Fasziniert von alternativer Medizin? Die Menschen werden von der Idee angezogen, dass Sie die Gesundheit einfach verbessern können, indem Sie natürliche Inhaltsstoffe aus der Welt um Sie herum verwenden. Von Kurkuma und Ingwer bis hin zu Apfelessig hat die natürliche Gesundheitsindustrie einen dramatischen Anstieg verzeichnet, da immer mehr Menschen natürliche Produkte zu Gesundheitszwecken probieren. Und jetzt untersuchen Forscher mögliche Bacopa-Vorteile.,

Dieses natürliche Produkt, Bacopa, ist ein Kraut, das eine integrale Rolle im Ayurveda und der Gesundheit des Gehirns spielt. Funktioniert es? Hier zeigen wir Ihnen, was Bacopa ist und gehen über mögliche Vorteile, die durch wissenschaftliche Forschung unterstützt werden. Wir werden auch einige mögliche Nebenwirkungen hervorheben und Ihnen Tipps geben, wie Sie gesünder leben können.

Was Ist Bacopa?

Bacopa ist ein nootropisches Kraut, das häufig in der traditionellen indischen ayurvedischen Medizin verwendet wird, hauptsächlich zur Unterstützung der kognitiven Funktion., Bacopa ist auch bekannt als Brahmi, thymianblättrige Gratiola, indisches Pennywort, Kraut der Gnade, Wasser Ysop und unter seinem botanischen Namen Bacopa monnieri oder Bacopa monniera.

Die Pflanze wächst in den Feuchtgebieten Indiens, Europas, Australiens, Afrikas und Amerikas. Die Pflanze herpestis monniera gedeiht in feuchten Umgebungen, einschließlich Sümpfen und hydroponischen Gärten oder Aquarien. Es zeichnet sich durch saftige Blätter und kleine weiße Blüten mit vier oder fünf Blütenblättern aus.

Historisch, die Verwendung von Bacopa stammt aus dem frühen 6. Jahrhundert Indien., Die Pflanze wird in heiligen Texten erwähnt und wurde hauptsächlich zur Erinnerung verwendet. Es wird wegen seiner adaptogenen Eigenschaften verwendet, die helfen, Stress abzubauen. Bacopa hat auch eine herausragende Rolle im Ayurveda für die letzten 2.000 Jahre gespielt.

In dieser traditionellen medizinischen Praxis ist die Heilpflanze als Brahmi bekannt-was die sprachliche Verbindung zum Hindu-Gott Brahma widerspiegelt. Es ist bekannt als Medhya Rasayana, ein Kraut, das dem Gehirn und Intellekt zugute kommt. Heute verwenden Praktizierende der traditionellen Medizin alle Teile der Pflanze von den Wurzeln bis zu den Blättern und Blütenblättern., Das Kraut wird oft mit anderen Pflanzen kombiniert oder zu Lebensmitteln wie Ghee und Currys hinzugefügt.

Mit zunehmendem Interesse an alternativer Gesundheit ist Bacopa in den USA populärer geworden. Das Kraut kann in einigen Hausgärten angebaut werden und befindet sich in den Regalen von Lebensmittelgeschäften und Gesundheitsclubs in Form von frischen oder getrockneten Pflanzen sowie Bacopa-Pflanzenextrakten. Lesen Sie weiter, um mehr über die potenziellen Vorteile von Bacopa zu erfahren und worauf Sie bei Nebenwirkungen achten sollten.,

Verwendungen und potenzielle Bacopa-Vorteile

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, Bacopa zu Ihrer Ernährung hinzuzufügen. Sie können Bacopa als Ergänzung nehmen oder es in Nahrung mischen. Das Kraut besteht größtenteils aus Saponinen, die als Bacoside und Bacopaside bekannt sind. Diese Bacopasaponine können zusammen mit anderen Verbindungen direkt auf Neurotransmitter abzielen, einschließlich Serotonin -, GABA-Rezeptoren und Dopamin. Dies kann helfen, den Hormonspiegel auszugleichen und neurologische Prozesse direkt zu beeinflussen.,

Die medizinische Forschung hat zahlreiche potenzielle Bacopa-Vorteile gezeigt, insbesondere wenn es um die Gesundheit des Gehirns und die Gehirnfunktion geht. Bacopa-Extrakt kann auch einige Vorteile für die Herzgesundheit und die allgemeine Gesundheit bieten. Hier werden wir einige der Hauptvorteile von Bacopa erläutern und die jüngste Wissenschaft hinter den Behauptungen hervorheben.

