Unregelmäßige Perioden

Jeden Monat ist es nicht ungewöhnlich, Variationen in Ihren Periodensymptomen zu erfahren-einige können schmerzhafter sein als andere und einige können leichter sein als andere. Es ist auch üblich, dass ein Zeitraum einige Tage früher oder später als im Vormonat fällt, aber wenn dies der Fall ist, in welchem Stadium wird ein Zeitraum als unregelmäßig angesehen?

Nun, wenn Sie einen langen Zyklus haben, wird dies als unregelmäßig angesehen, da Ihre Periode jeden Monat länger dauert., Ein langer Zyklus kann bis zu 42 Tage (oder mehr) dauern, während ein regelmäßiger Fluss alle 28 Tage oder so erfolgt. Nur weil es 42 Tage dauert, bis Ihre Periode einen Monat zurückliegt, bedeutet dies nicht unbedingt, dass dieser Zeitrahmen beim nächsten Mal derselbe ist!

In diesem Fall wäre es leicht, einen längeren oder unregelmäßigen Zyklus für einen verpassten Zeitraum zu verwechseln, daher ist es wichtig, etwas Zeit verstreichen zu lassen, bevor Sie sich Sorgen machen, dass Ihre Periode vollständig gestoppt wurde., Beachten Sie außerdem, dass unregelmäßige Perioden oft von anderen Symptomen begleitet werden, wie zum Beispiel:

  • Ein besonders leichter oder übermäßig starker Fluss
  • Der Zeitraum ist entweder kürzer als zwei Tage oder länger als 5

Mein Rat: Von Hormonstörungen bis zum Alter gibt es einige Dinge, die unregelmäßige Perioden verursachen können, wenn Sie sich also um dieses Problem kümmern, sollten Sie sich am besten von Ihrem Arzt untersuchen lassen.

Gewichtszunahme

Am Menstruationszyklus sind zwei wichtige Hormone beteiligt, nämlich Progesteron und Östrogen., Progesteron bereitet die Gebärmutter auf ein befruchtetes Ei vor, aber wenn Sie es nicht empfangen, ist es auch für Krämpfe verantwortlich. Östrogen hingegen bewirkt in erster Linie die Freisetzung eines Eies. Damit der Menstruationszyklus normal funktioniert, existieren diese Hormone in einem empfindlichen Gleichgewicht.

Übergewicht oder Fettleibigkeit können jedoch dieses empfindliche Gleichgewicht stören, da Östrogen in Fettzellen gespeichert ist, was bedeutet, dass Sie zu viel von diesem Hormon erhalten. Dies kann zu unregelmäßigen Perioden führen und sogar bedeuten, dass Sie Perioden ganz verpassen.,

Mein Rat: Es macht keinen Sinn, das Hormonungleichgewicht anzugehen, wenn Sie das Problem Ihres Gewichts nicht ansprechen, da Sie sonst nur ein Problem vertuschen, anstatt es vollständig zu lösen. Also, trainiere mehr (Gehen ist großartig!), essen Sie viele frische Produkte und wenn Sie weitere Ratschläge zum Abnehmen benötigen, besuchen Sie Ihren Hausarzt, der Ihnen sicher gerne hilft!

Schneller Gewichtsverlust

Der Einstieg in die neueste Modeerscheinungsdiät oder der Verlust von viel Gewicht in sehr kurzer Zeit durch andere Methoden ist ein weiterer sicherer Weg, um Ihren Menstruationszyklus zu stören.,

Im Gegensatz zur Gewichtszunahme kann Gewichtsverlust unsere Östrogenvorräte reduzieren, was zu schlechter Laune und leichten, seltenen Perioden führt. Das ist jedoch noch nicht alles, wenn der Östrogenspiegel extrem niedrig ist, kann dies auch dazu führen, dass die Perioden ganz aufhören.

Mein Rat: Um plötzlichen und erheblichen Gewichtsverlust zu vermeiden, anstatt eine Diät bis zum Äußersten zu machen, treffen Sie vernünftige Entscheidungen darüber, was Sie essen., Versuchen Sie, verarbeitete Mahlzeiten und Snacks gegen hausgemachte und frische Sorten einzutauschen, halten Sie die Bewegung auf einem moderaten Niveau und lassen Sie sich gegebenenfalls erneut von einem Arzt beraten.

Stress

Sei es arbeit sorgen, finanzielle bedenken oder persönliche probleme, stress ist ein unglückliches merkmal in vielen leben. Es kann unsere Verdauung, unseren Schlaf, unsere Stimmung sowie viele andere Bereiche unserer Gesundheit einschließlich der Menstruation beeinflussen.

