen zu simulieren. Andere Male lasse ich sie mit Absätzen ins Fitnessstudio kommen und halte in jeder Hand unterschiedlich große Gewichte, während sie laufen, was ihr Gleichgewicht fast wie das Gehen mit den Flügeln herausfordert., Aber ich versuche, die Fersen auf ein Minimum zu beschränken, weil es zu viel Druck auf den Körper ausübt.
Jeder fragt mich immer, welche Übungen dich wie Candice oder Romee oder Jasmine aussehen lassen. Aber ich antworte nicht, weil die besten Übungen für jedes Mädchen anders sind. Sie können das gleiche Training wie Karlie Kloss oder Candice machen, und Sie werden immer noch nicht wie sie aussehen. Jeder hat seine eigenen Übungen oder Bewegungen, um in die beste Form für seinen Körper zu kommen.
Wer ist der stärkste Engel von allen? Ich antworte nicht, aber die Mädchen würden sagen, dass Candice die Stärkste ist., Ihr Sanduhrkörper ist verrückt, und niemand wird jemals einen Körper wie ihren haben. Ich sage immer, dass du mit dem Körper, den du bekommen hast, der Beste sein kannst. Sie arbeiten alle gleich hart. Jedes Mädchen ist anders und tut das Beste, was sie für ihren eigenen Körper kann.
Sind die Engel konkurrenzfähig? Sie sind wettbewerbsfähig, und es wird immer eine Geschwisterrivalität unter ihnen geben. Ich versuche ihnen beizubringen, nicht mit anderen Mädchen konkurrenzfähig zu sein, sondern gegen sich selbst konkurrenzfähig zu sein.,
Arbeiten Sie auch mit Engeln an ihrer Ernährung? Wir arbeiten mit der Blutgruppendiät von Dr. Peter D ‚ Adamo zusammen, die eine Diät vorschreibt, die auf Ihrer Blutgruppe, Ihrem Kalzium-und Eisenspiegel basiert. Ich schicke die Mädchen zu einem Ernährungsberater, der mit seinen Blutuntersuchungen einen sehr individualisierten Diätplan mit echtem Essen erstellt.
Meine no. 1 Regel für Kunden lautet: Wenn du mit mir trainierst und trainierst, isst du. Ich stehe nicht auf schnelle Lösungen.
Persönliches Training kann einen sicheren Raum schaffen, um Unsicherheiten auszudrücken., Welche Art von Unsicherheiten haben Engel zu Ihnen ausgedrückt? Es spielt keine Rolle, ob Sie dünn oder groß oder rund sind. Alle Frauen haben die gleichen Unsicherheiten über ihre inneren Oberschenkel, Bauch, Arme, und Hintern, Engel enthalten. Es ist nicht nur ihre Aufgabe, in Dessous und Bikinis gut auszusehen — es ist ihr ganzes Leben. Bei der Arbeit, am Strand und auf der Straße werden sie beurteilt. Einige dieser Mädchen sind nur 22 oder 23, und sie lernen immer noch, wie ihre Körper funktionieren und wer sie sind.
Wie sind die Denkweisen der Engel vor der Show? Sie sind gestresst — es ist nervenaufreibend., Sie werden in ihrer Unterwäsche vor Millionen Menschen sein und jeder schaut zu. Sie wollen ihr Bestes geben. Sie behandeln es durch Bewegung und Meditation. Ich helfe ihnen, mehr Pilates, Stretching, Atemübungen zu machen, die sie in die Zone bringen. Am Ende des Tages geht es darum, sie dazu zu bringen, sich gut zu fühlen, wer sie sind. Ich möchte nur, dass sie sich sexy fühlen — und es geht nicht um Männer. Es geht darum, Frauen zu befähigen, das Beste zu sein, was sie mit ihrem eigenen Körper sein können, und sich selbst zu lieben.,
Wie fühlst du dich, wenn du die Engel siehst, die du trainiert hast? Überprüfen Sie Ihre Arbeit? Ich mache das seit mehr als 10 Jahren mit durchschnittlich sechs Mädchen pro Show, und ich bin sehr leidenschaftlich darüber, was ich tue. Es ist also mein Super Bowl. Das ist mein Grammy, das sind meine Golden Globes. Ich weine, um ehrlich zu sein. Für mich ist die Show auf ihre Art etwas Besonderes.
Holen Sie sich alle Gesundheits-und fitness-news direkt in Ihrem feed. Folgen Facebook.com/CosmoBod.
Folgen Sie Elizabeth auf Twitter und Instagram.,
Schreibe einen Kommentar