Gedächtnisverbesserung

Eine der Hauptanwendungen von Bacopa ist die Verbesserung der Kognition und des Gedächtnisrückrufs. Befürworter argumentieren, dass das Kraut nootrope und adaptogene Vorteile bietet, die dazu beitragen können, die Geschwindigkeit des Rückrufs zu verbessern, Stress abzubauen und die Fähigkeit zum Multitasking zu erhöhen., Mehrere Studien haben sich als vielversprechend erwiesen, wenn es um diese gedächtnissteigernden Vorteile geht.

Eine in Phytotherapy Research veröffentlichte Studie untersuchte die neuropharmakologischen Wirkungen von 320 mg und 640 mg Bacopa Monnieri-Dosen auf die Gehirnfunktion. Die Studie bestand aus 17 gesunden Erwachsenen, die eine Reihe kognitiver Tests erhielten, um Multitasking-Fähigkeiten sowie Stress und Stimmung zu untersuchen. Teilnehmer, die Bacopa einnahmen, zeigten eine Verbesserung der Gedächtnistests und zeigten im Vergleich zu einem Placebo einen geringeren Stress.,

Im Journal of Ethnopharmacology wurde eine Metaanalyse von neun verschiedenen Studien mit 518 gesunden Probanden veröffentlicht. Forscher fanden heraus, dass Bacopa besonders effektiv bei der Verbesserung der Aufmerksamkeitsgeschwindigkeit war. In den Studien fanden Wissenschaftler heraus, dass Patienten, die Bacopa einnahmen, eine verbesserte Erkennung zeigten und schneller ansprechen konnten als diejenigen, die ein Placebo einnahmen.

Zusätzliche Untersuchungen zeigen, dass Bacopa das räumliche Gedächtnis und das Arbeitsgedächtnis effektiv verbessert., Eine weitere klinische Studie von Steven Roodenrys mit dem Titel Chronic Effects of Brahmi ergab, dass Bacopa die Gedächtniserhaltung für neue Informationen signifikant verbesserte.

Stressabbau

Laborstudien und Tierstudien zeigen, dass Bacopa helfen kann, Stress abzubauen und die Auswirkungen von Angstzuständen zu begrenzen. Studien am Menschen sind im Gange und haben widersprüchliche Ergebnisse gezeigt, daher sind weitere Untersuchungen erforderlich, um diese Vorteile bei Erwachsenen zu bestätigen.

Eine Tierstudie untersuchte die Antiangstwirkung von Bacopa Monnieri-Extrakt bei Ratten., Die Studie konzentrierte sich auf die Auswirkungen der Bacoside A und B, der am häufigsten vorkommenden Saponine in der Pflanze. Die Forscher fanden heraus, dass eine Dosis von 5 mg/kg Bacopa Monniera-Extrakt ähnliche angstreduzierende Ergebnisse zeigte wie Lorazepam — ein häufiges Medikament gegen Angstzustände. Wenn die Dosen auf 10 mg/kg und 20 mg/kg erhöht wurden, war das Bacopa wirksamer als Lorazepam.

Eine in Psychopharmacology veröffentlichte Studie am Menschen ergab, dass Bacopa-Extrakte die Lernrate und den Gedächtnisrückruf verbesserten und den Stress im Vergleich zu einem Placebo verringerten., Auf der anderen Seite stellte eine andere Doppelblindstudie beim Menschen fest, dass sich die Lernrate und das Angstniveau nicht verbesserten, aber dass die Verwendung von Bacopa zu einer signifikanten Verbesserung der Aufbewahrung neuer Informationen führte.