Das Problem ist, dass Stress die Aufmerksamkeit von all diesen nicht wesentlichen körperlichen Prozessen wegnimmt, was bedeutet, dass sie weniger effektiv funktionieren., Diese Stressreaktion beruht auf Zeiten vor langer Zeit, als eine lebensbedrohliche Situation wie ein Tierangriff den Körper dazu zwang, sich eher auf das sofortige Überleben als auf irgendetwas anderes zu konzentrieren-die Fortpflanzung war zu dieser Zeit nicht gerade top of Mind! Auch wenn sich die Stressquelle seit dieser Zeit ein wenig verändert hat-wir werden heutzutage wahrscheinlich nicht auf einen Säbelzahntiger stoßen–, ist unsere Reaktion auf Stress dieselbe.

Mein Rat: Wenn Sie sich gestresst fühlen, empfehle ich Ihnen, unseren Stress Hub zu besuchen, wo Sie eine Fülle von Informationen und Ratschlägen zum Thema finden.,

Daneben kann es auch helfen, mit Ihren Mitmenschen über Ihre Sorgen zu sprechen, während entspannende Dehnungen auch Spannungen abbauen können.

Bei leichtem Stress und Angstzuständen können Sie sich auch pflanzlichen Heilmitteln zuwenden – unsere Stressabbau – Tagsüber-Tropfen enthalten eine Mischung aus Baldrian und Hopfen, um dieses unruhige Gefühl zu lindern.

Übermäßiges Training

Obwohl sanftes Training tatsächlich dazu beitragen kann, Krämpfe zu lindern, kann der Beginn eines harten Trainingsregimes den Menstruationszyklus stören.,

Extreme Übung wirkt als Stressor, so dass es Ihren Fluss in der gleichen Weise stören kann, dass Geldsorgen oder ein persönliches Problem würde. Außerdem wird das Abnehmen durch extreme Bewegung, wie ich gerade besprochen habe, das empfindliche Gleichgewicht der Hormone im Körper stören, was dazu führen kann, dass Perioden aufhören.

Mein Ratschlag: Moderation ist der Schlüssel – denken Sie daran, Sie müssen nicht für einen Marathon trainieren, um Ihren Stint Übung zu bekommen! Begeben Sie sich stattdessen auf ein sanfteres Regime mit einer Vielzahl von Übungen wie Radfahren, Dehnen und Gehen., Außerdem haben wir auf unserem Get Active Hub eine Reihe von Tipps, die Kraft, Ausdauer, Flexibilität und Gleichgewicht fördern, ohne Ihren Körper zu sehr zu belasten.

Verhütungsmittel

Die Verhütungspille ist eine beliebte und wirksame Verhütungsmethode, kann jedoch dazu führen, dass Sie Perioden verpassen oder sie ganz aufhalten.

Die Pille ist nicht die einzige Form der Empfängnisverhütung, die diese Probleme verursachen kann, da die Nur-Progesteron-Pille, die empfängnisverhütende Injektion und das intrauterine System (IUS) alle ähnliche Wirkungen haben.,

Mein Rat: Ihre Perioden sollten sich wieder normalisieren, wenn Sie diese Verhütungsformen nicht mehr anwenden, damit ich mich nicht zu sehr darum kümmern würde. Setzen Sie die Einnahme des Medikaments fort, sofern Ihr Arzt nichts anderes empfohlen hat.

Menopause

Schließlich nimmt der Östrogenspiegel in der Annäherung an die Menopause ab und dies führt dazu, dass der Eisprung weniger regelmäßig wird, bevor die Perioden ganz aufhören.

Die Menopause tritt normalerweise im Alter von 45 Jahren auf, aber es ist nicht unbekannt, dass sie auch mit 60 Jahren beginnt!, Neben unregelmäßigeren Perioden beinhaltet die Menopause normalerweise andere Symptome wie Hitzewallungen, Nachtschweiß und Stimmungsschwankungen.

Mein Rat: Unsere Menopause-Expertin Eileen deckt alles ab, was mit den Wechseljahren zu tun hat. Hier finden Sie Blogs und Videos zum Thema sowie Tipps, wie Sie effektiver damit umgehen können.

Für ein wenig zusätzliche Hilfe während der Menopause können Sie auch unsere Menopause Support Tabletten ausprobieren., Diese werden aus Soja-Isoflavonen hergestellt, die helfen können, Symptome wie Hitzewallungen und Nachtschweiß zu lindern.