Forscher arbeiten immer noch daran, wie Bacopa den menschlichen Geist beeinflusst. Aber während mehr Forschung erforderlich ist, gibt es signifikante Beweise für seine Wirkung auf das Nervensystem, Linderung von Stress und Verbesserung des Gedächtnisses Rückruf.,

ADHS-Behandlungspotenzial

ADHS, bekannt als Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung, ist eine neurologische Erkrankung, die Schwierigkeiten verursacht, Aufmerksamkeit zu schenken und Impulsreaktionen zu kontrollieren. Es wird häufig bei Kindern gesehen und kann eine Vielzahl von Lernproblemen verursachen. Einige Untersuchungen zeigen, dass Bacopa dazu beitragen kann, diese Symptome zu reduzieren, indem die Aufmerksamkeitsspanne verbessert wird.

Eine kleine Open-Label-Studie untersuchte die Vorteile von Bacopa bei 31 Kindern im Alter zwischen sechs und 12 Jahren auf den Schweregrad von ADHS. In einer Open-Label-Studie wissen die Teilnehmer, welche Behandlung gegeben wird., Dies unterscheidet sich von einer Doppelblindstudie, die Verzerrungen verhindern soll, indem den Teilnehmern die Details der Behandlung nicht mitgeteilt werden. Die Studie wurde in Indien durchgeführt, beginnend im Jahr 2008 und endend im Jahr 2010.

In der Studie gaben die Forscher den Kindern sechs Monate lang täglich 225 Milligramm Bacopa-Extrakt. Am Ende der Studie stellten die Forscher fest, dass 93% der Teilnehmer eine Abnahme der Unruhe aufwiesen und sich die Selbstkontrolle in 83% der Gruppe verbesserte. Darüber hinaus gingen Lernprobleme und Impulsivität in der Studiengruppe dramatisch zurück.,

Eine größere Studie ergab, dass niedrigere Dosen von Bacopa-125 Milligramm-auch Vorteile für ADHS-Patienten zeigten. Die Studie bestand aus 120 Kindern mit ADHS, von denen 80 Bacopa und 40 ein Placebo einnahmen. Die Forscher fanden heraus, dass Teilnehmer, die das Bacopa einnahmen, dramatische Verbesserungen der Aufmerksamkeit und der kognitiven Leistung zeigten.

Entzündungshemmende Eigenschaften

Entzündung ist eine natürliche Körperheilungsreaktion. Wenn Sie einen Kratzer bekommen oder Ihr Schienbein auf den Couchtisch stoßen, reagiert Ihr Körper mit akuter Entzündung, um die Wunde zu heilen., Akute Entzündung ist ein Zeichen der normalen Heilung und ist im Allgemeinen kein Grund zur Sorge. Chronische Entzündungen können jedoch ein Zeichen für ein zugrunde liegendes Problem oder Gesundheitszustände wie Krebs und Herzprobleme sein.

Die Forschung zeigt, dass Bacopa dazu beitragen kann, Entzündungen und Zytokinreaktionen zu verringern, die zu einer Überreaktion des Immunsystems führen. Verbindungen in Bacopa hemmen Enzyme, die chronische Entzündungen auslösen können. Die meisten Untersuchungen zu diesen Vorteilen wurden im Labor durchgeführt, und klinische Studien sind erforderlich, um die Wirksamkeit in der menschlichen Bevölkerung zu zeigen.,

Neuroprotektive Wirkungen

Bacopa enthält hohe Mengen an Antioxidantien, die helfen können, einige Zeichen des Alterns zu verhindern. Diese schützenden Vorteile können den Gedächtnisrückruf fördern, was zur Bekämpfung von Gehirnstörungen wie der Alzheimer-Krankheit beitragen kann, die ältere Erwachsene betreffen. Diese Antioxidantien wirken gegen freie Radikale — hochreaktive Moleküle, die sich an gesunde Zellen anlagern und einen Abbau verursachen, der als oxidativer Stress bezeichnet wird und normale zelluläre Prozesse behindert.

Studien von Bacopa zeigen, dass das Kraut helfen kann, indem es neuroprotektive Wirkungen gegen Gedächtnisstörungen bietet., Die Wirkstoffe in Bacopa helfen, den Schaden zu verhindern, den freie Radikale in Fettmolekülen verursachen. Tierstudien haben auch gezeigt, dass Bacopa hilft, Demenz bei Ratten zu reduzieren, obwohl diese Ergebnisse in Studien am Menschen nicht repliziert wurden.

Nutzen für die Gesundheit des Herzens

Herzkrankheit ist einer der führenden Killer in Amerika. Millionen von Amerikanern haben hohen Blutdruck, eine Erkrankung, die das Risiko für Herzinfarkt und Blutgerinnsel erhöhen kann. Tierstudien zeigen, dass Bacopa helfen kann, den Blutdruck zu senken und das Risiko von Herzerkrankungen zu verringern., Bacopa enthält Triterpenoidsaponine und Glykoside sowie Bacosin, die insulinähnliche Wirkungen haben können-einschließlich der Erhöhung des Glykogens in der Leber und der Verbesserung der Glukoseverwertung — und den Blutdruck senken können.

Eine Tierstudie untersuchte die Auswirkungen von Bacopa auf Ratten mit Bluthochdruck. Die Forscher injizierten den Ratten Bacopa mit einer intravenösen Lösung. Sie fanden heraus, dass Ratten, denen Bacopa verabreicht wurde, signifikant niedrigere Blutdruckwerte zeigten. Wissenschaftler glauben, dass das Bacopa Stickstoffmonoxid aus der glatten Muskulatur freisetzt und dabei hilft, den Druck auf die Venen und das Herz zu senken.,

Nebenwirkungen von Bacopa Monnieri

Bevor Sie neue Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen. Ein Arzt kann Ihnen helfen, Ihre Gesundheit besser zu verstehen, einschließlich möglicher Vorteile, Nebenwirkungen und Komplikationen, die beim Hinzufügen eines Krauts oder Extrakts zu Ihrer Routine auftreten können. Während die meisten Untersuchungen zeigen, dass die kurzfristige Anwendung von Bacopa mit wenigen Nebenwirkungen einhergeht, gibt es noch einige Dinge zu beachten.,

Bacopa kann leichte Magenverstimmung, Übelkeit, Mundtrockenheit und erhöhten Stuhlgang verursachen. Sprechen Sie mit einem Arzt für die richtige Dosierung für Ihre spezifischen Gesundheitsbedürfnisse. Wenn Sie nur so viel einnehmen, wie Sie benötigen, können Sie diese Nebenwirkungen reduzieren.

Schwangere Frauen sollten es vermeiden, einen Extrakt aus Bacopa monnieri einzunehmen, da die Forschung darauf beschränkt ist, wie er sich auf die Mutter und den Fötus auswirkt. Bacopa kann auch Medikamente Wechselwirkungen verursachen, so stellen Sie sicher, mit Ihrem Arzt zu konsultieren, bevor Sie Bacopa, vor allem, wenn Sie auf andere Medikamente sind.,

Leben gesünder

Bacopa kann positive kognitive Effekte bieten, wenn es um die menschliche Gedächtnisleistung und Stressabbau kommt. Studien zeigen, dass Bacopa zur Verbesserung des Kurzzeitgedächtnisses beitragen und kognitive Verbesserungen bieten kann, wenn es darum geht, neue Informationen zu erhalten. Zusätzlich zu Bacopa gibt es mehrere andere natürliche Nootropika, darunter Ginseng, grüner Tee und Ginkgo Biloba, die zur Unterstützung der Intelligenz beitragen können.

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